Tren din baby mot uavhengig søvn
I denne artikkelen
- Hva er uavhengig søvn?
- Når er riktig tid?
- Tips for å utvikle uavhengige sovende vaner
Å sette en baby til uoppsummert søvn er en utfordring for foreldrene. De fleste babyer er klare for en sunn søvnrutine rundt de første 3 til 4 månedene av deres liv, og kan bli uavhengige sleepers i en alder av 1 år. Hvis barnet ditt lærer å sove rett i en periode på 6-8 timer eller ikke trenger din tilværelse for å gå tilbake til å sove, selv om han våkner om natten, er det et godt tegn på uavhengig søvn. La oss undersøke hvordan du kan inkludere vanen med uavhengig søvn i babyen din.
En nyfødt baby trenger sin mor til å være rundt hele tiden for en trøstende søvn. Men når han er 3-4 måneder gammel, er han klar for søvnopplæring. Hvis han kan lære seg selv å bosette seg i denne alderen, er det en indikasjon på en sunn søvnplan. Vi gir deg nyttige tips for å hjelpe babyen din til å bli en uavhengig sovende.
Hva er uavhengig søvn?
Barnet ditt sies å bli en selvstendig sovende når han kan ta en god søvn minst 6-8 timer i løpet av natten, og kan sove uten hjelp fra sin foreldre etter å ha våknet brat.
Når er riktig tid?
Jo tidligere du starter, bedre er det for din baby og deg også. En nyfødt våkner imidlertid ofte om natten når han er sulten og trenger din utelukkede hengivenhet. Men når han blir 3-4 måneder gammel, kan du starte søvn trening. Men hvis du ikke er komfortabel å la barnet ditt stå i ro for å sove, hvis han ikke svarer godt på rutinen eller det har vært noen forstyrrende forandringer i familien din, kan du vurdere å starte den når han er 6-8 måneder gammel.
Tips for å utvikle uavhengige sovende vaner
Så lenge du rocker eller synger babyen din til å sove, føler han ikke behovet for å bli en selvstendig sovende. Men dagen du føler deg komfortabel med å hjelpe barnet ditt til å regulere sin søvnrutine, vil følgende tips være nyttige for deg.
1. Sett en rutine
Det er viktig å sette en søvnrutine i babyen din helt fra begynnelsen. Legg tid til å gi bad til babyen din, mate ham, leke med ham, ta ham ut for spaserturer og sette ham i seng. Følg denne rutinen religiøst for å hjelpe barnet ditt til å oppnå et godt søvnmønster.
2. Gi et passende søvnmiljø
Et komfortabelt, trygt og rolig miljø er svært viktig for babyen din til å nyte en god søvn. Sørg for at dette miljøet er konsekvent hver gang du legger barnet ditt i dvale, siden små finner det vanskelig å tilpasse seg nye endringer.
3. Legg ham til sengs døsig
Legg barnet ditt til sengs så snart han begynner å føle seg døsig i stedet for å vente på ham å gå inn i en dyp søvn. Dette vil hjelpe ham til å knytte søvn med sengen sin, i stedet for fanget eller røret mens du sover. Hvis han våkner om natten, ville han søke søvnforeningen i stedet for deg.
4. Stress på forskjellen mellom dag og natt
Hold babyens rom stille og svakt i løpet av nattetidene. Eventuelle hindringer som kan forstyrre søvnen hans bør fjernes. I tilfelle står han opp om natten, mate ham hvis han trenger en fôr. Men avstå fra å samhandle eller leke med ham da disse aktivitetene vil gjøre ham mer aktiv. Hjelp ham å forstå at nettene er ment å sove. Men for å få babyen til å sove mer om natten, gjør ikke feilen ved å holde ham våken om dagen. En baby som har sovet dårlig om dagen, blir sliten og vil ikke kunne sove om natten.
Ovennevnte strategier er nyttige for å inkludere unadided søvnvaner i babyen din, men forvent ikke et mirakel over natten. Babyer tar tid til å vedta en ny rutine, men å være konsekvent og tålmodig, vil de sørge for at de blir uavhengige svellere over en periode.