11 ting hver ny mor trenger å vite vil skje med hennes postpartum kropp
Graviditet har en måte å få deg til å føle at kroppen din har blitt kapret av en liten diktator som bestemmer godt, alt. Mellom vektøkningen og forstoppelsen og tilfeldige smerter og morgenkvaliteten og slår hormonene dine på følelsesmessig velvære, føles det sannsynligvis at forfallsdatoen din ikke kommer snart nok. Ikke stress, fordi uansett hvordan det føles, lover jeg ikke å være gravid for alltid. Prøv å huske på at, akkurat som det er ting du trenger å vite om din gravide kropp, vil det også bli endringer som skjer med postpartum kroppen din også. Bare fordi babyen din har gått ut av ditt vesen, betyr ikke at du vil føle at du har din "kropp tilbake", så snakkelig.
Kroppen din gjorde en fantastisk ting. Å vokse og opprettholde og føde en hel person er en stor, fysisk bedrift, og selv om det forårsaker noen store endringer som du kanskje eller ikke føler deg komfortabel med, bør du ikke skjule postpartum kroppen din. Du bør være stolt og takknemlig for det og alt det er gitt deg. Å holde kroppen positiv under graviditeten er vanskelig, men viktig, og det samme gjelder for postpartum kroppen din. Det kommer til å se annerledes ut og føle seg annerledes, og kanskje til og med flytte annerledes for en stund, kanskje til og med for alltid, men det betyr ikke at det er mindre verdig din kjærlighet og respekt enn det var før.
Suksess med kroppsbilde er dessverre en vanlig vanskelighet blant mange kvinner, spesielt de som har hatt barn og har sett deres kroppsendring på en måte som ikke kan falle sammen med det latterlige, usunde og urealistiske skjønnhetsforventet samfunnet fortsetter. Imidlertid er det mange måter å bekjempe kroppens blues på og lære å elske kroppen din hvis du har problemer med å gjøre det, selv etter at det har gått gjennom en så stor endring som bare graviditet, arbeidskraft og levering kan gi. En måte å takle mulige kropps bilde problemer er å være forberedt på hva som skal komme. Det er mange endringer (mange som er ganske ubetydelige) som vil skje med postpartum kroppen din, og forstå disse endringene og hvordan de kan påvirke deg på forhånd, kan virkelig spare deg for unødvendig stress og hjelpe deg å lære å gi din kroppen kjærligheten og næring og respekt som fortjener. Så med det sagt er her 11 ting du trenger å vite, skje med postpartum kroppen din.
Kroppen din vil bli sår, og bli sår
Enten du hadde barnet ditt vaginalt eller via c-seksjon, vil du bli veldig sår for litt (eller enda lenge) mens du er. Det er bare ingen å unngå det. Så lenge du er i stand til å hvile (jeg vet, det er et latterlig konsept etter at du bare har hatt en baby som trenger deg hele tiden), bør ømheten avta i løpet av få uker. I mellomtiden gjør ditt beste for å ta det så lett at kroppen din har tid til å helbrede.
Kroppen din kan begynne å svulme
Selv om magen din kanskje ikke er like oppsvulmet etter levering, kan resten av kroppen beholde væske etter fødselen. Når du er gravid, beholder du mer væske, spesielt i de siste månedene av svangerskapet. Etter at du har levert babyen din, kan du hovne enda mer, men kroppen din vil begynne prosessen med å eliminere alt det overskytende fluidpartiet. Nyrene dine vil hjelpe mesteparten av eliminasjonen, så du tar flere turer på badet enn vanlig (som suger og er super smertefullt), men etter en uke eller så bør du legge merke til at fingrene og anklene vender tilbake til deres normale størrelse, slik at du ikke blir belastet med ekstra turer på badet for forferdelig galt.
Kroppen din kan føles som om det går gjennom overgangsalderen
I tillegg til å måtte tisse hyppigere, vil du også svette mer etter at du har babyen din. Kroppen din vil eliminere noe av det ekstra væsken du bærer rundt gjennom porene dine, noe som gjør at du svetter mer, og det plutselige fallet i hormonene dine etter at du har levert barnet ditt, kan også resultere i overflødig svetting. Svetten er, heldigvis, midlertidig, men det kan få deg til å føle at du opplever tidlig overgangsalder til den avtar.
Kroppen din kommer til å lekke
Igjen med overflødig væske! Nok allerede, ikke sant? Du må ha en pute i noen uker etter at babyen har levert deg (enten det var en vaginal levering eller en c-seksjon), fordi du skal bløde litt, og kroppen din fortsetter å eliminere overskytende væske det produserte for babyen din under svangerskapet. Blæren din kan også være litt svakere enn vanlig, så krysser bena når du nyser (hvis det ikke er for smertefullt, selvfølgelig) er en stor forholdsregel å ta hvis du er ute i offentligheten.
Dine bryst vil fylle med melk, muligens for mye
Når din tilførsel av morsmelk kommer inn, kan brystene lekke. Dette er helt normalt, men normaliteten kan ikke gjøre opp for det faktum at det også er super irriterende. Hvis barnet ditt ikke tømmer brystene dine ved å amme, er det en god ide å pumpe slik at du ikke blir engorged. Engorgement kan bli smertefullt, og til og med føre til infeksjoner hvis ikke lettet, så vær oppmerksom på brystene de første ukene postpartum. Hvis de blir veldig harde og ømme, må du kanskje ta ekstra forholdsregler for å trekke ut brystmelken.
Kroppen din vil fortsatt se gravid
Selv om du ikke får et pund gjennom hele svangerskapet, vil du fortsatt bli gravid etter at du har levert barnet ditt. I det minste for en liten stund. Legemet ditt tilbrakte ni eller flere måneder som vokser og strekker seg for å imøtekomme babyen din, så det kommer til å ta litt tid for det å gå tilbake til det før babyens størrelse. Det vil gå tilbake til det normale, men i mellomtiden er yoga bukser din venn (vel, de er faktisk alltid din venn, men spesielt etter at du nettopp har hatt en baby).
Din føtter kan være større
En slags merkelig bivirkning av graviditet er økningen i skostørrelse som noen kvinner opplever. Igjen, klandre det på hormonene. Relaxin, hormonet som er ansvarlig for å løsne leddene dine for å forberede kroppen din til babyens reise gjennom fødselskanalen, løsner også leddene og leddbåndene i føttene og forårsaker at fotbenene dine sprer seg. Du vil kanskje finne at du trenger nye sko postpartum for å imøtekomme den nødvendige veksten, men hei, det er en flott unnskyldning for å behandle deg selv.
Kroppens menstruasjonssyklus kan være annerledes
Igjen, på grunn av den store forandringen i hormonene, kan postpartumperioder endres. De kan være tyngre og lengre, eller mye lettere, kortere og mer tolerable enn før, men det er sannsynlig at de vil være annerledes enn før du ble gravid. Hvis du ammer, kan det ta måneder for å komme tilbake, så det er viktig at du bruker noen form for prevensjon hvis du ikke er klar til å utvide familien din igjen, fordi det å være stressende på perioden i måneder kan være stressende .
Størrelsen og formen av dine bryster vil endres
Dine bryster har mest sannsynligheten blitt større under graviditet, og hvis du ammer, kan de fortsette å forbli den veien for en stund. Men huden vil ha strukket ut litt for å imøtekomme dine voksende jenter, og det vil nok ikke helt tilbake til det normale, faste tilstanden når du leverer babyen din. Gravity blir det beste av oss alle, men hvis du er plaget av disse endringene, er det massevis av bras der ute for å gi deg den heisen du vil ha.
Hvis kroppen din har strekkmerker, vil de ikke gå bort, men de vil falme
Det er egentlig ikke mye du kan gjøre med strekkmerker, da de er arvelige. De vil aldri gå helt bort (minst, ikke uten kirurgi), men de vil falme litt. De kan til og med falme så mye at du ikke engang merker dem lenger. Strekkmerker er definitivt ikke noe å skamme seg over, men tonnevis av kvinner får dem til en viss grad, og de burde bæres som et æresmerke.
Det kommer til å ta en stund for kroppen din for å gå tilbake til sin "normale" tilstand
Sannferdig kan kroppen din aldri se nøyaktig ut som den gjorde før du ble gravid, men hele livet ditt vil aldri være det samme heller, så hvorfor bekymre deg for noen strekkmerker eller noen ekstra pund? Kroppen din gjorde en utrolig ting. Det ga deg din baby, og det fortjener all kjærlighet og respekt du må gi. Det kan ta litt tid å tilpasse seg det nye skallet ditt, men husk at du er så mye mer enn bare en kropp. Du er en elsker og en venn, og takket være kroppen din er du også en mor, og kroppen din fortjener å bli takket og behandlet med godhet for å gi deg den største gave av alle.