Shatavari for laktasjon - øker det brystmelkforsyningen?
I denne artikkelen
- Hva er Shatavari?
- Bestanddeler tilgjengelig i Shatavari
- Hvordan hjelper Shatavari å øke brystmjólkforsyningen?
- Andre fordeler med Shatavari for ammende mødre
- Hvordan kan du bruke Shatavari og hva er anbefalte doser?
- Hva er bedre blant pulver og kapsler?
- Er det noen andre måter å konsumere Shatavari på?
- Er det noen bivirkninger av forbruker Shatavari mens du ammer?
- Forholdsregler som skal tas før du bruker Shatavari
En lakterende mor trenger å spise næringsrik mat, slik at kroppen produserer nok brystmelk for å mate barnet sitt. Noen ammende mødre kan kanskje ikke produsere tilstrekkelige mengder brystmelk til tross for å spise sunt. I slike tilfeller anbefales en galaktagoge. En galactagogue kan øke produksjonen av morsmelk hos ammende mødre. Denne artikkelen forteller alt om urt Shatavari og dets galaktagogegenskaper.
Hva er Shatavari?
Shatavari kalles også vilt asparges. Det botaniske navnet er Asparagus racemosus. Shatavari er en urt som er opprinnelig til det indiske subkontinentet og vokser mest i Himalaya. Den har blitt brukt som et medisinsk urt av ayurvediske utøvere i århundrer. Shatavari er kjent for å ha helbredende egenskaper og er vant til å kurere et stort utvalg av helseproblemer. Hvis du har lurt på , er asparges bra mens du ammer, er svaret ja! Wild asparges eller Shatavari er en kjent galactagogue og kan øke produksjonen av brystmelk i ammende mødre.
Bestanddeler tilgjengelig i Shatavari
Shatavari inneholder bioflavonoider som er planteforbindelser som har antioksidantegenskaper og kan bekjempe frie radikaler i kroppen som forårsaker aldring og cellebeskadigelse. Urten inneholder også hydrogenater som er gunstige for kvinners reproduktive system. Shatavari inneholder spormineraler som sink, mangan, selen, kalium, kobber, kobolt, kalsium og magnesium som er avgjørende for kroppene våre. Denne urt inneholder også vitamin A og vitamin B og essensielle fettsyrer.
Hvordan hjelper Shatavari å øke brystmjólkforsyningen?
Shatavari er en velkjent galactagogue. Det øker produksjonen av kortikoster og prolactin som forbedrer kvaliteten og mengden brystmelk produsert av en ammende mor. Shatavari stimulerer også sekresjonen av steroidhormoner som forbedrer melkeproduksjonen og øker også brystvekten. Shatavari eller asparges for laktasjon er derfor svært gunstig.
Andre fordeler med Shatavari for ammende mødre
Shatavari for brystmelkproduksjon anbefales av ayurvediske utøvere. Shatavari har flere andre helsemessige fordeler, og noen av disse inkluderer:
- Dens antioksidantegenskaper bidrar til å forbedre den generelle helsen til sykepleiemoren og bekjempe aldring og celleskader.
- Shatavari forbedrer immuniteten og hjelper kroppen i å bekjempe infeksjoner.
- Urten er god for fordøyelsessystemet. Det kan gi lindring fra diaré, fordøyelseskanal inflammasjon og halsbrann.
- Shatavari inneholder også forbindelser som fungerer som antidepressiva. Dermed kan det forhindre postpartum blues eller depresjon som ofte påvirker ammende mødre.
Hvordan kan du bruke Shatavari og hva er anbefalte doser?
Shatavari kan konsumeres i ulike former. De to hovedformene av Shatavari som vanligvis brukes, er kapsler og pulver.
1. Kapsler
Shatavari kapsler for amming anbefales vanligvis av ayurvediske utøvere. Den vanlig foreskrevne dosen for kapsler er 500 til 1000 mg Shatavari ekstrakt på en dag.
2. Pulver
Legene anbefaler ofte pulverformen Shatavari Kalpa for morsmelk. Den foreslåtte dosen er 3-6 g per dag. Det kan tas med varm melk eller vann med honning.
Hva er bedre blant pulver og kapsler?
Det antas at smaksprøver av Shatavari-urten øker sin aktivitet og stimulerer et bedre respons i kroppen. Derfor er pulverformen av urtene foretrukket. Pulverformen er også billigere enn kapsler.
Det er lett å spise en kapsel, og du vil ikke gå glipp av en dose på denne måten. Kapsler også løser problemet med den bitre smaken som du svelger dem uten å smake. Den pulverformen smaker bittert på tungen, og du må legge til honning for å redusere bitterheten.
Er det noen andre måter å konsumere Shatavari på?
Shatavari kan også konsumeres i andre former:
- Herbal Paste eller Jam: Dette er solgt som Shatavari Gulam og er i form av en pasta eller syltetøy.
- Ghee: Shatavari kan kokes med smør for å lage medisinert ghee. Denne ghee kan bli konsumert av ammende mødre for å øke sin brystmelkproduksjon.
- Churna: En churna er en ayurvedisk blanding av mineraler og pulverisert urter. Shatavari er også tilgjengelig som en churna.
Er det noen bivirkninger av forbruker Shatavari mens du ammer?
Forskning har funnet ut at Shatavari er giftfri og helt trygt for både lakterende mødre og deres spedbarn. Det er trygt for langsiktig bruk og forårsaker ikke bivirkninger hos ammende mødre eller deres barn.
Forholdsregler som skal tas før du bruker Shatavari
Noen forholdsregler du må ta før du bruker Shatavari til å øke produksjonen av brystmelk inkluderer:
- Hvis du er allergisk mot asparges, er det bedre å unngå Shatavari. Symptomer på allergi inkluderer hudutslett og pusteproblemer.
- Shatavari er et vanndrivende middel og kan føre til at du urinerer ofte. Hvis du allerede bruker diuretika, bør du unngå denne urt.
- Denne urt er tung og oljeaktig i naturen. Det øker "kapha" i kroppen som spiller en rolle i smøring. Hvis du har problemer som overbelastning, unngå å ta Shatavari.
- Ettersom denne urt inneholder plante østrogener, kan det påvirke kvinner som har østrogen følsomhet. Det kan føre til vektøkning og brystforstørrelse eller ømhet. Derfor bør slike kvinner unngå denne urten.
Shatavari er et urte supplement som er bra for kvinner, spesielt lakterende mødre. Det må imidlertid tas regelmessig i noen uker for å produsere merkbare resultater. Rådfør deg med legen din før du bruker noen Shatavari.