Kjærnemelk med urter

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Lider du av surhet etter et tungt måltid? Er du trøtt og bare tilbake fra en lang dag i solen? Vel, prøv et glass kaos, og jeg er sikker på at det vil fungere som en sunn erstatning for den flasken kald drikke, brus eller antacida. En god, kald drink laget av ostemasse og krydder eller urter, kjernemelk, er fullpakket med mange helsemessige fordeler. Blant de mange grunnene til å drikke kjernemelk hver dag, kan noen få hjelpemidler i fordøyelsen, er et godt verktøy mot dehydrering, gir deg kalsium sans fett og bekjemper surhet. Karnemelk eller kaos er en populær sommerkjøler over hele India.

ForberedelsestidMatlagingstid5 minutter00 minutter

serverer

2 personer

ingredienser

(målekopp brukt, 1 kopp = 250 ml)

• 1, 5 kopper ostemasse / yoghurt
• ½ ts (ts) stekt spiskinn (jeera) pulver
• 1 kopp vann
• 5 til 6 små isterninger
• svart salt / kala namak etter behov
• noen korianderblader eller mynteblader for garnityr

Metode

Trinn 1

Bland alle ingrediensene unntatt korianderblader i en blenderkrukke til blandingen blir skummel.

Steg 2

Hell de ferdige kaaene i briller.

Trinn 3

Garnér med hakkede koriander og mynteblader.

Trinn 4

Server frisk eller chill og bruk senere.

Næringsinformasjon

1, 36 g 2, 1%Mettet fett0, 85 g 4, 2%0 gFlerumettet fett0, 05 g0, 39 gKalorier fra fett12.286, 20 mg 0%natrium162, 75 mg 0%7, 42 g 0%Fiber, total kosthold0 g 0%7, 42 gProtein5, 13 g 2, 1%40, 30IU 6, 8%Vitamin C1, 55 mg 2, 5%179, 80 mg 0%Jern0, 08 mg 0%

Total mengde fett

Transfett

Enkelumettet fett

kolesterol

Totalt karbohydrater

Sukker totalt

Vitamin A

Kalsium