Hemmelighetene om fruktbarhet over 40 år
Hun er kjent som "baby-maker" - såkalt etter hennes track record for å hjelpe kvinner å bli gravid mot oddsen. Emma Cannon, ler ikke, har alle svarene, men etter å ha grunnlagt Fertility Support Clinic i 2004, har hun kommet til å bli stolt på å bruke en mer naturlig tilnærming til unnfangelsen. Med mer enn 50 000 timer klinisk erfaring og gjennomsnittlig 360 nye klienter hvert år, har hun blitt noe av en "baby whisperer".
"En av 28 babyer er født hos kvinner over 40 år, " sier Cannon, "men [vi fortalt] at du bare har en 5 prosent sjanse til å bli gravid hver måned når du er 40, så hvor kommer disse statistikkene virkelig fra? Vitenskapen vil ha deg til å tro at vår fruktbarhet faller ut av en klippe på 38, men så mange andre faktorer kommer inn i spill. Vi sviker ikke alle sammen på samme måte samtidig. "
Med en rekke eldre kvinner, fra 64 år gamle Julia Peyton-Jones til Janet Jackson, 50 år, som første gangs mødre de siste månedene, og unnfangelsesgrader vokser i Storbritannia blant eldre kvinner, er det mer fokus enn noensinne på holder kroppen sunn som den alder.
IVF, som så lenge ble ansett som det eneste håpet på kvinner som ikke kunne bli gravid naturlig, har blitt brann sent, med ledende fertilitetsekspert Lord Winston kritiserer klinikker som insisterer på "unødvendige" behandlinger for sårbare par som håper å bli gravide - særlig ettersom kvinner forblir fruktbar til de er 45.
Cannon, 49, mener at IVF ikke er det eneste svaret for kvinner som ønsker å bli gravid, og at mange kan finne sin fruktbarhet bedre forsterket gjennom akupunktur, gjøre enkle livsstilsendringer og faktisk bare ha mer sex - alt hun detaljer i hennes nye bok, Fertile. Den tilbyr en kombinasjon av praktiske råd om næring kroppen før du begynner å prøve for en baby eller begynner IVF, og deilige oppskrifter laget med kanonens venn, ernæringsekspert Victoria Wells.
"Jeg har kjent at pasienter går til IVF som ikke regelmessig har sex og blir ikke gitt råd om vanlig sex, " sier Cannon. "Det er ofte folk som prioriterer alt annet enn sex. De har skapt en glede for seg selv, og de gjør endeløs yoga eller rasende juicing, og det virker heller ikke. Jo mer ute av kontroll vi føler, jo mer er vi ute av kontroll kan bli med ting som kostholdet vårt. "
Den følelsesmessige fallouten fra å prøve og ikke bli gravid, er ikke, legger hun til, hjulpet av at vi lever i et samfunn der «vi er alle så vant til å få det vi vil ha når vi vil ha det». Mange stoler på IVF som en måte å bli gravid når "vi har blitt massivt oversold [den]. Ideen om at det fungerer og det fungerer for alle, er tull.
"Vi blir fortalt at det eksisterer en sannhet i vitenskapen, og når det ikke virker i fruktbarhetsfelt, føler folk seg virkelig nedslått. Det jeg taler for, er heller ikke perfekt, men min klinikk fungerer på en mer integrert måte. Vi utelukker ikke medisin, vi støtter det. "
Cannon oppfordrer kvinner til å vurdere at "jo eldre vi får, desto viktigere er det å ta imot våre livsstilsvalg. De foryngende og beskyttende aspektene av kroppen minsker. I løpet av den tiden eggene er suspendert i eggstokkene, kommer de inn under påvirkning av eggstokkemiljøet, og det er et lite vindu der hvor vi kan potensielt påvirke eggets kvalitet. "
Så er det en måte at vi faktisk kan endre kvaliteten på våre egne egg? "Dette er virkelig den hellige graden av fruktbarhet, " sier hun. "Kvaliteten på egget avtar med alderen, men dette er et område med medisin som ser ut til å forbedre eggets endetrinnsutvikling."
Og hun legger til, det er enkle trinn som kan tas for å hjelpe ting underveis. "Melatonin er hormonet utskilt om natten, og det kan tas som supplement. Forskning tyder på at høyere nivåer av melatonin som finnes i væsken rundt utviklingsfolliklene, produserte større follikler under IVF og nøytraliserte frie radikaler [som kan forårsake sykdom]. Melatonin kan være oppnås ved sollys, så gå på jobb om morgenen hvis du kan. Og unngå lys på slutten av dagen fra datamaskiner og telefoner, da dette kan ødelegge det. "
Hun anbefaler også akupunktur, noe som forbedrer blodstrømmen til eggstokkene; Vanlige besøk til tannlegen (tannkjøttsykdom er knyttet til pre-term arbeidskraft); og øker vitamin D inntaket, som sies å gjøre livmoren mer mottakelig.
Ikke å glemme, er imidlertid oppmerksom på fordøyelsessystemet, og det er der Fertile er spesielt nyttig. Det presenterer en naturlig tilnærming til å gjøre kroppens kropp så klar til å tenke som mulig med et sterkt fokus på tarmen. Halvparten er en kulminasjon av vitenskapelig forskning, og Cannon har mange års erfaring, den andre halvdelen er et fantastisk utvalg av oppskrifter laget av fruktbarhetsfremmende matvarer som gode oljer, fisk og kyllingbuljong. "Du kan ha en god diett, men hvis du har et dårlig fordøyelsessystem, med betennelse, gjæring og dårlig tarmfunksjon, vil alt som fungerer i bekkenhulen ikke være optimal."
Cannon, som har to døtre i alderen 16 og 21 år, fremmer en kaldere og forholdsvis fornuftig tilnærming til å spise, og understreker kontinuerlig at hver enkelt person er annerledes og alles fordøyelsessystemer er unike. "Jeg tror ikke på" superfoods ". Alle disse betingelsene vi legger til mat, er egentlig veldig skadelige. Bare spis så nær naturen som mulig og lag så mye du kan." Og det er ikke bare det du spiser, men hvordan. For mange av oss spiser for sent på dagen: "Når vi legger oss til sengs om natten, er vi ment å fordøye vår dag, ikke vår middag. Vår livsstil og helse støtter ikke fruktbarhet, spesielt når vi venter lenger bli gravid.
"For tjue år siden var det ikke noe ord for velvære, og folk forstod det ikke. Medisinsk yrke har lenge vært i fornektelse om virkningen av mat på våre liv. Vi trenger en samtale i midten."
Og for de mange, mange kvinner som nå håper på unnfangelse i en alder av 40 år, må IVF ikke være den eneste veien. I åttitallet, Cannon muses, "så mange av oss drakk en flaske chardonnay og spiste en pakke Haribos i en drosje på vei hjem og lurte på hvorfor våre eggstokker var dekket av cyster", men med sprang fremover i vår forståelse av vår Kropper, å spise sin vei til fruktbarhet, kan være den mest produktive ruten til alle. "Det er viktig å huske at forberedelsen av mat selv er litt som alkymi. Det føles virkelig selvhelbredende og betyr at par spiser sammen, av telefonene sine, og langt mer sannsynlig å elske." Det høres enkelt, men som Cannon klienter vet, fungerer det.
Spis veien til fruktbarhet: forbedre fordøyelsessystemet
- Fermenting beholder sesongens grønnsaker og øker deres ernæringsprofil, og igjen gjenoppretter tarmen din til å forbedre helse og forbedre humøret og følelsen av velvære. Sytti prosent av serotonin i kroppen din blir produsert i tarmen din, og mat som fermenteres hjemme har et langt bredere mikrobielt mangfold enn kjøpekjøpte versjoner.
- Prøv å lage rettene dine hovedsakelig plantebaserte, med litt kjøtt av høy kvalitet inkludert i ditt ukentlige diett. Kok hovedsakelig med andrepresset olivenolje og bruk kaldpressede oljer for å legge til mat etter matlaging.
- Ikke glem dine nøtter, grønnsaker og pulser for sunn fiber, og begrense sukker.
- Husk beinene dine. Kjøttkraft er nærende og beroligende for fordøyelsen og har et rykte som en tradisjonell helbredende mat. Fertile inneholder en oppskrift på å lage din egen kyllingbens buljong, og en del om hvordan du smaker kyllingbuljongen med mørkegjøtt ingefær.
- Spis økologisk hvor du kan. En studie publisert i 2016 av British Journal of Nutrition fant at økologiske frukter og grønnsaker kan inneholde så mye som 70 prosent flere antioksidanter enn ikke-organiske.
The Telegraph, London