Sleep Talking in Kids - Årsaker og tips for å håndtere
I denne artikkelen
- Hvor vanlig er det for barn å snakke i søvn?
- Hva forårsaker sove å snakke på barn?
- Hvordan håndtere Sleep Talking in a Child
Som navnet antyder, sov å snakke - også kjent som somniloquy - er en lidelse der personen snakker i søvnen, enten sammenhengende eller på gibberish måte. Mens noen kan få denne lidelsen, er det mer vanlig hos menn og barn. Det kan virke skummelt først. Det er imidlertid ikke nødvendigvis en grunn til bekymring. Sove snakker kan ha forskjellige årsaker, og det er måter å håndtere uorden.
Hvor vanlig er det for barn å snakke i søvn?
Sova snakker er ganske vanlig hos eldre barn og kan også forekomme hos svært små barn. Nesten så mange som halvparten av barna mellom 3 og 10 år har blitt funnet å gjennomføre samtaler i søvnen. Barn kan bli funnet ikke bare snakker og mumler, men også ler, gråt eller stønner i søvnen. Dette er hyppigere når barnet er i dyp søvn. Det er ikke mange skadelige sammenhenger mellom søvnforståelse og barnutvikling.
Mangel på bevissthet om å snakke i søvn kan føre til at foreldrene bekymrer seg om barnets mentale helse hvis han finner søvn å snakke.
Hva forårsaker sove å snakke på barn?
Barn har ofte en tendens til å ha ekstreme reaksjoner på bestemte situasjoner. Følgende grunner er de vanligste årsakene til søvn som snakker hos barn:
- Økt spenning for en hendelse eller aktivitet som en familieferie eller gå tilbake til skolen kan føre til at barnet snakker i søvnen. Bekymrede barn kan også bli funnet å snakke i søvnen. En kommende test, skylden til å bryte et objekt eller en kamp med en veldig nær venn - enkle grunner som disse kan ha denne effekten på barn.
- Fysisk sykdom kan forverre barnets tale mens snoozing. Et barn som snakker i søvn med feber er vanlig.
- En usunn sovesyklus kan også forårsake denne lidelsen hos barn.
- Det kan være arvelig. Foreldre som kanskje har snakket i søvn som barn, er mer sannsynlig å overføre det til sine egne barn.
Hvordan håndtere Sleep Talking in a Child
Årsakene kan ikke virke veldig alvorlige og trenger ikke å være bekymret for mye! Det er svært enkle tiltak som foreldrene kan ta for å redusere eller eliminere somniloquy hos sine barn.
1. En sunn sovesyklus
Det er viktig å introdusere et sunt søvnmønster i barnets tidsplan for å sørge for at det ikke hemmer veksten, og fortsetter gjennom tenårene og etter ungdomsårene. Sørg for at barnet er i seng tidlig og får minst 8-10 timers søvn.
2. Unngå koffein og sukker om natten
For å begrense eller fullstendig eliminere energiskapninger ved sengetid, unngå å gi noen form for koffein eller for mye sukker om natten. Disse kan øke energinivået og forhindre at barnet sover godt om natten. Et glass varm melk er bedre, da det hjelper til å berolige og slappe av barnet før du sover.
3. Ikke prøv å våkne ham opp
I motsetning til instinkt må du ikke våkne barnet ditt fra søvnen. Selv i denne tilstanden er han mest sannsynlig å følge instruksjonene. Før forsiktig barnet ditt for å roe seg og gå tilbake i dvale. Å vekke ham opp er ikke farlig. Det kan imidlertid gjøre det vanskeligere for ham å gå tilbake til å sove.
4. Støtt ham når han bekymrer seg
Små hendelser i deres liv kan bekymre seg barn. Snakk med barnet om ting som du tror påvirker hans oppførsel negativt og støtter ham og forsikrer ham om at du har ryggen. Åpen kommunikasjon kan avlaste ham stress og i sin tur forbedre kvaliteten på søvnen sin også.
5. Ordne for vanlig trening
Barn som trener regelmessig er bundet til å ha en kjedelig dag og i sin tur bedre søvnkvalitet. Sørg for daglig mosjon som slår ut den lille, slik at han ser frem til å hvile.
6. Gjør sengen komfortabel
En komfortabel seng har god søvn. Bruk god kvalitet laken og puter til barnet ditt for å være sikker på at han er koselig. Luftige ark og riktig ventilasjon i rommet er viktig for barnet å føle seg fornøyd med sengen sin.
7. Associerer sin seng med bare søvn
Et interessant tiltak er å forby enhver annen aktivitet på sengen enn å sove. Dette hjelper barnet å demontere sengen med noen form for energifylt aktivitet. Sengen er bare et sted å hvile.
En vanlig lidelse hos barn, somniloquy behandles ganske ofte. Det er ulike årsaker og enda flere løsninger på problemet. Ikke vær redd for barnets skade. Forstyrrelsen kan imidlertid irritere kameratkamerater, og dermed bør man lage sovende ordninger tilsvarende. Bli kvitt frykten og mangel på bevissthet knyttet og rolig hjelpe barnet ditt med søvn å snakke.