Sunn matvaner

Innhold:

Oppfatning

Ernæringsstatus for begge foreldrene før unnfangelsen kan påvirke barnets helse og velvære og mulighetene for optimal helse gjennom livet. Så prøv å utvikle (og øve) sunn matvaner.

Som potensielle foreldre, generell helse, kosthold og kondisjon kan det spille en viktig rolle i å påvirke helseproblemer fra ditt ufødte barn. Det er opp til deg å finne informasjonen, utdanne deg selv og handle!

Utvikle og opprettholde fysisk kondisjon

Oppnå et balansert kosthold

Kroppen din skal bære, beskytte og nære ditt ufødte barn i ni måneder. I løpet av denne tiden må du kunne forsyne babyen med alle sine ernæringsmessige krav, i tillegg til å sørge for at du opprettholder din egen helse og velvære.

For dere begge, bør du begynne å gi kroppen din alle de inngangene den trenger for å opprettholde både deg og din babys helse nå.

Ved å starte nå, vil du utvikle gode vaner og sørge for at kroppen din er i den beste tilstanden når babyen din blir oppfattet.

Under graviditeten vil du gjennomgå et helt nytt spekter av fysiske og mentale forandringer som du vil takle bedre hvis du er nære. Å få kostholdet ditt akkurat nå, vil også sørge for at du bygger opp alle næringsstoffer og energi som trengs hvis du velger å amme.

Hvis du har bekymringer om kostholdet ditt og blir fristet til å ta kosttilskudd, snakk med helsepersonen om hvorvidt dette er nødvendig. Det er å foretrekke å fokusere på å få de fleste av dine ernæringsmessige krav fra et balansert kosthold - i stedet for å hoppe på vitaminer!

Chat til andre medlemmer om problemer av