True eller False - Test Fitness Kunnskap!

Innhold:

I denne artikkelen

• Hvor passer er du - Quiz
• svar:
• resultater

Fitness er en viktig del av din generelle trivsel. Som mødre lever vi virkelig stressende liv; våre dager er lange og slitsomme! Så, vet du hva som trengs for å passe? Finn ut med vår treningsquiz!

Mange av oss har misforståelser om egnethet, og det er disse feilaktige troene som forstyrrer vår generelle helse. Det er viktig å forstå hvordan man holder seg i form - og dette er mer enn bare å være mager og middels! Hvis du har lyst til å ta en fitness test online, har du kommet til rett sted! Svar på spørsmålene nedenfor ved å velge ett alternativ - sant eller feil - som svar. Merk alternativene dine i et stykke papir. Når du er ferdig, bla til høyre til bunnen og beregne poengene dine basert på de riktige svarene dine.

Hvor passer er du - Quiz

1. Fettinnhold veier mindre enn muskelinnhold

- True
- Falsk

2. For å opprettholde din ideelle vekt må du gjøre alvorlige livsstilsendringer.

- True
- Falsk

3. "Ingen smerte ingen gevinst" er bare en myte!

- True
- Falsk

4. Å miste vekt bør være ditt viktigste mål.

- True
- Falsk

5. Pre-workout oppvarming er et must.

- True
- Falsk

6. Mengden du svetter tilsvarer mengden av fett som blir brent ved trening .

- True
- Falsk

7. For at kroppen din skal vise resultatene av trening, må du trene minst tre ganger i uka.

- True
- Falsk

8. Det er ikke mye bruk av trening hvis du er eldre (60+)

- True
- Falsk

9. Du trenger ekstra protein samt protein kosttilskudd for å bygge muskler.

- True
- Falsk

10. Moderat trening som å svømme eller gå, kan redusere risikoen for fedme, hjertesykdom og diabetes.

- True
- Falsk

11. Du kan miste bukfett ved å gjøre crunches og sit ups.

- True
- Falsk

12. Din muskel kan brenne kalorier selv når kroppen din er i ro.

- True
- Falsk

13. Du må gå på treningsstudio for å se resultater.

- True
- Falsk

14. Løftevekter gir deg for mye muskel og et omfangsrikt utseende.

- True
- Falsk

svar:

Q1: Falsk. Q2: False. Q3: True. F4: Falsk. Q5: True. Q6: Falsk. Q7: True. Q8: Falsk. Q9: Falsk. Q10: True. Q11: Falsk. Q12: True. Q13: Falsk. Q14: Falsk.

resultater

1 - 5 poeng

Tsk tsk! Du må børste opp trenerkunnskapen din, spesielt hvis du planlegger å begynne en treningsrutine! Det er viktig at du kjenner de grunnleggende Dos and Don'ts som de kan hjelpe deg med å opprettholde din nye, sunne livsstil! Ta en titt på noen av våre andre artikler om helse og fitness!

5 - 10 poeng

Det er ganske bra! Du vet ditt grunnleggende og vil alltid sørge for at du gjør alle oppvarmingene slik at du aldri lider av ømhet og kramper! Sikker på at du har en juksedag hver gang en stund, men hvem gjør det ikke? Ta en titt på noen av våre andre artikler om helse og fitness!

10 - 14 poeng

Din forpliktelse til en passende livsstil er ærefrykt inspirerende! Du vet alt du trenger, og benytter deg av denne kunnskapen i treningsregimet! Du er en inspirasjon til alle oss mødre! Ta en titt på noen av våre andre artikler om helse og fitness!