Sneak Peek på Malaika Arora Khans Fitness Secrets!
Malaika Arora Khan har lenge vært lovet for sin uber-fit kropp og hennes "oomph" kvotient. Mens hun sikkert har blitt velsignet med gode gener, inkluderer Malaika Aroras treningshemmeligheter sunn mat, vanlig mosjon og mye mer!
En modell-skuespillerinne, en kjendis kone, og deretter en mor, er hun en slik personlighet i filmindustrien som er kjent for sitt dristige utseende og fargede figur. Hun er ettertraktet for sine fremragende artikkelnummer i Bollywood og hennes komoer i filmer. Den 42 år gamle sønn er også en dedikert mor og er misunnelig for sitt ungdommelige utseende. Bare hvordan gjør hun det.
En titt på Malaika Aroras treningsregime
Hun følger en fem-måltidsplan
Mange spiser to eller tre faste måltider om dagen. Men, Malaika Arora Khans kostholdsplan er annerledes - hun går for en fem-måltidsrutine. Disse måltidene består av en liten tallerken, men ingrediensene som finnes er super-sunne. De inkluderer alle nødvendige mineraler, vitaminer, proteiner og fibre. Hun starter dagen med en tung frokost og kommer kveld, hun foretrekker å spise en lett middag som en bolle med suppe med dampet veggies og salat. Dette sikrer at hun brenner kalorier når hun er mest aktiv, noe som er om dagen.
Hun drikker mye vann
En annen av Malaika Arors treningshemlighet er at hun liker å drikke rikelig med væsker og spise sitrusfrukter for å utfylle sitt balansert kosthold. Hun prøver å gjøre det til et punkt å få en liter vann hver dag. Hennes morgen begynner med varmt vann infundert med sitron og honning for å skylle ut urenheter. Dette antas å hjelpe til med vekttap også, da det holder forstoppelse i sjakk og holder deg følelsen fullere.
Hun opprettholder en kraftig treningsplan
Denne stunner kosthold og treningsplan er noe hver kvinne kan prøve. Overraskende, får hun knapt tid til å trene på et treningsstudio som hun fortsatt er opptatt i hele uken. Hva hennes treningsregime består av, er en "må gjøre" kapsel med 20 minutters kardioøvelser. Bortsett fra dette utfører hun også flere aktiviteter hver annen dag, slik at hun ikke kjeder seg om sin treningsrutine. Det innebærer kickboxing, aerobic, hip hop dans, Bharatnatyam, jogging og svømming.
Hun har en mantra
Malaika Aroras trenings tips er enkle og praktiske. Hun hevder at du bør være fast bestemt på å følge et diettdiagram og en treningsrutine selv om du er en travel mamma. Ikke sulter deg selv og unngår fet, stekt mat og junk food. Spis i moderat og gi kroppen din riktig hvile for å lade opp.
Det er ikke så vanskelig å få kroppen til drømmene dine. Det trenger bare litt besluttsomhet og noen ekspertråd. Hvis du vil få en figur som Malaika, er det på tide å gå av stolen og jobbe for det. Kjører etter at barna dine ikke er nok, damer! Du må slog litt vanskeligere å flaunt en tonet kropp som alle vil misunne og at du og din mann vil elske. Denne mantraen med å holde seg i form er en bevist, og det perfekte eksempelet er Malaika selv!
Så uansett hvem du velger som feiringstema for fitness - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty eller Malaika Arora - sørg for at du forplikter deg til å bestemme hver eneste dag derpå!