Urininkontinens under graviditet

Innhold:

I denne artikkelen

Hva er graviditet inkontinens?
Hvilke typer inkontinens opplever under og etter graviditeten?
Hva er årsakene til graviditet inkontinens?
Hvilke gravide kvinner er mest i fare for å oppleve urininkontinens?
Hvordan er diagnosen ferdig?
Behandling for urininkontinens under graviditet
Kegel øvelser for å kontrollere urininkontinens
Forebygging
Når skal du konsultere en lege

Ikke snakkes om veldig ofte, en av bivirkningene av graviditet og fødsel er lekkasje av urin mye til forferdet av forventende mødre. Urininkontinens eller lekkasje av urin ved uventede tider kan påvirke mødre når de opplever hoste, ler eller nyser. Men det er absolutt ikke noe å være flau på da det rammer 30% -50% av nye mødre og er ekstremt vanlig.

Hva er graviditet inkontinens?

Kort tid etter at du ble gravid, finner du at du har problemer med blærekontroll under graviditeten. Ikke panikk eller bli flau! Det kommer bare til å bli verre i løpet av siste trimester når din voksende baby utøver trykk på blæren. Blæreinkontinens i svangerskapet kan være irriterende og frustrerende, men det er ganske vanlig. Du urinerer når musklene rundt urinrøret slapper av, slik at urinen kan strømme, og etter urinering møtes musklene og holder urinen strømme til du er klar til å tømme blæren igjen. Variasjonen i hormoner under graviditet og trykket på livmor på blæren påvirker den normale måten urinrøret slapper av og kontrakterer. Dette fører til stress, og du kan urinere når du trener, ler, går, løper eller til og med hoster.

Hvilke typer inkontinens opplever under og etter graviditeten?

Det er flere typer inkontinens opplevd under og etter svangerskapet:

Stressinkontinens - Stressinkontinens i svangerskap, den vanligste under graviditeten, er tap av urin på grunn av økt fysisk trykk på blæren. Blærefinkteren, en muskelventil som styrer urinstrømmen, blir stresset på grunn av trykk på blæren i livmoren under graviditeten. Urin lekker ut av blæren når ytterligere press utøves spesielt når en kvinne hoster, nyser eller ler.
Urgencyinkontinens - Kvinner med overaktiv blære har også urininkontinens under graviditet. Blærene har ukontrollable spasmer som påvirker urinrøret og hindrer det fra å kontrollere urinen på grunn av sterke sammentrekninger. Denne typen inkontinens kan oppleves etter fødsel som bekkenmuskulaturene svekkes på grunn av episiotomi eller lang arbeidskraft.
Blandet inkontinens - Urgency inkontinens sammen med stress
Forløpende inkontinens - En medisin som du tar kan forårsake midlertidig tap av urin

Hva er årsakene til graviditet inkontinens?

Blæren hviler rett over bekkenbenet støttet av bekkenbunnen. Blæren slapper av og fyller med urin gjennom dagen med sphincteren og holder den stengt til du kan bruke vaskerommet. Under graviditet og fødsel blir bekkenmuskulaturen gjennomført med mange tester på grunn av flere årsaker.

Vekt

Vekt er en viktig bidragsyter til stressrelatert inkontinens. Ved tredje trimester hviler livmoren på blæren og dets støttende leddbånd forårsaker dem og de omkringliggende musklene strekker seg. Enhver fysisk bevegelse gir ekstra trykk på blæren som forårsaker stressinkontinens.

2. Hormoner

Graviditet er ingenting annet enn en vanvid av svingende hormoner. Disse endringene påvirker blæren og urinrøret. Hormonene gjør vev og leddene mer elastiske for å forberede seg på levering, noe som igjen svekker musklene som styrer blæren fra å slippe ut urinen.

3. Forstoppelse

Graviditet blir oftere enn ikke preget av forstoppelse som legger en belastning på bekkenbunnen og forårsaker inkontinens.

4. Medisinsk historie

Kvinner som lider av diabetes, multippel sklerose, eller har hatt et slag i fortiden, kan også lide av inkontinens.

5. Urinveisinfeksjoner (UTI)

Mer enn 40% av kvinnene behandler ikke deres UTI helt, og det er en av de viktigste symptomene på inkontinens.

Etter fødsel, spesielt under vaginal fødsel, kan langvarig presse skade nerver. Dette bidrar til inkontinens under graviditet.

Hvilke gravide kvinner er mest i fare for å oppleve urininkontinens?

Noen kvinner har en ekstra risiko for å lide av inkontinens under svangerskapet

Oppfattet i en eldre alder
Overvekt eller fedme
Har hatt vaginal levering før
Har hatt en bekkenkirurgi
Røyking som det kan føre til kronisk hoste

Hvordan er diagnosen ferdig?

Når du når de siste ukene av svangerskapet, kan lekkasje urin bli forvirret med lekkende fostervann. En lege er den beste personen for å finne årsaken. Hvis det ikke er tegn på arbeidskraft eller infeksjon, kan en lege utføre andre tester. En lege kan utføre en blære stress test for å se om du lekker når hoste eller utøve press på kroppen. En blære skanning ved hjelp av ultralyd hjelper også å avgjøre om blæren tømmer seg helt. Det kan også være sjanser for at du kanskje lider av UTI som må behandles.

Behandling for urininkontinens under graviditet

Livsstilsendringer og blærehåndtering er de effektive første linjene for behandling for inkontinens i svangerskapet. Noen nyttige tips:

Gjør Keglene :

Sikt å gjøre fem sett med Kegel øvelser for å styrke bekkenbunnen. Den beste delen er at disse øvelsene hjelper bekkenet både under og etter arbeidet.

2. Blæreopplæring :

For å øve tidsavbrudd, bruk et diagram og registrer dine urineringstider og intervaller. Begynn med å omskole blæren. Begynn med å gå på toalettet hver time i en viss periode. Endre tidsplanen ved å øke varigheten. Til slutt kan du endre det til en behagelig tidsbegrensning for å tømme blæren.

3. Kutt ned på koffein eller karbonatiserte drikker :

Koffein og brus kan få deg til å besøke toalettet ofte. Drikk mer vann eller koffeinfri drikke i stedet.

4. Reduser væskeinntaket om natten :

Begrens antall drikkevarer om kvelden for å unngå hyppige turer på badet eller lekke om natten.

5. Spis et fiberrikt kosthold :

Et fiberrikt kosthold reduserer forstoppelse og reduserer stresset på bekkenbunnen.

6. Kontroller vekten din :

Ekstra vekt rundt magen din øker trykket på blæren. Prøv å kontrollere økt vekt ved å gjøre øvelser og lede en aktiv livsstil.

7. Medisiner og enheter :

Noen ganger foreslår legene bruken av enheter for å blokkere urinrøret og blokkere bekkenmusklene. Legene foreskriver også medisiner for muskelkramper i blæren eller en overaktiv blære.

Kegel øvelser for å kontrollere urininkontinens

Kegel øvelser er en bevist teknikk for å kontrollere urininkontinens under graviditet. Øvelsene bidrar til å stramme og styrke musklene i bekkenbunnsregionen. Sterke bekkenbunnsmusklene forbedrer funksjonen til urinrøret og blærefinkteren som styrer strømmen av urin.

For å finne dine Kegel muskler, begynn å sitte på toalettet og urinere. Stopp med å urinere midtstrømmen, og musklene du bruker for å stoppe strømmen av urin, er Kegels muskler. Alternativt setter du en finger inn i skjeden og prøver å få musklene til å stramme rundt fingeren.

Slik utfører du øvelsene:

Slapp av musklene i magen, lårene og glutene
Stram bekkenbunnsmusklene
Count 10 til du holder musklene
Count 10 etter at du slapper av i bekkenbunnsmusklene

Det anbefales å gjøre disse øvelsene 10 ganger om morgenen, ettermiddagen og natten. Disse kan gjøres hvor som helst - på skrivebordet, i bilen mens du kjører eller på sofaen din.

Forebygging

Det er ingen endelig måte å forhindre urinhastighet i graviditet. Det er imidlertid få øvelser som kan bidra til å få litt kontroll over bekkenmusklene for å kontrollere urinutslipp. Regelmessige Kegel øvelser bidrar til å trene blæren og kontrollen av urinen. Prøv å styrke bekkenbunnsmusklene som ikke bare er viktige når du er gravid, men også ellers. Pelvic floor muskler sag hvis ikke brukes regelmessig, så det er nyttig hvis du øve øvelser som vil styrke musklene.

Når skal du konsultere en lege

Kontakt lege hvis du opplever det urininkontinens under tidlig graviditet. Dette er å utelukke mulighet for urinveisinfeksjon som kan føre til ytterligere problemer. Urininkontinens vil definitivt settes inn i de senere stadiene av graviditeten og vare i noen få uker etter fødselen også. Men hvis du lider av inkontinens i seks uker etter fødselen, må du sjekke det.

De fleste kvinner avviser noen dråper lekkasje av urin som ingenting å bekymre seg for eller vike unna å diskutere inkontinens med legen. Hvis du finner ut at inkontinens hindrer din daglige rutine under eller etter svangerskapet, søk øyeblikkelig hjelp fra legen. I mellomtiden utøve foreslåtte teknikker for å minimere risiko og pinlige møter på grunn av inkontinens og uventede lekkasjer.