Sjømat Pasta Salat
I denne artikkelen
- ingredienser
- Metode
- Næringsinformasjon
Sjømatpastaen kan være en rask matbit eller en tidlig middag for den lille på på de kalde vinterkveldene. Du kan legge til kokte grønnsaker og kjøtt av ditt valg. Hvis du liker en spicier-versjon, kan du legge til en chili. Barn elsker pasta og dette er sikkert et hit.
serverer | ForberedelsestidMatlagingstid
4 personer |
ingredienser
- 1 kopp pasta
- 2 ss hvit eddik
- 1/2 kopp olivenoljesalat dressing
- 1 ss sukker
- 3 ss melk
- 1 ts salt
- 1/2 kopp kokte grønne erter
- 1 kopp renset deveined reke
- 1/2 kopp grønnsaker av ditt valg
- 1/4 ts pepper
Metode
Trinn 1
Rengjør forsiktig reker og devein.
Steg 2
Varm nå litt olje i pannen og saut reker. Kokte reker vil bli rosa og krølle opp. Unngå reker hvis barnet ditt er allergisk mot sjømat.
Trinn 3
Koker erter og grønnsaker i litt vann. Bruk dette vannet for senere bruk.
Trinn 4
Kok pastaen i en bolle med saltet vann. Når pastaen er myk, tøm den og hold den til side for avkjøling.
Trinn 5
I en annen bolle, ta alle ingrediensene og visp sammen.
Trinn 6
Juster salt og pepper til den lille smaken din.
Trinn 7
Bland i denne kokte veggies og reker og hold i kjøleskapet i 3 til 4 timer.
Trinn 8
Server kjølt.
Næringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
kalorier | 308natrium180 mg
Total mengde fett | 1 gkalium0 mg
mettet | 1 gTotalt karbohydrater10 g
flerumettet | 0 gKostfiber0 g
enumettet | 0 gsukker0 g
trans | 0 gProtein10 g
kolesterol | 10 mgVitamin A0%
Kalsium | 0%Vitamin C0%
Jern | 0%
* Prosent daglige verdier er basert på en 2000 kalori diett.
Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av dine kaloribehov.
Tips : Til stekning, tilsett ca. 10 gram fett per porsjon ved 9 K kal / g fett.