Sukkerrørssaft i graviditet - helsemessige fordeler og forholdsregler
I denne artikkelen
- Hva inneholder sukkerrør
- Hvordan er sukkerrørssaft forberedt
- Helsefordeler ved å drikke sukkerrørssaft i graviditet
- Forholdsregler som skal tas når du har sukkerrørssaft under graviditet
Kvinner har rare trang under graviditeten. Plutselig vil du ønske å spise noe som du aldri likte før. Det du spiser under graviditeten påvirker helsen til babyen din, derfor er det viktig at du opprettholder et sunt kosthold under graviditeten. Hvis du har en søt tann så vil du sannsynligvis nyte å drikke frisk fruktjuice, men kan du drikke sukkerrørsaft når det er gravid? Alle andre juice anbefales under graviditet, men om sukkerrørssaft kan bli konsumert under graviditet eller ikke, er det ikke kjent for mange. Her i denne artikkelen skal vi diskutere om sukkerrørsaft kan konsumeres under graviditet eller ikke, dets helsemessige fordeler og forholdsregler som du bør trene mens du drikker den.
Hva inneholder sukkerrør
Sukkerrørjuice er laget av sukkerrør, som er et flerårig høyt gress. Sukkerrør vokser vanligvis i varme klima og er hovedsakelig funnet i Sørøst-Asia. Denne planten brukes hovedsakelig til å lage sukker, men det brukes også til å lage forfriskende sukkerrørjuice. Sukkerrør er fylt med vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 og vitamin C. Den inneholder også kalsium, magnesium og jern. Sukkerrørsaft er trygt og ekstremt sunt for en gravid kvinne. Men hvis du lider av diabetes eller graviditetsdiabetes, bør du avstå fra å drikke sukkerrørsaft under graviditeten. Ellers er sukkerrørsaft veldig god og trygg å drikke under graviditeten.
Hvordan er sukkerrørssaft forberedt
Sukkerrørsaft er ikke bare veldig sunt og herlig, men det er også veldig lett å forberede. Bare kjør sukkerrørstenglene gjennom den manuelt betjente juicing maskinen. Den således oppnådde juice skal være anstrengt. Du kan legge mynte, sitronsaft, ingefær og is for å forbedre smaken.
Helsefordeler ved å drikke sukkerrørssaft i graviditet
Sukkerrør er et kraftverk av ulike vitaminer og mineraler og dermed svært gunstig for deg under graviditeten. Her er noen av fordelene du kan få fra å konsumere denne velsmakende drikke:
1. Hjelper lindrer forstoppelse
Forstoppelse er en av de største problemene de fleste gravide kvinner står overfor; konsumere sukkerrør juice i løpet av denne tiden kan hjelpe. Drikker sukkerrørssaft under graviditet kan gi lindring fra forstoppelse og inkludere den i ditt daglige kosthold kan også spare deg for ulike mageinfeksjoner.
2. Fremmer veksten av babyen
Sukkerrørsaft er fylt med høyt proteininnhold. Protein er nødvendig for helsen til en gravid kvinne, og det fremmer også veksten og utviklingen av babyen.
3. Bekjemper infeksjoner
Graviditet dietten bør inkludere matvarer rik på vitaminer og mineraler. Drikker sukkerrørjuice gir deg ikke bare ernæring, men inneholder også antioksidanter, noe som bidrar til å bekjempe bakteriell, sopp- eller virusinfeksjon under graviditet.
4. Holder kulde og hoste i bukten
Hvis du lider av hoste eller kulde i svangerskapet, kan det hende at konsumert sukkerrørjuice hjelper. Dette er sikkert et bedre middel enn å konsumere over-the-counter medisiner.
5. Balanser Bilirubin Nivåer
Riktig mengde bilirubinnivåer er avgjørende for at leveren skal fungere bedre. Ved daglig bruk av sukkerrørjuice holder bilirubinnivåene i sjakk.
6. Øker immuniteten
Graviditet tar en avgift på hormonene, og du kan føle deg syk og trøtt. Drikker sukkerrørssaft når du er gravid, kan styrke immunforsvaret og holde deg frisk.
7. Holder vekt under kontroll
Å oppnå overdreven vekt er en stor bekymring for gravide kvinner. Sukkerrør inneholder polyfone, noe som bidrar til å øke stoffskiftet og holder vekten din i sjakk.
8. Hjelper til å takle morgesykdom
Sukkerrørjuice gir lindring fra morgenkvalme i en grad. Du kan legge til noen dråper ingefærjuice for å overvinne symptomene på morgenkvalme.
9. Hjelper å håndtere UTIs
UTI eller urinveisinfeksjon er et vanlig problem i svangerskapet, og det kan være ekstremt smertefullt og en ubehagelig opplevelse. Drikker sukkerrørjuice kan hjelpe deg med kampen mot urinveisinfeksjon i svangerskapet.
10. Lav glykemisk indeks
Sukkerrørjuice har lav glykemisk indeks, noe som gjør den ideell til konsum under graviditet. Graviditet kan tømme deg og kan gjøre deg trøtt og utmattet. Forbruker sukkerrørjuice gir deg umiddelbar energi og bidrar også til å overvinne tretthet.
11. Gjør din hud glød
Sukkerrørsaft inneholder riboflavin som er veldig gunstig for en sunn hud. Vitamin B i sukkerrørjuice kan også gi deg langt og lyst hår.
12. Hjelper Cure Acne
På grunn av hormonell ubalanse i svangerskapet, kan du få sporadisk kviser av akne. Drikker sukkerrør juice regelmessig kan bidra til å kurere akne. Du kan også bruke sukkerrørsaft og fyldigere jordens ansiktspakke for å kurere akne.
13. God for fosterhelse
Sukkerrørjuice inneholder folsyre og vitamin B9 som er svært viktig for fostrets helse. det senker også risikoen for nervefødselsfeil som Spina bifida hos babyer.
14. Bra for tannhelse
Graviditet kan gjøre deg utsatt for tannproblemer og problemer. Sukkerrørsaft inneholder kalsium og magnesium, som er bra for tannhelsen under svangerskapet, og vil holde tannproblemer i sjakk.
Forholdsregler som skal tas når du har sukkerrørssaft under graviditet
Sukkerrørsaft er trygt å konsumere i svangerskapet, men det anbefales at du trener følgende forholdsregler mens du drikker sukkerrørsaft:
- Hygiene er nødvendig hele tiden og enda mer under graviditeten. Pass på at du kjøper sukkerrørjuice fra et hygienisk sted. Avstå fra å ha juice fra gateleverandører, da det kan føre til matforgiftning eller mageinfeksjoner.
- Det anbefales at du tar moderate mengder sukkerrørjuice. Sukkerrørsaft har høyt sukkerinnhold og kan forårsake ulike helsekomplikasjoner hvis det forbrukes i mer enn nødvendige mengder.
- Avstå fra å spise sukkerrørsaft hvis du har diabetes eller graviditetsdiabetes.
- Rådfør deg med fødselslegen før du tar med sukkerrørjuice i ditt daglige kosthold.
Sukkerrørsaft har enorme helsemessige fordeler for deg i svangerskapet. Men det betyr ikke at du drikker for mye av det. Det anbefales at du først konsulterer legen din og legger til denne fantastiske drikken i svangerskapet.