Sover du med hodetelefoner eller øreplugger - vet om det er trygt for deg
I denne artikkelen
- Er det trygt å sove med hodetelefoner eller ørepropper?
- Farlige virkninger av å sove med ørepropper eller hodetelefoner
- Fordeler med å sove med hodetelefoner eller ørepropper
- Forholdsregler som skal vurderes når du bruker hodetelefoner eller ørepropper mens du sover
- Spørsmål og svar
I denne dagen og alderen kan mange av oss bare sove mens du lytter til musikk. I storbyområder er dette hovedsakelig på grunn av støy rundt oss, fra utsiden av gater, hvilken konstruksjon som skjer i nærheten eller noen prosesjon som skjer i området. Også for hyppige reisende er det ekstremt nødvendig å sove med øretelefoner eller hodetelefoner for å stenge støy fra andre passasjerer. Som sådan blir sovende med en av de to blitt mer og mer vanlige i disse dager. La oss ta en titt på noen sikkerhetsaspekter ved hjelp av slike hjelpemidler.
Er det trygt å sove med hodetelefoner eller ørepropper?
Når det brukes riktig, kan det være trygt å sove med øretelefoner, øretelefoner eller hodetelefoner, og de hjelper deg med å sovne lettere. Ved hodetelefoner med musikk må du være forsiktig med volumet på musikken slik at du ikke legger press på ørene dine og ødelegger dem over en periode. Med vanlige øretelefoner må du være bevisst på det samme og være oppmerksom på at de ikke utøver uønsket trykk i ørene dine.
Farlige virkninger av å sove med ørepropper eller hodetelefoner
Når det brukes uhensiktsmessig, kan hodetelefoner eller øretelefoner skade øret. Nedenfor er noen bivirkninger du kan risikere å oppleve:
1. Øre voks akkumulering
Hvis du har ørepropper som sitter litt dypere i øret, kan du risikere å utvikle ørevoks i ørene dine. Dette skyldes at øreproppene vil blokkere luftsirkulasjonen rundt øret, noe som gjør at voksen lettere presses inn i trommehinnen. Hvis mye ørevoks bygger opp over tid, kan det være vanskelig å fjerne det uten å skade ørene.
2. Otitis Externa
Dette er navnet gitt til en tilstand som medfører irritasjon i øregangen. Verste fallet, huden rundt øregangen din vil sakte slites ut og forårsake væske å komme inn i øret. Dette vil også resultere i smerte i ytre øret. Øregangen er viktig da den forbinder ytre øret med trommehinnen. Denne tilstanden er vanlig blant svømmere, men kan også skje hos folk som stadig bruker hodetelefoner. Derfor må du være forsiktig mens du har dem til å sove.
3. Nekrose
Hvis øreproppene ikke passer godt, vil de utøve trykk på huden inne i øregangen. Huden vil begynne å bære vekk, og nekrose (død av vev) kan skje.
4. Sikkerhetsspørsmål
Hvis du har på hodetelefoner som har musikk eller støyreduserende ørepropper, står du overfor en sikkerhetsrisiko for ikke å høre at en alarm går ut midt på natten. Dette kan ha katastrofale resultater, spesielt i nødstilfeller.
Fordeler med å sove med hodetelefoner eller ørepropper
Det er mange fordeler å sove med hodetelefoner. Her er noen:
1. Kan lukke ut støy
Du kan bruke hodetelefoner eller øretelefoner til å stenge ut alle slags støy, som folk snakker eller trafikklyder utenfor, som hjelper deg til å sove mer fredelig. Du kan til og med lytte til musikk du vil ha og blokkere støyen som holder deg våken.
2. Avslappende med hvit støy
Hvit støy er noe som kan hjelpe deg å sove komfortabelt. Du kan lytte til hvit støy på hodetelefonene dine for å slappe av og komme deg i sovende tilstand. Studier viser at musikk bidrar til å redusere pusten og din puls. Lytte til musikk før du går i seng kan alltid slappe av, så du kan lytte til myk musikk på hodetelefonene dine. Dette vil hjelpe kroppen til å løsne seg og fokusere mer på å sove, i stedet for på andre plagsomme tanker om dagen.
3. Behandling for søvnløshet og PTSD
Studier har vist at lytte til musikk mens du sover kan være en god form for behandling for personer som lider av PTSD eller søvnløshet, da det kan slappe av sine sinn og forbedre kvaliteten på søvnen.
4. Stimulerer serotonin
Serotonin er et kjemikalieprodukt i hjernen som får oss til å føle seg godt. Lytte til musikk vi liker er en måte å stimulere til serotoninproduksjon og få oss til å føle seg lykkelig og avslappet. Når du er i så behagelig humør, blir det lettere å sovne og sovne.
Forholdsregler som skal vurderes når du bruker hodetelefoner eller ørepropper mens du sover
Vær alltid oppmerksom på følgende forholdsregler når du bruker hodetelefoner eller øretelefoner til å sove:
- Ikke kast musikk i ørene dine med høyt volum. Ikke bare vil dette forårsake skade på trommehinnen, men også stimulere hjernen din, noe som fører til våkenhet.
- Hvis du sover alene på rommet ditt, kan du prøve å bruke en radio i stedet for øretelefoner for å lytte til noe.
- Hvis du ikke har en radio, bare slå på fjernsynet og sett den til en kanal du liker ved lavt volum. Du kan sovner og lytter til den.
Spørsmål og svar
Nedenfor vil vi svare på noen vanlige spørsmål om dette emnet:
1. Senger du med hodetelefoner på grunn av kreft?
Nei, det forårsaker ikke kreft. Mange spørsmålet om å sove med Bluetooth-hodetelefoner er trygt. Dette kan skyldes det de hører om de elektromagnetiske bølgene som kommer fra disse hodetelefonene. Det er imidlertid ingen sammenheng mellom Bluetooth og kreft.
2. Hvilke typer sanger er bra for søvn?
Hver person har sine egne preferanser når det gjelder å sovne til musikk. Noen sovner til rask musikk mens andre til en sakte avslappende melodi. Den ideelle typen sang å lytte til når du vil sove er en som ligger nær din hjertefrekvens; mellom 60 og 80 BPM (slag per minutt). Du kan slå opp hvilke sanger som faller i det området på nettet eller på en app.
De viktigste tingene å huske mens du sover med hodetelefoner eller øretelefoner, er at de skal passe godt, og musikkvolumet bør ikke være for høyt. Unngå å sove med hodetelefoner mens telefonen er på lading, fordi du ikke vil ha risiko for elektrokutur. Glad å sove!
Yoga Poses & Mudras for sunt hjerte
Helsefordeler ved å drikke varmt vann
Skal du drikke grønn te før seng?
Hvordan bli kvitt negative tanker