Denne magiske suppe hjelper til med å miste opp til 3 kg! (Oppskrift inne)
I denne artikkelen
- Slik følger du med Magic Soup Diet
- Oppskrift: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
- Hvordan denne suppen gjør at du mister vekt
- Hvordan lage mer hjemmelagde supper for vekttap
Vekttap - den evige kampen vi står overfor som aldri ser ut til å ende! Når vi føler oppblåst som vi PMS, når våre jeans virker litt tøffe etter et tungt måltid, når vi blir fortalt morskap gjør dette til kroppen - slike situasjoner gjør oss lengre for å miste litt vekt! Men det virker umulig. Som mødre, når har vi tid til å delta i en av de sterkt annonserte treningssentrene, eller gjør de strenge treningsøktene noen mennesker hengi seg i å-så-enkelt? Og hvis vi bare spiste salat 7 dager i uken, hvordan vil vi finne energien til å gjøre millionarbeidene hjemme? Nå, hvis det var en måte å miste vekt på uten å gjøre alt dette
...kanskje ved å nippe til noe varmt og deilig
Nei, dette er ikke en umulig drøm. Ifølge eksperter er den magiske suppe dietten for vekttap en prøvd, testet og helt trygg måte å miste vekt på - bare ved å drikke suppe!
Tradisjonelt har suppen blitt sett på som en uber-sunn mat. Det er sjokkerende, varmt og perfekt for å løfte vårt humør når vi føler oss lave. Nye mødre er ofte anbefalt suppe for å gjenopprette sin styrke etter fødsel. Legen anbefaler også kylling eller linsesuppe for ekstra proteininntak og når vi er nede med kaldt / feber. Men den ene fordelen med suppe du kanskje ikke har kjent er hvordan det kan øke hastigheten på vekttapet ditt!
Slik følger du med Magic Soup Diet
Kjerneprinsippet i denne dietten omfatter følgende fire retningslinjer:
- Du må øke forbruket av "magiske" supper som er sunne, fylling og næringsrike, men lite på fett og kalorier
- Du må bytte snacks (for eksempel smørbrød, pasta, etc.) med disse suppene med jevne mellomrom for å se resultatene
- Du kan gjøre disse suppene mer fylling ved å legge til sunne proteiner som kylling og tofu, samt noen tregutgivende karbohydrater som brun ris, havre og løvrike grønnsaker
- Du bør sammenkoble suppens diett med generelle sunne spisevaner som å holde seg borte fra fettmiddager (som blir enklere å gjøre enn vanlig som suppen hjelper deg til å føle deg full)
Det er det! I boken "The Magic Soup Diet" av Nicole Pisani og Kate Adams, diskuterer Kate hvordan hun mistet opptil 3 kg på bare en uke ved å være på dette næringsrike, men fettfrie dietten:
"Jeg mistet 7 kg (eller 3 kg) om 7 dager. Dette avhenger av hvor mye overflødig vann du bærer. I gjennomsnitt kan en person miste opptil 3 kg fett. Resten vil være vannretensjon, som vi slipper ut når vi slutter å spise mat som ikke er bra for oss, og spise naturlig, full mat og drikke rikelig med vann. "
Kilde: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html
Mens det finnes en rekke magiske supper som du kan piske opp i henhold til de ovennevnte retningslinjene, ta en titt på en av de mest effektive de nedenfor. Du kan enkelt gjøre det hjemme med bare en håndfull ingredienser.
Oppskrift: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
ingredienser
- 2 store eller 3 små hele rødbeter
- 2 ss eple cider eddik
- 1-2 ss matolje (du kan bruke kokosnøttolje eller olivenolje)
- Noen koriander (eller dhaniya)
- 1-2 hvitløksklær
- Salt til smak
Metode
- Vask rødbeter grundig
- Fjern toppen og roten av beets med en kniv. Vask også betegrøntene godt
- Vask koriander og hakk i små biter
- I en matlagingsbeholder varme litt olje på middels varme
- Legg nå skiverne og sauté i noen minutter
- Tilsett vann, eplecider eddik og hvitløksklær
- Bring vannet til koking
- Legg nå bønnegrøntene, koriander og kok til beetsene er ømme
- Kontroller og juster salt, om nødvendig. Din magiske vekttap suppe er klar!
Hvordan denne suppen gjør at du mister vekt
Vi vet at rødbeter er en veldig sunn mat. De har høy vitamin C, folter, antioksidanter og essensielle mineraler som kalium og mangan. Dette øker din generelle immunitet og reduserer også risikoen for blodtrykksproblemer. Så, ok, denne suppen er fullpakket med ernæring og ganske deilig også (stol på oss, vårt team prøvde det ut). Men hvordan fremmer det vekttap? Hva faktisk gjør dette til et magisk vekttap suppe? Svaret er helt vitenskapelig!
Rødbete er en god kilde til kostfiber - halvoppløselig og halv uoppløselig. Begge typer fiber bidrar til å bekjempe fett ved å opprettholde tarmfunksjonen og senke kolesterolnivået. Rødbeter inneholder ikke noe fett, men er et kraftverk av vitaminer og mineraler. Dette er kjempefint både for vekttap og for å bli sunnere generelt!
I henhold til eksperter er suppe generelt mer fylling per kalori på grunn av vanninnholdet. Dette betyr at suppe kan få oss til å føle oss fulle i lengre tid enn å spise samme matvarer i tørr form. Når vi spiser suppe, tar matvaren i suppa opp mer plass i magen og dette slår av kroppens appetitthormon. Når du ikke føler deg sulten etter måltider, spiser du ikke usunn og fattende snacks. Plus, drikkesuppe betyr også at du kutter ned på raffinerte karbohydrater som er tilstede i mat som brød, ris eller pasta. Så vil ditt kaloriinntak balanseres, og du vil føle deg energisk gjennom dagen, uten å ta fatt i matfett. Resultat: vekttap!
Hvordan lage mer hjemmelagde supper for vekttap
Nå som du kjenner den magiske suppeoppskriften, er det på tide å sjekke ut noen flere alternativer du kan forberede deg på å legge til variasjon og smak på vekttapet. Prøv disse variasjonene av supper for å holde vane med å spise sunt og se de ekstra kiloene som viker bort!
1. Legg til protein i suppen din
En proteinrik suppe er din beste innsats for vekttap. Protein hjelper til med å bygge muskelmassen og gir kroppen din nødvendig styrke. Dette er veldig nyttig når du prøver å kutte ned på fett. For å lage denne suppen, kan du legge til kylling eller laks hvis du ikke er vegetarianer, eller gå for smuldret feta eller naturlig yoghurt hvis du er vegetarianer. 
2. Legg korn eller nudler til suppe
Siden du skal lage suppe en viktig del av ditt vekttap reise, hvorfor ikke gjøre det mer appetittvekkende? Eksperter anbefaler å lukke øynene og forestille alt du trenger for å oppfylle ernæringskvoten, i en bolle. Korn og nudler er gode for å gi deg energi så vel som smak, mens du er lav i kalorier.
3. Lag Beansuppe
Å legge bønner til suppen din er en flott, fylle ting å gjøre for å gjøre det til et mer komplett måltid. Bønner vil hjelpe deg til å føle deg fyldigere etter at du har spist suppen, men uten de ekstra kaloriene til et fettrik måltid. 