Sjømat Pasta Salat

Innhold:

{title}

I denne artikkelen

  • ingredienser
  • Metode
  • Næringsinformasjon

Sjømatpastaen kan være en rask matbit eller en tidlig middag for den lille på på de kalde vinterkveldene. Du kan legge til kokte grønnsaker og kjøtt av ditt valg. Hvis du liker en spicier-versjon, kan du legge til en chili. Barn elsker pasta og dette er sikkert et hit.

ForberedelsestidMatlagingstid

10-15 minutter

3 til 4 timer.

serverer
4 personer

ingredienser

  • 1 kopp pasta
  • 2 ss hvit eddik
  • 1/2 kopp olivenoljesalat dressing
  • 1 ss sukker
  • 3 ss melk
  • 1 ts salt
  • 1/2 kopp kokte grønne erter
  • 1 kopp renset deveined reke
  • 1/2 kopp grønnsaker av ditt valg
  • 1/4 ts pepper

Metode

Trinn 1

Rengjør forsiktig reker og devein.

Steg 2

Varm nå litt olje i pannen og saut reker. Kokte reker vil bli rosa og krølle opp. Unngå reker hvis barnet ditt er allergisk mot sjømat.

Trinn 3

Koker erter og grønnsaker i litt vann. Bruk dette vannet for senere bruk.

Trinn 4

Kok pastaen i en bolle med saltet vann. Når pastaen er myk, tøm den og hold den til side for avkjøling.

Trinn 5

I en annen bolle, ta alle ingrediensene og visp sammen.

Trinn 6

Juster salt og pepper til den lille smaken din.

Trinn 7

Bland i denne kokte veggies og reker og hold i kjøleskapet i 3 til 4 timer.

Trinn 8

Server kjølt.

Næringsinformasjon

Serveringsstørrelse: 1 kopp

308natrium180 mg1 gkalium0 mg1 gTotalt karbohydrater10 g0 gKostfiber0 g0 gsukker0 g0 gProtein10 g10 mgVitamin A0%0%Vitamin C0%0%
kalorier
Total mengde fett
mettet
flerumettet
enumettet
trans
kolesterol
Kalsium
Jern

* Prosent daglige verdier er basert på en 2000 kalori diett.
Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av dine kaloribehov.

Tips : Til stekning, tilsett ca. 10 gram fett per porsjon ved 9 K kal / g fett.

Forrige Artikkel Neste Artikkel

Anbefalinger For Moms.‼