Å spise Tulsi (Holy Basil) under graviditeten

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er Tulsi (Holy Basil)?
• Helsefordeler ved å spise Tulsi under graviditet
• Bivirkninger av å spise tulsi under graviditet
• Kan du ha Tulsi te?
• Forholdsregler for å ta mens du bruker Tulsi

Den gamle medisinske skolen Ayurveda har lenge opprettholdt fordelene ved tulsi. Det har vært en aktiv ingrediens i indiske hjemmemedisiner, som gir lettelse fra ulike forhold. Imidlertid har det vært motstridende resultater i forskningen utført med hensyn til Holy Basil og graviditet. Les videre for å finne ut om Tulsi anbefales under graviditet eller ikke.

Hva er Tulsi (Holy Basil)?

Tulsi eller Holy Basil er en urt som er en del av mintgruppen. Den har grønne blader med en klar aroma, som er søt og krydret. Det er mye brukt i supper og salater som en topp på grunn av smaken det gir. Den er allment tilgjengelig i Asia, Australia, og kan også bli funnet i forskjellige deler av verden på grunn av sin popularitet. Det er også brukt som et hjem rette for ulike plager i indiske husstander i mange år.

Helsefordeler ved å spise Tulsi under graviditet

Noen av helsemessige fordelene ved å spise basilikum under graviditeten er som følger:

• R i vitamin A - Vitamin A til stede i hellig basilikum er viktig for fostrets utvikling og vekst. Det fremmer utviklingen av babyens hjerte, lunger, øyne og sentralnervesystemet.

• Aktiverer Bone Formasjon i Fetus - Hele basilikum har en god mengde mangan som støtter dannelsen av brusk og bein i babyen din. Mangan er også en god antioksidant som reduserer risikoen for celleskader hos gravide kvinner ved å minimere oksidativt stress hos kvinner. Oksidativt stress er en prosess hvor frie radikaler i kroppen skader celler gjennom hele kroppen.

• Øker blodtilførselen - Gravide kvinner trenger overflødig blod for å støtte føtal vekst. Folatinnholdet i basilikum bidrar til å øke blodtilførselen i kroppen din for å møte kravet under graviditet. Folat er også funnet å være gunstig for å forhindre fødselsskader i babyen.

• Forhindrer anemi - Tulsi er en stor kilde til jern som er viktig for å holde gravide kvinner energized. Jern er viktig for å fremme hemoglobintallet i blodet ditt og øker de røde blodcellene (RBC). Dette kan bidra til å forhindre risikoen for anemi hos gravide kvinner.

• I mmunity Booster - Tulsi er en god kilde til ulike vitaminer og mineraler som forbedrer immuniteten hos gravide kvinner. Det har en god mengde vitamin C, E-vitamin, niacin, riboflavin osv. Og mineraler som kalium, sink, mangan, kobber, fosfor og magnesium som kan beskytte deg og din ufødte baby mot infeksjoner. Det vil også bidra til riktig utvikling av babyen din gjennom graviditeten din.

• Reduser armer og smerter - Den anti-inflammatoriske egenskapen til Tulsi er effektiv for å lindre smerter og smerter som er vanlige under graviditeten.

Bortsett fra disse fordelene, kan Tulsi også redusere stress og regulere blodsukkernivå. Tulsi er også et godt middel for kulde og influensa, sammen med å styrke lungene.

Bivirkninger av å spise tulsi under graviditet

Til tross for de mange fordelene, har Tulsi også noen få bivirkninger som kan oppstå hvis det forbrukes i overkant. Her er noen av de risikoene som spiser tulsi kan forårsake under svangerskapet.

• Det er en hypoglykemisk - Hypoglykemiske stoffer senker blodsukkernivået. Derfor kan overskytende forbruk av tulsi under graviditet forårsake svimmelhet, skjelving og irritabilitet.

• Det kan forårsake livmor sammentrekninger - Tulsi er kjent for å forårsake livmor sammentrekninger. Dette er en av grunnene til at leger anbefaler at gravide og ammende kvinner bruker Tulsi.

• Det har blodtynningseffekter - Tulsi er kjent for å indusere og intensivere blodfortynningsmekanismen og forårsake lange bløder. Det er derfor ikke anbefalt å gravide kvinner som har lidelser som forhindrer at blodet stammer effektivt.

• Det kan forårsake ulike helseproblemer - Tulsi inneholder en olje som kalles eugenol, som kan føre til skadelige effekter når det blir for mye forbruk. Det kan øke hastigheten på hjerteslag, forårsake brennende følelser i munnen og halsen, og gjør også pusten din grunne. Videre kan det forårsake svimmelhet, anfall, blødning under urinering, og i ekstreme tilfeller føre til koma.

Kan du ha Tulsi te?

Mens det er motstridende opplysninger om forbruket av tulsi te under graviditeten, viser visse tester at det kan bidra til å forhindre dårlig fordøyelse, oppkast og ryggsmerter. Man må være oppmerksom på at det ikke har vært utført kliniske studier med hensyn til disse fordelene. Dette er grunnen til at legene ikke anbefaler forbruket av tulsi te under graviditet.

Imidlertid er tulsi te også kjent for å redusere stress ved å redusere produksjonen av kortisolhormon av binyrene.

Forholdsregler for å ta mens du bruker Tulsi

Hvis du ønsker å benytte helsemessige fordeler av hellig basilikum under graviditet og gjøre den til en del av kostholdet ditt, må du ta følgende forholdsregler for å sikre sikkerhet for både deg og din baby.

• Ikke bruk det i overskudd. Mens det ikke er anbefalt dosering for adaptogen urter som basilikum, foreslår herbalists å forbruke bare 115 ml avkok av treet tre ganger om dagen.

• Vask urter grundig før forbruk for å fjerne bakterier, parasitter som kan føre til matbårne infeksjoner som toxoplasmose og listeriose.

• Rådfør deg alltid med en lege før du gjør tulsi til en del av svangerskapet.

Tulsi har mange fordeler som gjør det til et flott urte supplement under graviditet. Siden virkningen på gravide og fosteret ikke er studert i stor grad, anbefaler mange leger imidlertid kvinner for å unngå overforbruk av urt under graviditeten. Hvis du vurderer å bruke det regelmessig, bør du alltid diskutere dette valget med legen din for å forstå hvordan det kan påvirke deg og din baby, for å unngå eventuelle negative effekter.