Den virkelige jobben med graviditet

Innhold:

"Den beste måten å ta vare på babyen min var å ta vare på meg selv."

Hvis du tror at graviditet handler om å vokse en baby, så tenk igjen. Graviditet handler faktisk om å vokse deg til en forelder - det er ni måneder med forberedelse for din viktigste rolle ennå.

Du overfører fra person til foreldre, og transformasjonen er endring i livet. Hvis du holder på graviditetens tegn, når barnet ditt er klar til å komme inn i verden, vil du også være klar.

Hemmeligheter til en sterk bekkenbunn

Det er OK å legge på seg mens gravid

Ro ned
Graviditet tvinger deg til å senke. Å dyrke en baby er fysisk krevende. Du kan ikke oppleve livet i samme tempo som du gjorde før graviditet. Du trenger mer hvile, mer søvn og mer tid til dag drøm.

I løpet av første trimester av begge mine graviditeter var jeg ofte i senga ved 8.30 pm. Og da mine nyfødte babyer kom, gikk jeg ofte til sengs like tidlig for å prøve å få et par timer til å sove før den uunngåelige nattfeeden.
Min tidsplan under graviditeten endret seg. Jeg var ikke ute på fredag ​​kveld. Jeg var hjemme på sofaen, spiste takeaway og sovet tidlig. Jeg skjønte senere at dette var en perfekt repetisjon for de første månedene med min nye baby da sen kveldsfeeder erstattet sen kveldsfesten.

Gi slipp
Når livet ditt går langsommere under graviditeten, har du ikke tid, energi eller lyst til å gjøre alt du gjorde før du var gravid. Noen ting eller mange ting må gi.

Jeg ga opp sent netter, netball og løp. Men det tillot meg mer tid til å sove, yoga og gå på stranden. Under graviditet gir du opp, men du får også. Og det er det samme når du blir forelder. Du gir opp søvn, fritid og en følelse av uavhengighet. Men du får morgenkokker, familietid og en dypere forbindelse til menneskeheten.

Elsker kroppen din
Som de fleste kvinner, før jeg var gravid, mislikte jeg kroppen min. Jeg brukte mye energi og tiden som ønsket at bommen min var mindre, beina mine var lengre og skuldrene mine var bredere. Jeg ville ha en andres silhuett og form - ikke min.

Men graviditet gir en utrolig mulighet. Til slutt begynner du å forstå hvor virkelig bemerkelsesverdig kroppen din egentlig er. Kroppen din kan vokse, fødes og pleie en baby - hvor fantastisk!

Jeg tenker nå annerledes om kroppen min og meg selv. Det som er viktig er ikke så mye hvordan kroppen min ser ut, men hvordan den fungerer. Jeg vil være sunn for meg selv og mine barn. Og jeg vil at barna mine skal være sunne, ikke kroppsobsatte.

Vær en følelsesmessig ekspert
Graviditet kan øke noen dype og vanskelige følelser. Vi kan klandre noen følelsesmessige utbrudd på hormoner, som sobbing ukontrollert når vi ser på nyheter om en syk baby. Men andre følelser virker mer uforklarlige, som panikken om du og partneren din er virkelig klar til å bli foreldre.

En kveld var mannen min sen hjem fra jobb - hele 18 minutter for sent. Men da var jeg i tårer. Du ringte ikke! Hvordan kan jeg stole på deg? Hvordan skal jeg ha en baby hvis du er sen hele tiden? Det ble drevet av frykt og usikkerhet. Jeg ville virkelig ha en baby, men jeg var ikke sikker på hvordan jeg ville klare meg.

Følelser kan løpe rife under graviditet. Men å oppleve kraftige følelser i svangerskapet er begynnelsen på reisen din i foreldre. Som forelder opplever du følelser du aldri har følt før i en intensitet som aldri har opplevd før. Og lære barna dine å mestre deres følelser er en av de største gaver du kan gi dem.

Ta vare på deg selv
Når du er gravid, betyr det at du bryr deg om babyen din. Det du spiser, om du trener, og om du får nok, hviler all påvirkning på babyens helse og velvære.

Under graviditeten min var jeg viet til yoga, søvn og fem sunne måltider om dagen. Jeg spiste da jeg var sulten, hvilte da jeg var sliten og trente da jeg trengte energi. Den beste måten å ta vare på babyen min, var å ta vare på meg selv. Jeg gjorde det villig og flittig.

Men da min baby ble født, kom hennes behov først og min ble glemt. Jeg ble snart så nedslitt, utmattet og følelsesmessig, at jeg ikke bryr meg så godt for min baby. Jeg skjønte da at hvis jeg ikke bryr meg om meg selv, kunne jeg ikke bryr meg om noen andre. Det er en leksjon lært under graviditet som må fortsette når du blir forelder.

Hva gjorde du for å forberede første gang foreldreskap? Chat med nye mødre i vår.