Sannheten om fødselstrauma
fødselstrauma
Fødselsskader kan påvirke enhver kvinne som har født. Selv om det er opplevd av mange kvinner, snakker de fleste kvinner ikke om det, og mange kan ikke engang vite at de har det. Denne stillheten gjør ingenting for å hjelpe kvinner å bevege seg forbi deres traumer.
Hva er fødselstrauma?
Fødselstrauma er en normal reaksjon på hendelser i fødsel og fødsel som du oppfatter som uhyggelig, ukontrollert, hjelpeløs eller smertefull. Fødselstrauma kan skyldes graviditet, fødsel eller til og med i postnatal perioden. Responsen kan være en av intens frykt, hjelpeløshet eller horror. Noen ganger utløser hendelsene minner om tidligere traumer som forblir uløste.
Symptomene kan ikke dukke opp i mange måneder etter fødselen, eller senere, når du planlegger fødselen til din neste baby.
Hvordan vil jeg vite om jeg har fødselstrauma?
Symptomene på fødselstrauma er mange og varierte. Et vanlig tema er at traumer forstyrrer din glede av det daglige livet. Traumatroblemene kan overflate på forskjellige tidspunkter, og forsvinner helt. Noen kvinner opplever:
- flashbacks av hendelsen, og plutselige, levende minner. Du vil vanligvis føle deg bekymret, engstelig eller panikk når du er utsatt for ting som minne deg om hendelsen
- unngåelse av noe som minner deg om hendelsen. Noen kvinner snakker aldri om deres fødsler, eller unngår sykehus. I motsetning til dette, snakker andre kvinner om deres fødselstrauma hele tiden; Dette er deres måte å uttrykke deres ekstreme vondt, sinne og frykt på.
- du kan også oppleve følelser som sinne, irritabilitet og overvåkenhet (følelse hoppet eller på vakt hele tiden)
- mareritt av fødselen
- fysiologiske responser når du blir utsatt for hendelser som ligner på den traumatiske hendelsen, som for eksempel panikkanfall, svette og hjertebank
- numbed følelser.
Hva forårsaker det?
De fleste årsakene til fødselstrauma kan unngås eller reduseres betydelig av de som ser etter kvinnen, gjennom enkle tiltak som å forstå kvinnens behov og forventninger og gi sensitiv omsorg som svar. Det er her kontinuitet i pleieprogrammene som tilbys av jordmødre, virkelig nyter kvinner.
Forklaringer må gis før inngrep utføres, og for at du skal føle deg respektert og trygg, må du søke om tillatelse før behandling, prosedyre eller undersøkelse finner sted. Kvinner har også en rolle å spille i å klart kommunisere deres behov og forventninger til omsorgsleverandører. En måte å gjøre dette på er gjennom en fødselsplan.
Det er ingen vanlig årsak til fødselstrauma. Noen erfaringer enn kan føre til fødselstrauma inkluderer:
- traumatisk fødsel - f.eks. episiotomi, keisersnitt, tang, en baby som ble skadet under fødselen
- Nødsituasjoner, inkludert keisersnitt
- mangel på smertelindring når smertelindring er blitt bedt om
- upersonlig behandling
- tap av kontroll over opplevelsen, eller oppfatningen om at dine ønsker ikke ble respektert
- blir tatt vare på av fremmede
- invasive prosedyrer som vaginale undersøkelser, episiotomi, masker
- adskillelse fra babyen din
- følelser av tap av kontroll - for eksempel en induksjon du ikke vil ha, en keisersnitt til en breech baby når du vil ha en vaginal fødsel
- invasive prosedyrer uten forklaring eller din tillatelse
- pincet levering eller suturering uten tilstrekkelig smertelindring
- post-partum blødning.
Behandlingsmuligheter for fødselstrauma
Under din vei til utvinning trenger du noen få hjelpere underveis. En pålitelig venn eller slektning kan hjelpe enormt - noen som kjenner deg godt, forstår hvordan det er å være deg, og hvem aksepterer deg. De må være empatisk og ikke-fordømmende.
Noen kvinner ser fagfolk, som psykologer og jordmødre, for å hjelpe dem å komme seg. Psykologer er utdannet til å gi behandling for personer som har opplevd traumer, og de gir gode tjenester så lenge du trenger dem. Uavhengige jordmødre har vanligvis studert rådgivning som en del av utdanningen, og har den ekstra bonusen å vite om graviditet og fødsel.
Familie og venner kan også hjelpe - for eksempel kan noen få barnevakt mens du får litt søvn eller tid ute fra barnet ditt. Noen kvinner liker å snakke med andre kvinner som har opplevd fødselstrauma da dette hjelper dem til å se at de ikke er alene. Deling av erfaringer er veldig helbredende og lar deg få perspektiv og validering om hva som har skjedd.
I løpet av disse tider er det lett å glemme å ta vare på deg selv. Husk å spise godt og få litt daglig mosjon. Begrens koffein, sukker og salt, og ta i vegies, frukt og fullkorn, balansere dette med fisk, kylling, egg, nøtter og frø.
Naturterapi kan hjelpe mye - terapier å prøve inkluderer yoga, massasje, refleksologi, aromaterapi, homeopati, naturopati og yoga.
Journaling er en flott øvelse; noen kvinner trekker også. Dette gir deg den ekstra bonusen av å kunne bruke farge og "venstre hjerne" -aksjon for å uttrykke deg selv. Når du journaler, vil du kanskje registrere fødselshistorien din. Noen kvinner skriver det et par ganger. Du kan skrive din fødselshistorie fra ditt perspektiv, deretter fra perspektivet til babyen din, partner, jordmor eller lege, og så videre. Når du skriver om din erfaring, vær oppmerksom på eventuelle følelser som kommer opp for deg mens du skriver. Legg merke til hvordan skriving gjør at du føler deg i kroppen din. Når du skriver historien din, kan du begynne å oppdage tydeligere hvilke hendelser som er spesielt vanskelig for deg å håndtere.
Les bøker eller artikler om fødselstrauma.
Noen kvinner liker også å skrive et brev til sine omsorgsleverandører (det er ikke nødvendig å legge inn det), da dette hjelper dem å uttrykke sine følelser på en trygg måte. Andre kvinner undersøker muligheten til å skrive en formell klage til sykehus- eller helseklagerkommisjonen.
Et annet alternativ er å få en kopi av journalen din. Bare ta kontakt med sykehusets journalsavdeling eller pasientrepresentanten (et gebyr kan søke om denne tjenesten). Når du har en kopi, er det en god ide å gå gjennom posten din med en profesjonell, for eksempel en lege, jordmor eller fødselslege, som kan tolke alle de medisinske snakkene for deg og hjelpe deg med å legge merke til notatene. Denne øvelsen kan gå langt for å svare på "hvorfor?" for deg.
Til slutt
Det er en positiv slutt for alle kvinner som har opplevd fødselstrauma. Den personlige veksten som denne hendelsen gir deg, innsikt i dine verdier og tro, og reisen til helbredelse er alle veldig positive resultater som kan hjelpe deg med å bevege seg fremover på alle måter i livet ditt.
Råd for gravide
Så hva kan du gjøre for å unngå fødselstrauma? Det er mange ting du kan prøve:
- Vær assertiv om dine behov. Bytt omsorgsleverandøren din hvis du trenger det; be om hjelp; undersøk alternativene dine fra en rekke kilder.
- Utforsk hvilken type fødselserfaring du vil ha, og sett om å finne en omsorgsleverandør som vil støtte deg i å oppnå dette.
- Skriv en fødselsplan slik at omsorgspersonene kjenner dine preferanser.
- Vurder hjemmefødsel, da dette vil gi deg mer kontroll over opplevelsen.
- Få hjelp tidlig hvis du trenger det.
- Vurder hva du trenger for å føle deg trygg under graviditet, arbeid og fødsel.
Melissa Maimann er en registrert jordemor. Hun driver grupper for kvinner i Sydney som har opplevd fødselstrauma.
Du kan diskutere med andre mødre i fora.