Lindre morgenkvalme med akupressur

Innhold:

Når du finner stedene som fungerer for deg, bruk dem daglig

Visste du at det er trykkpunkter på kroppen din som kan bidra til å lindre morgenkvaliteten din? Disse punktene ligger på energikanaler som kalles meridianer som utgjør kroppens anatomi fra et kinesisk medisinperspektiv.

Disse akupressurpunktene fungerer spesielt godt når kvalme er mild. De lar deg håndtere dine egne symptomer ved å bruke egne hender eller dine partnere. Hvis symptomene dine er mer alvorlige, trenger du akupunktur for å påvirke kroppen din dypere og forårsake varig forandring. Akupunktur bruker fine nåler for å fjerne blokkeringer, supplement mangler eller klare overskudd i meridianene for å skape en tilstand av helse og velvære.

Morgensykdom i henhold til kinesisk medisin
Morgenssyke eller kvalme er sett på som Qi (energi) går i feil retning. Magenergien din skal gå ned og ut; ikke oppe. Ved å bruke følgende akupressurteknikker, kan du bidra til å gjenopprette riktig retning av energistrøm.

Det er et par poeng å prøve, og ikke alle av dem vil fungere for deg, det handler om prøving og feiling da alle er forskjellige. Det er viktig å merke seg at akupressur er forskjellig fra massasje fordi det er vedvarende trykk på et visst punkt for å skape en fordel.

Gjør deg klar til selvbehandling
Før du begynner, hjelper det om du kan bedømme din kvalme i en skala fra en til ti (ti er de verste og den som er den beste). På denne måten vil du kunne måle endringen når du bruker akupressur. Når du har funnet riktig sted, hold det der et minutt eller to før du gjentar på den andre siden av kroppen din. Akupressurpunkter er speilet på begge sider av kroppen alltid.

Ta en titt på innsiden av venstre håndleddkrøll. Bruk tommelen til å måle 1-2 tommelbredder tilbake mot albuebrytningen. Dette punktet kalles "Pericardium seks" fordi det ligger på Pericardium meridianen. Den har en forbindelse til den indre formen av magen din og har en effekt av å berolige ditt sinn. Begynn å trykke dypt mellom de to senene du kan se der. Hvis du ikke kan se senene, bøy hånden mot albuebryllet ditt og klapp fingrene dine, dette vil bringe senene opp for at du skal se. Du vil også merke at de to beinene i armen kommer sammen her i håndleddet. Dette er stedet du begynner å trykke på - ved hjelp av beinene mellom senene.

Trykk dypt - hvis det gjør vondt på en "god" måte, er du på rett sted - hvis ikke, flytt litt mer mot din albuebryt og prøv igjen. Fortsett å bevege deg rundt dette stedet til du finner litt lettelse. Guage hvordan du føler deg nå ut av ti, hvis ingenting endres på denne armen, prøv din høyre arm. Det kan fungere på den ene, den andre, begge eller ingen! Hvis det ikke virker for deg, prøv dette neste punktet.

Det neste poenget med å prøve, kalles "Nyre seks" som det ligger på nyrene meridianen. Det er også et mesterpunkt for en av de "åtte ekstra meridianene" kalt "Yin Qiao Mai". Disse meridianene sies å være de første som kommer til liv i livmoderen. De holder dype reservoarer av Qi (energi) og brukes ofte til å påvirke kraftige endringer i kroppen. De knytter de tolv viktigste meridianene til hverandre og tjener også til å forsvare kroppen mot angrep av virus og bakterier.

Finn din indre ankel og tegne en imaginær linje parallelt med sålen på foten din som børster bunnen av ankelbenet. Nå tegne en annen linje som ligger ved siden av ankelen din og parallelt med din achillessenen. Ved krysset mellom begge disse finner du punktet "Nyre seks". Igjen må du føle deg rundt dette området og prøve forskjellige steder.

Når du finner riktig sted, vil du legge merke til at det vil føle seg så vondt som "god" smerte. Press opp mot ankelen din i et par steder for å finne poenget og hold det der i et minutt eller to. Sørg for at du har vurdert din kvalme nivå før ut av ti, slik at du kan måle om det har vært effekt. Hvis det ikke virker for deg på den ene siden av kroppen din, prøv den andre siden. Det kan til og med fungere på begge.

Du kan også prøve følgende massasje ned av befruktningsbeholderen som går ned midt på kroppen din. Start fra under brystbenet hvor ribbenene møtes og følg den linjen ned til navlen, og trykk godt på. Dette kan også hjelpe magen Qi til å bevege seg ned i stedet for opp. Hvis dette virker for deg, innlemme det i din daglige rutine i noen minutter.

Når du finner stedene som fungerer for deg, bruk dem daglig, morgen og natt i et par minutter hver. Det er så enkelt. Hvis du ikke finner disse punktene for å være effektive, betyr det at du trenger forskjellige. Det er mange som hjelper med kvalme. Jeg har valgt noen, men som du er unik, kan du kreve en spesiell kombinasjon. Ta gjerne en mail til meg, og jeg vil trene en kombinasjon bare for deg basert på arten av dine symptomer.

Rebecca Mar Young er en akupunktør og kinesisk herbalist som spesialiserer seg på behandling av gravide kvinner, mødre og barn. Hun er en mor til en og bor i Sydney. Hun er lidenskapelig om å forbedre kvinners helse gjennom hele reisen fra kvinne til mor og utover.

Slår breech babyer med akupunktur

Fiskolje graviditet tvil

Diskuter akupunktur og graviditet i vårt forum for naturlig terapi.