Undervekt Barn - Årsaker, symptomer og måltidsplan
I denne artikkelen
- Grunner til at barnet ditt kan være undervektig
- Tegn og symptomer på at barnet ditt er undervektig
- Hvordan vil en lege avgjøre om barnet ditt er undervekt?
- Rettsmidler for å hjelpe barnet ditt med å få vekt
- Sunn kostholdsplan for undervektige barn
- Hva hvis barnet ditt ikke begynner å få vekt?
Hvis barnet ditt er undervekt, så vil du selvsagt være bekymret. Det er mange forskjellige grunner til at et barn kan være undervekt og det betyr ikke at han aldri kan legge på seg. Prøv å forstå hvorfor et barn kan være undervekt og finne ut hvordan du kan hjelpe ham med å gå på vekt.
Grunner til at barnet ditt kan være undervektig
Det er en forskjell mellom at barnet ditt er slank og underviktig, så det er best å snakke med en lege som vil hjelpe deg med å bestemme. Nevnt nedenfor er årsakene til hvorfor et barn kanskje ikke kommer opp i vekt.
1. Genetikk
Genetikk spiller en viktig rolle i et barns vekt. Hvis begge foreldrene er tynne, er det sjanser for at barnet blir tynt også. Dette viser at barnet har arvet denne egenskapen fra foreldrene sine, og derfor kan legen ikke foreskrive en bestemt behandling. Han kan imidlertid anbefale å konsultere eksperter før han bekrefter at bare genetikk er ansvarlig for barnets lave vekt.
2. Fordøyelsessykdommer
Fordøyelsessykdommer, som inflammatorisk tarmsykdom eller gastroøsofageal reflukssykdom, kan gjøre barna undervektige. Barnet ditt kan nekte å spise hvis han opplever tarmsmerter eller halsbrann. Symptomer som hyppig oppkast eller diaré må undersøkes videre.
3. Skjoldbruskkjertel relaterte sykdommer
Hvis barnet ditt har en overaktiv skjoldbruskkjertel, kan han lide av hypertyreose som kan føre til at han mister vekt. Å være irritabel og nervøs kan være vanlige tegn på denne sykdommen, og han vil trenge en detaljert blodprøve for å bekrefte at han er undervektig på grunn av hypertyreose.
4. Spiseforstyrrelser
I nyere tid har spiseforstyrrelser hos barn blitt ganske vanlige. Når et barn blir rammet av en slik lidelse, kan han kaste opp etter et måltid, kostholdet for mye, eller redusere matforbruket til et usunt minimum. Et slikt barn må bli henvist til en barnepsykolog for å undersøke videre.
Tegn og symptomer på at barnet ditt er undervektig
Dette er tegn og symptomer som viser at barnet ditt kan være undervektig:
- Ben- eller leddsmerter
- Vekttap
- Lavt kroppsfett og muskelmasse
- Utilstrekkelig vekst
- Humørsvingninger, angst, læringsproblemer eller tap av klarhet
- Delikat benstruktur
Hvordan vil en lege avgjøre om barnet ditt er undervekt?
Barnets barnelege vurderer ulike faktorer før han konkluderer med at han er undervektig. Disse vil omfatte en evaluering av barnets matvaner, hans generelle helse, vekt og kroppsstruktur, medisinske problemer og hvor lenge han har vært undervektig. Han vil spørre deg om barnets kosthold, slik at eventuelle mangler kan tas vare på. Han vil også beregne barnets kroppsmasseindeks (BMI) som er en bedre indikator enn enkel kroppsvektsmåling. Hvis BMI viser under 5. prosent, vil barnet ditt bli vurdert som undervekt.
Rettsmidler for å hjelpe barnet ditt med å få vekt
Hvis barnet ditt er undervekt, men ikke på grunn av noen medisinsk tilstand, kan du hjelpe ham med å få vekt av disse rettsmidler. Disse enkle å følge rettsmidler vil hjelpe ham å få vekt:
- Pass på at kostholdet inneholder mat som er høyt i kalorier. Inkluder mat som nøtter, vegetabilske oljer og avokadoer i kostholdet hans. Disse kildene til fett er gode for hjertet og er en god kilde til kalorier.
- Lag måltidstider et ritual, den lille vil se frem til. Tilbring tid med ham å planlegge og handle for maten, ta hans innspill for å holde ham involvert. Dette vil oppmuntre hans engasjement og interesse for mat og mat. Be ham om å velge frukt og grønnsaker når du handler for dagligvarer.
- For å hjelpe barna med å øke vekten, gir foreldrene dem søppelmat. Dette kan føre til dårlige spisevaner som forblir hos dem hele livet. Stol på sunne matvarer for å hjelpe barnet ditt til å øke vekten, da det vil fremme generell god helse.
- Gi barnet ditt små, men hyppige snacks mellom hovedmåltider for å nå et bestemt vektmål. Begrens juice og melk til en eller to kopper om dagen. for mange drikker om dagen, for nær måltider kan fylle ham lett, ødelegge sin appetitt. Inkluder fullmælk, ost, yoghurt, egg, nøtter og potetmos til kostholdet for å presse barnas vekt.
Sunn kostholdsplan for undervektige barn
Undervektige barn trenger en streng diett for å være næret og få litt vekt. Her er noen tips og måltidsplaner som kan hjelpe deg på veien.
Tips for å mate et undervekts barn
Her er noen tips som vil hjelpe deg med å mate ditt undervektige barn.
- Sørg for tre fulle måltider og to snacks per dag blir spist av barnet ditt.
- Gi en håndfull nøtter og litt ost når han føler seg sulten.
- Gi ham milkshakes og smoothies; Du kan legge til frisk frukt og nøtter for å holde dem sunne.
- Fremme utendørsøvelser som svømming og sykling for å stimulere hans appetitt.
Eksempel Måltid
Følg denne prøveplanen for å hjelpe barnet ditt til å gå ned i vekt. Finn under en liste over matvarer som du kan inkludere i hans frokost, lunsj, kveld og middag. Disse matene vil hjelpe ham å få vekt:
- Frokost: Varm melk, ett eple, vegetabilsk egg omelett med helkorns brødskiver sammen med spinat, tomat og løk.
- Mid-Day Snack: Fruktsalat med fløte eller smaksatt yoghurt med lavt fettinnhold.
- Lunsj: Kylling, stekt grønnsaker, lassi eller kjernemelk.
- Kveld: Fersk fruktjuice, en håndfull mandler, sjampinjongkoteletter.
- Middag: Dal, paneer eller blandet vegetabilsk curry, multigrain phulkas eller chapatis .
Sammen med de ovennevnte matvarer, kan du gi ham et glass varm, mager melk på slutten av dagen.
Hva hvis barnet ditt ikke begynner å få vekt?
Hvis du har en undervektig pjokk og til tross for all din innsats, må du snakke med lege dersom barnet ditt ikke vokser. Han vil se etter andre fysiske og mentale forhold som kan være årsaken til det. Han kan også henvise barnet ditt til en barnetnæringsekspert for å sjekke denne tilstanden i detalj. Snakk med barnet ditt hvis han fortsetter å nekte å spise mat som det kan være en psykologisk grunn bak den.
Å adressere problemene knyttet til undervektige barn er ikke en lett oppgave, siden du må være tålmodig og fokusere. Trene en detaljert og interessant måltid og snack plan for dagen og hold deg til det. Ikke la ham stå på veieautomaten hver dag, da dette kan vise seg å være en foruroligende faktor for barnet. Gjør trening en del av barnets daglige rutine, og du vil snart merke små, men positive endringer i vekten hans.
Les også: Underernæring hos barn