Peanøttsmør under graviditet - bra eller dårlig
I denne artikkelen
- Er spising peanøttsmør trygt mens gravid?
- Fordeler med jordnøddesmør i graviditet
- Hvem bør unngå jordnøddesmør
Jordnøtt smør er et trang for mange. Men under graviditeten vil mange eldre og helsepersonell be deg om å unngå peanøtter. Tidligere ble det antatt at peanøtter som konsumeres regelmessig av gravide, vil føre til at barn blir født med peanøt allergi. Mange av disse har vist seg å være falske av ny informasjon.
Er spising peanøttsmør trygt mens gravid?
Ja. Hvis du ikke har følsomhet overfor peanøtter eller det er smør, kan du konsumere det. De er svært næringsrike og er gode for å være fødte babyer også. Men hvis du er selv eksternt følsom eller allergisk mot disse, hold deg borte fra dem. Det ble ansett dødelig på grunn av effekten på en mor som var allergisk mot den.
Allergier er definert som en deformitet av immunsystemet. Sjansene for at et barn utvikler allergi når foreldrene har en allergi er høye. De er mer utsatt enn barn uten arvelige allergier. Barn vil ikke arve den samme allergien. Kroppen vil arve informasjonen om å være følsom overfor enkelte elementer, men vil ikke lese nøyaktig de rette elementene. For eksempel kan du eller din ektefelle ha peanøt allergi, men barna dine kan ganske enkelt arve en allergi mot pollen og kan gjerne spise sitt jordnøtsmør hele dagen. Det er viktig å huske at det er foreldre hvis allergier kan være arvelige og ikke bare mødre. Så, mødre, hvis du ikke har noen allergiske reaksjoner på jordnøtsmør, er det faktisk bra for deg. Dermed, hvis du forbruker dem, vil det ikke være noen bivirkninger av jordnøtsmør under graviditeten.
Fordeler med jordnøddesmør i graviditet
Jordnøtt smør er ingenting annet enn smør av legumes peanut. Dette er høyt i ernæring og er en god matkilde for noen. Det er også spesielt hjelpemidler i svangerskapet.
- Aids i utviklingen av foster : Folat og folsyre er viktig i utviklingen av fosteret. Peanøtter er rik på folat og folsyre det er tilrådelig å konsumere dem. 100 g jordnøddesmør vil ta vare på 60% av folatinntaket under graviditeten. To spiseskjeer av smøret har 76 mcg folsyre. Dette bidrar til å kontrollere fødselsfeil, utvikling av hjernen og generell utvikling av babyen.
- Naturlig protein : Protein er viktig for en mor under graviditet og 100 gram jordnøtter inneholder ganske høyt protein for å oppfylle det daglige inntaket. Spesielt for vegetarianere hvis naturlige proteinkilde er begrenset, blir økologisk eller hjemmelaget jordnøttsmør en god kilde til daglig proteininntak.
- Bone building : Gravid kvinne mister mye kalsium i de ni månedene og selv etterpå. Jordnøtsmør er rik på kalsium og er kjent for å bygge gode ben for både babyer og mødre.
- Forbedrer immunforsvaret : Jordnøtsmør er rik på jern, vitaminer og mineraler. Det har vitamin E og influensa-bekjempende antioksidanter som styrker deres immunsystem. Et svært viktig element for gravide kvinner som er utsatt for å bli syke eller er svake.
Hvem bør unngå jordnøddesmør
Når det er gravid, er ikke peanøttsmør alltid god mat, spesielt hvis du er allergisk overfor det. Vel, det er ikke så enkelt som du tror. Peanøttsmør allergi kan variere fra peanutintoleranse til peanøt allergi. Uansett hvor alvorlig (mindre eller mer) dine reaksjoner er.
- Peanøtfølsomhet: Hvis du har observert at spise peanøtter har forårsaket små gass- eller fordøyelsesproblemer, er det best å unngå peanøtter under graviditet, enkelt å stoppe ytterligere ulempe for selvtillit.
- Tidligere allergiske reaksjoner: Hvis du har hatt tidligere allergiske reaksjoner på jordnøtt eller peanøttsmør ingredienser, er det best å unngå det helt for livet og spesielt under graviditeten.
- Sannsynlig å øke i vekt under graviditet: Hvis legen din eller helsepersonell har advart deg om din hurtige vektøkning, er det best å unngå nøtter og smør av noe slag. Disse er høye i kaloriverdien. Bare en spiseskje med peanøttsmør vil være nær 100 kalorier.
Jordnøtsmør er egentlig god mat. Bare prøv å gjøre det til en organisk kjøp eller hjemmelaget, hvis du ønsker å spise maten regelmessig. Igjen, husk at disse matvarene alltid kan suppleres med litt annen mat hvis du er ubehagelig. Men hvis å spise peanøttsmør bringer enorm glede, gå for det og gjør deg selv og din baby lykkelig!