Morgensykdom: det grunnleggende
Når du holder hydrert, kan det hjelpe deg med å avverge kvalme, det er viktig å drikke små mengder hele dagen. Noen kvinner sier urtete som inneholder peppermynte og ingefær kan spesielt hjelpe lette morgenkvalme; belliesbubsboobs.com tilbyr Quease Ease tea, en blanding av disse ingrediensene, for $ 15, 90.
En studie av 600 kvinner av leger i Adelaide Women and Children's Hospital fant at akupunktur kan redusere alvorlighetsgraden av morgensymptomer - selv en økt kunne ha en positiv innvirkning på kvalmen. Mange mødre på forumet var enige om at akupunktur bidro til å lette sine symptomer.
Mange gravide kvinner på forumet ble enige om at vitamin B6 bidro til å lette sine morgensymptomer. B6 tabletter er tilgjengelige fra apotek og helsekostbutikker, men du kan også prøve å spise brun ris, magert kjøtt, avokado, fullkorn, mais og nøtter, som også er høye med B-vitaminer.
Enkelte lukter kan få deg til å føle deg syk, så det kan bidra til å bære noe fint duftende slik at når du føler behov, kan du ta en sniff for å lindre kvalme. Noen finner ut at en rosmarinskål eller en flaske sitronekstrakt gjør underverk, men et annet alternativ er Mohdoh: kalt "formbar aromaterapi", det er som lekdeug med tilsatte essensielle oljer, og gir en god duft. Våre favoritter: "Puste", som bruker eucalyptus, peppermynte, lavendel og syreformige oljer, og "Calm", med palisander, ylang ylang, jasmin og lavandin; $ 14.95 fra mohdoh.com.au .
Forskning har vist at kvinner med mild kvalme kan dra nytte av å tenke positivt. Når det treffer, ta et sete og ta noen dype åndedrag. Prøv å slappe av, med fokus på å frigjøre spenningen fra tærne til hodet ditt. Tenk på hvordan babyen din vokser, og husk at det du føler er bare en bivirkning av den veksten. Du kan også prøve å snakke med babyen din for å distrahere deg fra kvalmen.
Mange mødre på forumet sier ingefær bidro til å lette deres morgenkvalme. Det kan tas i te (bare kutte litt og bratte det i varmt vann i noen minutter), i ingefærøl, ingefær-snapkjeks, krystallisert ingefær eller harde ingefærlollies. Du kan også prøve ingefær tabletter fra helsekostbutikken eller vitaminavsnittet på apoteket.
Spis noe lite, for eksempel noen kjeks eller kjeks, før du kommer ut av sengen om morgenen (la den ligge i sengen din før du går og legger deg om natten). Du kan føle deg syk når blodsukkernivået er lavt, så det kan hjelpe om å spise før du selv står opp.
Peppermynte, i mange forskjellige former, kan bidra til å lette morgenkvaliteten; mentol fungerer som kjøle-, anestetisk magesår, og det kan også hjelpe med halsbrann og fordøyelsesbesvær. Prøv peppermyntte eller mintlollies, eller bruk peppermynteolje i en aromaterapi-diffusor for å lufte luften. Spearmint te er også verdt et forsøk.
Leger og jordmødre anbefaler å spise mindre mengder i løpet av dagen, i stedet for å holde seg til de vanlige tre hovedmåltider - det er en god ide å ikke bli for sulten ELLER for full. Det kan også hjelpe hvis du drikker en halv time før eller etter måltider, i stedet for å drikke mens du spiser. Prøv å holde et stash av sunne matvarer i nærheten, så du blir aldri forlatt tomt når du trenger det mest.
I akupressur stimuleres bestemte kroppsdeler for å lette kvalme. Akupressur armbånd (for eksempel Psi Bands, bildet, $ 21, 95 for to, fra sincewewerekids.com.au ) er narkotikafrie alternativer for de som lider av morgenkvalme. Akupressurbånd kan også brukes til å behandle kvalme forårsaket av reise sykdom og overheng.
Hvis over-the-counter produkter og andre forslag ikke hjelper, kan du gå til legen din, da de kan ordinere medisiner for å lindre kvalme. Hvis du opplever alvorlig morgenkvalitet, med overdreven oppkast, vekttap og dehydrering, er det også viktig at du søker lege - du kan ha hyperemesis gravidarum, som kan kreve intravenøs behandling.
Den eneste kur 100% garantert å kurere morgenkvalme? Føde. Prøv å huske at du ikke vil føle deg som dette for alltid - og det på slutten av det hele har du en fantastisk ny baby å vise for det!
Når du holder hydrert, kan det hjelpe deg med å avverge kvalme, det er viktig å drikke små mengder hele dagen. Noen kvinner sier urtete som inneholder peppermynte og ingefær kan spesielt hjelpe lette morgenkvalme; belliesbubsboobs.com tilbyr Quease Ease tea, en blanding av disse ingrediensene, for $ 15, 90.
En studie av 600 kvinner av leger i Adelaide Women and Children's Hospital fant at akupunktur kan redusere alvorlighetsgraden av morgensymptomer - selv en økt kunne ha en positiv innvirkning på kvalmen. Mange mødre på forumet var enige om at akupunktur bidro til å lette sine symptomer.
Mange gravide kvinner på forumet ble enige om at vitamin B6 bidro til å lette sine morgensymptomer. B6 tabletter er tilgjengelige fra apotek og helsekostbutikker, men du kan også prøve å spise brun ris, magert kjøtt, avokado, fullkorn, mais og nøtter, som også er høye med B-vitaminer.
Enkelte lukter kan få deg til å føle deg syk, så det kan bidra til å bære noe fint duftende slik at når du føler behov, kan du ta en sniff for å lindre kvalme. Noen finner ut at en rosmarinskål eller en flaske sitronekstrakt gjør underverk, men et annet alternativ er Mohdoh: kalt "formbar aromaterapi", det er som lekdeug med tilsatte essensielle oljer, og gir en god duft. Våre favoritter: "Puste", som bruker eucalyptus, peppermynte, lavendel og syreformige oljer, og "Calm", med palisander, ylang ylang, jasmin og lavandin; $ 14.95 fra mohdoh.com.au .
Forskning har vist at kvinner med mild kvalme kan dra nytte av å tenke positivt. Når det treffer, ta et sete og ta noen dype åndedrag. Prøv å slappe av, med fokus på å frigjøre spenningen fra tærne til hodet ditt. Tenk på hvordan babyen din vokser, og husk at det du føler er bare en bivirkning av den veksten. Du kan også prøve å snakke med babyen din for å distrahere deg fra kvalmen.
Mange mødre på forumet sier ingefær bidro til å lette deres morgenkvalme. Det kan tas i te (bare kutte litt og bratte det i varmt vann i noen minutter), i ingefærøl, ingefær-snapkjeks, krystallisert ingefær eller harde ingefærlollies. Du kan også prøve ingefær tabletter fra helsekostbutikken eller vitaminavsnittet på apoteket.
Spis noe lite, for eksempel noen kjeks eller kjeks, før du kommer ut av sengen om morgenen (la den ligge i sengen din før du går og legger deg om natten). Du kan føle deg syk når blodsukkernivået er lavt, så det kan hjelpe om å spise før du selv står opp.
Peppermynte, i mange forskjellige former, kan bidra til å lette morgenkvaliteten; mentol fungerer som kjøle-, anestetisk magesår, og det kan også hjelpe med halsbrann og fordøyelsesbesvær. Prøv peppermyntte eller mintlollies, eller bruk peppermynteolje i en aromaterapi-diffusor for å lufte luften. Spearmint te er også verdt et forsøk.
Leger og jordmødre anbefaler å spise mindre mengder i løpet av dagen, i stedet for å holde seg til de vanlige tre hovedmåltider - det er en god ide å ikke bli for sulten ELLER for full. Det kan også hjelpe hvis du drikker en halv time før eller etter måltider, i stedet for å drikke mens du spiser. Prøv å holde et stash av sunne matvarer i nærheten, så du blir aldri forlatt tomt når du trenger det mest.
I akupressur stimuleres bestemte kroppsdeler for å lette kvalme. Akupressur armbånd (for eksempel Psi Bands, bildet, $ 21, 95 for to, fra sincewewerekids.com.au ) er narkotikafrie alternativer for de som lider av morgenkvalme. Akupressurbånd kan også brukes til å behandle kvalme forårsaket av reise sykdom og overheng.
Hvis over-the-counter produkter og andre forslag ikke hjelper, kan du gå til legen din, da de kan ordinere medisiner for å lindre kvalme. Hvis du opplever alvorlig morgenkvalitet, med overdreven oppkast, vekttap og dehydrering, er det også viktig at du søker lege - du kan ha hyperemesis gravidarum, som kan kreve intravenøs behandling.
Den eneste kur 100% garantert å kurere morgenkvalme? Føde. Prøv å huske at du ikke vil føle deg som dette for alltid - og det på slutten av det hele har du en fantastisk ny baby å vise for det!Du kan også like disse fotogalleriene
Høy stol tilbakekalles blant sikkerhetsfrykt
Populært sand- og vanntabell tilbakekalt blant kvelende frykt
Urgent tilbakekalling av sovende bassinet med usikker søvnfare
Du har gjort det - du er gravid! På mindre enn et år har du en nydelig, splitter ny, liten, menneskelig, alle dine egne. Hvis bare du ikke måtte komme gjennom denne forferdelige kvalme først!
Forskning indikerer at opptil 80 prosent av gravide får morgesykdom i svangerskapet. Forårsaget av forhøyede østrogennivåer, starter det ofte rundt uke seks av graviditeten. Det er vanligvis ledsaget av utmattelse, sterkere luktsans og noen andre ikke-så morsomme bivirkninger av graviditet .
De gode nyhetene? Morgenssyke er et tegn på at du produserer human chorionisk gonadotropin (hCG), som er laget som embryoet utvikler seg. Det kan ses som et tegn på at alt går som det burde være.
Morgensykdom ... en svært vanlig graviditets bivirkning.Nå for de dårlige nyhetene. Selv om det vanligvis slutter rundt 12 uker inn i graviditeten, varer morgenkvaliteten i noen tilfeller lenger; dette varierer fra kvinne til kvinne, og selv fra en graviditet til den neste. Sykdommen kan treffe når som helst på dagen eller natten, og kan forårsake kvalme som fører til oppkast. Noen kvinner sier det er som en bakrus som ikke vil gå bort. Rundt en prosent av graviditetene kan forårsake hyperemesis gravidarum, som involverer alvorlig oppkast, vekttap og dehydrering. Hvis du noen gang er bekymret for graviditeten din, eller føler deg mer syk, enn du tror er normal, ikke nøl med å se lege eller jordemor - det kan hende du trenger akutt medisinsk behandling.
For de med normal morgenkvalitet, er det imidlertid ting du kan prøve å lette morgenkvaliteten din på. Du kan starte med å spise og drikke riktig, og få nok hvile. Vårt galleri viser noen flere måter du kan prøve å få på toppen av det også - og avslører også tingen som fungerer 100 prosent av tiden!
