Spicy Chapati Rolls

Innhold:

{title}

I denne artikkelen

  • ingredienser
  • Metode
  • Næringsinformasjon

Chapati-rullen er ikke fremmed for oss. Mens vi går på jakt etter næringsrik mat, er den lett tilgjengelig i våre kjøkken. Proteinet fra paneer, den jernrike paprika og hele hvete chapatis gir et yummy og sunt måltid.

ForberedelsestidMatlagingstid15-20 minutter7-10 minutter
serverer
2 personer

ingredienser

  • 1 løk (skiver)
  • 1/2 små paprika (strimlet)
  • 1/2 liten kål (strimlet)
  • 80 gm paneer (revet)
  • 2 kopper hvetemel
  • 1/2 ts chili pulver
  • 1/2 ts garam masala
  • 1 ts sitronsaft
  • 1 ts olje
  • Salt som per smak

Metode

Trinn 1

Knead deigen og lag 2 chappatis.

Steg 2

Varm oljen i en nonstick-panne og legg løk, paprika, kål og saute i 4 -5 minutter.

Trinn 3

Tilsett alle andre ingrediensene unntatt sitronsaft og lagkoking i ytterligere 2 minutter.

Trinn 4

Fjern fra brann. Legg til sitronsaft, bland godt og hold til side.

Trinn 5

Del fyllingen i 2 like deler.

Trinn 6

Varm chappatisen lett og legg en porsjon fylling på den ene siden av chapati. Rull opp tett.

Næringsinformasjon

247, 5 Kcal11, 5 g2, 5 g26 g
kalorier
Protein
fett
karbohydrater

Forrige Artikkel Neste Artikkel

Anbefalinger For Moms.‼