Mor sover mens du ammer en baby - er det trygt?
I denne artikkelen
- Er det naturlig for et mamma å falle i søvn mens du ammer en nyfødt?
- Er det trygt å falle i søvn mens du ammer?
- Ting å huske på når du er i ferd med å amme
- Slik slutter du å sovne når du ammer?
Når barnet er født, får nye mødre knapt tid til seg selv og absorberes ganske godt i omsorg for deres baby. Dette oversetter til svært lite hvile og utmattelse nesten hver dag. Derfor har mange mødre en tendens til å sovne mens de sitter eller legger seg mens de pleier barnet deres. Dette kan imidlertid være ekstremt farlig for babyen din. Det anbefales at du tar de nødvendige forholdsregler for å sikre at du ikke går i søvn mens du ammer barnet ditt.
Er det naturlig for et mamma å falle i søvn mens du ammer en nyfødt?
Det er velkjent at nye mødre svært sjelden får en full natts søvn. Men det er ikke bare mangel på søvn og tretthet som gjør at du blir søvnig mens du ammer babyen din. Under amming slipper kroppen et hormon som kalles oksytocinhormon. Dette hormonet utløser positive følelser i deg og skaper et sterkere band med babyen din. Oksytokin er også kjent for å slappe av og få deg til å føle deg roligere.
I tillegg frigir kroppen et hormon som kalles prolactin mens du ammer. Dette hormonet gjør deg også avslappet og beroliger deg nok til å gjøre deg søvnig. Med begge disse hormonene i overflod vil kroppen din naturlig ha en tendens til å sovne under amming.
Er det trygt å falle i søvn mens du ammer?
Nei. Det er ikke trygt å sovne under amming. Selv om kroppen din kan virke mot deg og forsøke å sette deg i søvn mens du ammer barnet, må du være årvåken og ikke gi inn. Dette skyldes at du vil miste kontrollen med ditt hold på babyen hvis du sovner mens du ammer. Du kan også ende opp ved et uhell og kvele barnet, spesielt når du sover sammen.
Ting å huske på når du er i ferd med å amme
Det er en god praksis å følge visse skritt før du begynner å amme slik at muligheten for trussel mot barnet blir unngått. Her er noen ting du kan huske på.
- Støtte opp
For å minimere risikoen for å sovne mens du ammer, kan du forberede deg videre ved å proppe opp mot noe behagelig. Du kan lene deg på en stor pute eller en komfortabel stor sofa. Plasser deg selv på en måte som gjør det trygt for barnet ditt, selv om du ved et uhell kommer til å lukke øyet. Hvis du sitter på en sofa, hold deg borte fra kantene for å unngå at noen av deg eller babyen glir ned.
- Sett en alarm
Selv om du må være forsiktig med å våkne barnet ditt med lyden av alarmen, kan du stille inn en alarm eller en timer for å våkne deg hvis du sovner mens du ammer. Du kan prøve å holde volumet svært lavt eller holde det i vibrasjon slik at babyen din ikke blir forstyrret. Det er også viktig å huske på at det ikke er anbefalt å bruke en telefon i nærheten av en baby. Det er best hvis denne metoden bare følges i tilfelle ingenting annet ser ut til å fungere.
- Ta hjelp fra partneren din
Den nest beste tingen er å spørre partneren din om å sjekke deg på et bestemt tidspunkt for å sikre at du ikke har sovnet. Ditt sinn vil være mer i ro hvis du er sikker på at din partner eller et familiemedlem vil positivt vekke deg.
- Slett ut omgivelsene
Det er viktig at du fjerner ut noen ting som kan være en potensiell trussel mot babyen din. Pass på at ingen skarpe gjenstander eller varme drikker ligger innenfor armens avstand fra deg. Dette er for å sikre at det ikke skjer tilfeldig utslipp eller dråper hvis du beveger deg litt om amming.
Slik slutter du å sovne når du ammer?
Søvnmangel er et reelt problem når du har en liten til å ta vare på. Men for å unngå farer som kan oppstå, kan du prøve å følge et par ting for å unngå å sovne mens du ammer.
- Hold deg godt rustet. Selv om dette er lettere sagt enn gjort, vil du ønske å jobbe med dette. Selv om du har lur på fritiden, må du få nok søvn, slik at du ikke ved et uhell sover mens du ammer.
- Sitt rett. Det er bedre å sitte på en komfortabel stol uten puter eller puter for å holde seg våken. Koselige sofaer og stoler brenner søvnen din og kan få deg til å sovne raskere. Men som diskutert tidligere, sørg for at du er godt oppdratt og støttet.
- Spis riktig. Sunn mat for ammende mødre kan gi deg et energibruk for å holde deg i stand til å fungere lenger. Spis mat som er rik på protein og sunne karbohydrater som jordnøtsmør, nøtter og yoghurt. Disse kan også oppfylle kaloribehovet ditt for å opprettholde melkeforsyningen. Men husk at mens drinker som er fylt med sukker, kan gi deg en energiforhøyelse, vil de også tømme deg raskere, noe som kan motvirke din hensikt. Også, ikke drikk koffeinholdige drikker som de kan sendes videre til babyen din gjennom melken.
- Husk at du er engasjert. Du kan lese en bok eller bruke nettbrettet eller bare slå en samtale med partneren din. Men hvis det er babyens lurtid, så er det bedre å stole på bøker og tabletter som å snakke kan forstyrre barnet ditt.
Å ta vare på din nyfødte baby kan være slitsomt. Du vil ønske å sove så mye som mulig, når du kan. Det er imidlertid viktig å holde sikkerheten til den lille i tankene, og noen få forholdsregler kan gå langt i å forebygge ulykker mens du ammer.