Overvinne en frykt for fødsel
Bekymrede kvinner ... Noen kvinner utviklerokofobi som følge av en forferdelig fødselserfaring; Andre opplever det før de selv har blitt gravid.
Det er ikke uvanlig for kvinner å bekymre seg for hvordan de skal takle graviditet og fødsel - det er jo en livsendrende opplevelse. Men mens en grad av bekymring er normal, kan en forbruksfylt angst være et tegn på tokofobi - en sykelig frykt for fødsel.
Tokofobia, som kommer fra den greske "tocos", som betyr fødsel, antas å påvirke så mange som en av ti kvinner. Det kan manifestere seg på flere forskjellige måter: For noen kvinner er ideen om å være gravid og gi fødsel så grusom at de helt unngår det og bestemmer seg for ikke å ha barn, mens andre forsinker å starte en familie betydelig.
Til tross for å ha forsøkt å prøve barn med sin partner i tidlig tjueår, satte Jasmine Andrews seg av med å prøve en baby til hun var 35 år. "Jeg var helt redd for fødsel. Jeg var redd for at jeg ikke skulle få kontroll over hva som skjedde med meg, "sier hun.
Andrews mener at hennes frykt ble forsterket av antall "horror historier" hun hadde hørt. "Det ser ut til at ingen ønsker å snakke om glade, gledelige arbeidserfaringer, " sier hun.
Gabrielle Targett, forfatter av boken, A Labour of Love, er enig i og sier at vekten på negative fødselshistorier delt av kvinner og i media har forårsaket en epidemi av frykt knyttet til fødsel i verden.
"Det er ikke rart at kvinner er redd for fødsel når alt de observerer og hører, er negative og traumer knyttet til fødselshistorier, " sier hun. "Så før en kvinne selv har tenkt, har hun blitt utsatt for mye negativ kondisjon rundt fødsel."
Targetts råd er å se etter positive og bemyndigende informasjon og pedagogiske klasser og bøker. "Ikke utsett deg for all negativ informasjon der ute - det er egentlig ikke nødvendig, og er sløsing med tid og energi, " sier hun.
For kvinner som er overbevisende om at de ikke kan overvinne frykten for fødsel, kan en valgfri keisersnitt gi en alternativ vei til morskap. Jo Hartley var så tokofob at ideen om å ha en naturlig fødsel forårsaket hennes store nød.
"Fra det øyeblikket jeg ble gravid, var det eneste jeg kunne tenke på var fødselen! Jeg brukte de første tre månedene i terror, traumatiserte meg med horrorfødselshistorier og videoer, sier hun.
"Dagen jeg bestemte meg for å bestille i en dato for min c-seksjon, følte jeg meg som en vekt hadde blitt fjernet fra skuldrene mine. Det var fra da jeg følte meg kunne begynne å nyte graviditeten min. "
Noen kvinner utvikler sekundær tokofobi som følge av en forferdelig fødselserfaring. Psykologen Dr Lisa Phillips-Leece jobber med kvinner som har fått fødselstrauma og foreslår at kvinner som er redd for påfølgende fødsler, bør søke råd fra en psykolog eller erfaren jordemor.
"Kvinner som har opplevd fødselstrauma, bør snakke gjennom sin tidligere fødselserfaring. Kanskje hun ikke har hatt mulighet til å diskutere hva som gikk galt snakker det gjennom, hjelper henne til å helbrede og gjenopprette fra den leveransen, sier hun.
Dr Phillips-Leece anbefaler også å lære avslappingsteknikker som hypnobirthing. Mamma av to Rachel Hynes bestemte seg for å prøve akkurat det da hun var gravid med sin andre baby, etter en vanskelig første arbeidskraft.
"Min første arbeidskraft var ganske traumatisk - jeg var veldig sjokkert av smerten. Det fortsatte i 13 timer, og jeg tilbrakte mesteparten av tiden panikk og redd. Jeg visste at jeg ønsket at mitt neste arbeid skulle være annerledes, sier hun.
«Min svigerinne hadde brukt hypnobirthing og lånt meg en bok om det. Jeg ville bare bruke tankene mine og føle at jeg hadde litt kontroll ".
Hynes mener at hypnobirthing-teknikkene hun brukte andre gang, gjorde stor forskjell for hennes erfaring med arbeidskraft.
"Jeg hadde en så positiv opplevelse i forhold til min tidligere arbeidskraft, " sier hun. "Jeg var på høy etterpå - det var ganske en vending."