Havre for babyer - Helsemessige fordeler og oppskrifter

Innhold:

I denne artikkelen

Er havre bra for babyer?
Når kan babyen begynne å ha havre?
Helsefordeler ved havre for spedbarn
Næringsverdi av havre
Typer av havre Din baby kan spise
Hvordan velge og lagre havre?
Ting å huske mens du gir havre til babyen din
Oats Oppskrifter for babyer

Inntil seks måneder er det ideelt hvis babyen din bare er ammet, ettersom brystmelk har alle næringsstoffene som kreves for vekst i løpet av denne tiden. Men når babyen berører seksmånedersmerket, er hun ikke bare klar for nye matvarer, men vil også trenge dem for riktig vekst og utvikling. Mens foreldre vanligvis leter mot frukt og grønnsaker for høyfibre matkilder for sine babyer, gjør havre også god mat som kan bli introdusert til den lille.

Er havre bra for babyer?

Havre betraktes som veldig god mat for babyer som de er rike på fiber og også lett fordøyelig. De er også en god energikilde for babyen din og er veldig lette i forhold til ris. De er også funnet å ha de minste tilfeller av allergiske reaksjoner blant kornene som er tilgjengelige. Det er imidlertid en god ide å konsultere barnets barnelege før du begynner å gi havre til babyen din for å utelukke eventuelle bivirkninger.

Når kan babyen begynne å ha havre?

Du kan begynne å gi babyen din havre så tidlig som ved seks måneder. Enkle oppskrifter av havregryn for babyer kan gis sammen med frukt og grønnsaker. Men sørg for at du introduserer en mat om gangen til babyen din, slik at hun liker og misliker.

Helsefordeler ved havre for spedbarn

Pakket med ernæring har havre mange helsemessige fordeler, spesielt for spedbarn. Noen av dem er,

1. Rik på mineraler

Havre er fulle av mineraler som er essensielle for utviklingen av babyen din som kalsium, jern, sink, fosfor, kalium, natrium og magnesium. Kalsium- og fosforhjelp i beinbygging, jern øker mengden hemoglobin i kroppen og kalium og natrium er kjent for å hjelpe til i nevrologiske funksjoner i kroppen. Magnesium hjelper til med å generere energi og forbedrer dental og beinhelse hos spedbarn.

2. God kilde til vitaminer

Tilstedeværelsen av vitaminer som folat, vitamin B-6, vitamin K og vitamin E, tiamin, riboflavin og niacin, gjør havre et viktig supplement for vekst og utvikling av spedbarnet ditt.

3. Høy i antioksidanter

Antioksidanter kan redusere risikoen for angrep av frie radikaler i kroppen og er en viktig del av en babys diett. Sammen med mineraler og vitaminer er havre også høye i antioksidanter som er viktige for en baby.

4. God energikilde

Hver 100 g havremel gir 400 kcal energi til babyer. Denne energien er viktig for spedbarn i utviklingsstadiet og også for å hjelpe deres vekstspor.

5. Lett fordøyelse

Havre har en høy mengde kostfiber som er utmerket for tarmbevegelse, og dermed bidrar til lett fordøyelse. Denne kvaliteten er også ideell for babyer da deres fordøyelsessystem fortsatt utvikler seg.

Næringsverdi av havre

Havre er rike på næringsstoffer avgjørende for babyen din. Her er en komplett liste over næringsstoffer som havre inneholder

Mengde (per 100 g servering)Type ernæringMengde (per 100 g servering)4, 1 mgEnergi399 kcal13, 07 gTotalt lipid (fett)8 g69, 65 gFiber9 g3, 8 gKalsium707 mg51, 25 mgmagnesium138 mg610 mgkalium420 mg4 mgSink5, 39 mg2.805 mgriboflavin3, 313 mg28, 43 mgVitamin B-60, 563 mg35 ugVitamin E4, 95 mg

Type ernæring

Vitamin K

Protein

karbohydrater

sukker

Jern

fosfor

natrium

thiamin

niacin

folat

Typer av havre Din baby kan spise

Det finnes flere typer havre som er trygge til konsum for babyer.

Baby havremel frokostblanding Er tilgjengelig i grunnform og må bare blandes med melk eller vann.
Normal havregryn som kan tilberedes og purees til en myk pasta.
Øyeblikkelig havregryn som er lett å lage mat og er pre-cut.
Valsede havre som må tilberedes først ved bruk av kokende vann i minst fem eller seks minutter.
Stålkutt havre kan også gis. Selv om disse ikke er enkle å finne, er de kjent for å være ganske delectable.

Hvordan velge og lagre havre?

Mens babyen din kan spise de fleste slags havre, er det best å avstå fra å gi henne øyeblikkelig havremel eller alt som er overbehandlet, ettersom det blir igjen med lite eller ingen ernæring å tilby. Derfor er det best å finne stålskåret eller vanlig havre for babyen din. Oppbevar havre i lufttette beholdere og hold dem på et tørt sted for å holde dem lenger. Hvis huset ditt er varmt, kan du beholde beholderen i kjøleskapet.

Ting å huske mens du gir havre til babyen din

Husk følgende ting før du introduserer havre til babyen din.

Bare start faststoffer etter seks måneder med vanlig amming for å unngå bivirkninger på maten.
Velg riktig type havre som er semi-prosessert eller stålskåret.
Kok havre riktig i ca 20 til 30 minutter eller litt lenger for babyer, for å myke dem og gjøre dem lett fordøyelige.
Gi barnet ditt ren havre første gang, og kontroller om hun har en allergisk reaksjon. Hvis hun ikke kan, kan du fortsette å gi henne havre med tilsetninger av frukt. Hvis hun har en reaksjon, kontakt lege umiddelbart.

Oats Oppskrifter for babyer

Hvis du planlegger å introdusere havre til babyen din, kan du lage dem med disse enkle oppskrifter.

1. Apple havre grøt oppskrift

Kok ¼ kopp vanlige havre med 1 kopp vann. Du kan pulver havre og koker dem for jevnere konsistens for babyer. Hold omrøringen regelmessig for å unngå brenning.
Skal et eple og rist det. Puree det for yngre babyer.
Når havre er stekt, legg til eplet og rør godt. Du kan tilberede blandingen litt mer eller la den avkjøles.
Server det til babyen din når det er kult

2. Enkel Oats Grøt Oppskrift

Kok ¼ kopp havre i 1 kopp vann og la dem lage mat grundig.
Bland denne grøten med formel eller melk, og server den når det er kult.

3. Baby havregryn og bananbarre Oppskrift (bra for eldre babyer som fingermat)

Kombiner havregryn og mosede bananer.
Trykk denne blandingen i former etter eget valg på bakervare.
Bake ved 180 grader Celsius i 10 til 15 minutter; kortere, hvis du vil holde den seig.

4. Banan og havreoppskrift

Kok ¼ kopp havre i 1 kopp vann til de er kokte og du har oppnådd ønsket konsistens.
Tilsett pureed banan til dette og rør godt.
Serveres når avkjølt.

Havregryn for babyer er et godt tillegg når de er klare til å prøve fast mat. Husk å introdusere nye matvarer til babyen din gradvis og etter riktig konsultasjon med barnelege. Så mye som mulig, prøv å gi økologiske matvarer til babyen din for de beste fordelene.