Papaya for babyer: Fantastiske fordeler og matoppskrifter
I denne artikkelen
- Å gi Papaya til babyen din
- Ernæringsverdi av papaya
- Beste helsemessige fordeler med papaya for babyen din
- Forholdsregler ved bruk av Papaya til en baby
- Easy Papaya Oppskrifter til Babyen din
Helsefordelene ved papaya er ubestridte. Den er rik på antioksidanter, og både unge og gamle kan dra nytte av antiinflammatoriske egenskaper og immunforsvarets næringsstoffer. Denne vibrerende frukten vokser i tropiske klimaer og er vanligvis tilgjengelig hele året rundt. Deres myke, kjøttete tekstur gjør dem også til en egnet ingrediens i mange oppskrifter. Her er hvordan du kan sørge for at babyen din får alle næringsstoffene som denne deilige frukten har å tilby.
Å gi Papaya til babyen din
Papaya er en god frukt å legge til barnas kosthold, men etter at du først har startet ham på annen mat som bananer, avokadoer, søte poteter og squash. Disse er alle lett fordøyd, og når babyen din har tolerert disse godt, kan du gradvis introdusere papaya. Den beste tiden å inkludere papaya til babyens kosthold er rundt 7 til 8 måneder.
Ernæringsverdi av papaya
En enkelt mellomstor papaya kan være et kraftverk av næringsstoffer. Vitaminer A, B og C. Folat, magnesium, kobber, jern, kalsium, kalium, lycopen og fosfor finnes også i papaya.
Ta en titt på bordet for å se mengden næringsstoffer en kopp rå papaya i en mashed form har:
Vitaminer | mineraler
| Vitamin A - 2185 IE | Kalium - 419 mg
| Vitamin B1 (tiamin) - .06 mg | Fosfor - 23 mg
| Vitamin B2 - (riboflavin) - .07 mg | Magnesium - 48 mg
| Niacin - .82 mg | Kalsium - 46 mg
| Vitamin C - 140, 1 mg | Natrium - 18 mg
| Vitamin K - 6 mcg | Jern -, 57 mg
| Folat - 1 mcg | Det har også små mengder mineraler som sink, mangan og kobber
| Det har også små mengder andre vitaminer |
Kilde: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm
Beste helsemessige fordeler med papaya for babyen din
Foruten å pakke i en mengde næringsstoffer og vitaminer, er det nok av papaya fordeler for babyer. Papaya for 5 måneder gammel baby anbefales ikke til tross for sine mange fordeler, og ideelt sett bør det kun innføres etter 7 eller 8 måneder. Her er noen ting papaya kan gjøre for barnets helse:
1. Øker fordøyelsen
Enzymet papain til stede i denne kjøttfulle frukten er nyttig for å bryte ned komplekse matstrukturer. Regelmessig forbruk av papaya kan forbedre barnets fordøyelsesevne betydelig.
2. Forbedrer immunitet
Et barns immunsystem er ikke så utviklet som for en voksen, noe som gjør dem utsatt for infeksjoner og plager. Vitamin C i papaya øker barnets immunitet og bidrar til å forebygge sykdom.
3. Nyttig i Healing Skin Sores
Den overflod av vitamin A i papaya holder huden beskyttet mot brannsår, sår og sår. Papaya hud eller masse kan også brukes topisk på mindre brannsår og utslett. Dette vil bidra til å redusere den brennende følelsen.
4. Forbedrer stoffskiftet
Papaya er en rik kilde til folater, som er nødvendige for produksjon av aminosyrer. Dette kan, til en viss grad, redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer i voksen alder hos spedbarn.
5. Sikrer regelmessig tarmbevegelse
Fiberinnholdet i papaya virker som en naturlig avføringsmiddel og kan sikre konsekvent tarmbevegelser i babyen din. Bruk av papaya for forstoppelse hos spedbarn er et tidsbestemt middel.
6. Gets Rid of Intestinal Worms
To skjeer av en blanding av tørkede og pulveriserte papayafrø kombinert med honning kan bidra til å gjøre unna med tarmormer. Dette skyldes tilstedeværelsen av enzymet cysteinproteaser.
7. godt for øynene
Vitamin A i papaya bidrar til å fremme god syn og forebygge problemer som nattblindhet.
8. Fremmer røde blodceller
Tilstedeværelsen av jern bidrar til å opprettholde gode hemoglobinnivåer og et stabilt antall røde blodlegemer.
Forholdsregler ved bruk av Papaya til en baby
Som med enhver ny mat, må du introdusere papaya til babyen sakte og forsiktig. Se hvordan babyen din liker smaken av frukten og hvordan fordøyelsen er etter å ha konsumert den. Begynn med en liten mengde og sakte øke den i løpet av noen dager. Noen andre ting å huske på før du spiser papaya til babyen din, inkluderer følgende:
- Se at frukten er moden til å konsumere. Unripe papaya kan forårsake magesmerter og kramper.
- Begrens mengden til et par spiseskjeer da for mye av papaya kan også føre til magesmerter hos babyer.
- Pass på å stoppe hvis babyen din ikke liker papaya eller har noen form for ubehag eller reaksjon etter å ha konsumert frukten.
Easy Papaya Oppskrifter til Babyen din
Til og med babyer trenger litt variasjon i måltidene sine, og det er derfor du bør bruke papaya på forskjellige måter mens du lager mat til babyen din. Men papaya du bruker til babyen din, må være moden og akkurat. Her er noen tips for å kjøpe de riktige papaya:
- Ikke kjøp papaya som er grønne og harde, fordi disse vil ta tid å modne og kan til og med bli dårlig før det skjer. Bare de som har gule flekker på dem når de plukkes av treet, vil etterhvert modne.
- Papayas som er klar til å spise, vil ha en oransje farge med litt rødt i den. Det vil være fast, men mykt når trykk påføres og vil ha en mild, søt duft.
- For mye duft betyr at fruktene har over modnet og vil ødelegge seg snart. Hvis du planlegger å bruke papaya etter noen dager, så gå til de med gule flekker.
Bortsett fra vanlig Papaya puree for babyer, her er noen gode papaya baby mat oppskrifter for deg å prøve ut:
1. Papaya Mash
Ingredienser: Du trenger en moden papaya
Metode:
- Skal og avfrø en moden papaya før du kutter den i store terninger.
- Bare smør eller gjør en puree i en blender så jevnt som du vil i henhold til ditt barns preferanse.
Papayabitene kan først dampes hvis du vil ha dem myknet litt for raskere fordøyelse.
2. Cantaloupe og Papaya Milkshake for babyer
ingredienser:
- 2 ss naturlig yoghurt eller 1/4 kopp melk
- 1 ss terninger av vannmelon eller cantaloupe
- 1 ss terninger av papaya
- Klipp fruktene i store biter og legg dem i en blender sammen med yoghurt for å lage en smoothie og med melk for å lage en milkshake.
3. Fruktig frokost behandler
ingredienser:
- 2 ss havremel forberedt på forhånd
- 1 ss papaya; kan være pureed eller terninger
- 1/2 skiver liten banan
Bare bland alle ingrediensene for å gi babyen din en sunn start på dagen.
Papaya er en deilig og næringsrik mat når moden. Det kan spises som det er eller brukes sammen med en rekke andre frukter for å lage deilige retter. Avokado, epler, bananer, fersken, gulrøtter, yoghurt og kylling er bare noen av matene som går bra med papaya i babymatoppskrifter.
Ansvarsfraskrivelse: Hver baby er forskjellig så langt utviklingen går, og denne informasjonen er bare en veiledning og ikke en erstatning for medisinsk rådgivning fra en kvalifisert fagperson.