Mashed ris frokostblanding i melk

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Mashed ris frokostblanding i melk er en lett-å-lage oppskrift og mye brukt som en første mat for bubs i India og i utlandet. Ris er rik på karbohydrater og er lett å fordøye, og melk legger på den proteinstansen. Sammen utgjør en god start mat for barnet ditt. Du kan legge ghee, salt, sukker og kanel for å legge til smak, men det er bedre å unngå disse mens du lager baby mat. Frisk eller tørket frukt kan legges for å gjøre det mer deilig.

ForberedelsestidMatlagingstid5 minutter15 minutter

serverer

1 personer

ingredienser

• 1/4 kopp ris
• 1/2 kopp vann
• 1/2 kopp lavmælk melk

Metode

Trinn 1

Kok vann, tilsett vasket ris, kok på lav varme til ris hvis det er nesten tilberedt (ca. 10 min).

Steg 2

Tilsett melk, kok for å koke, så kok over lav varme til væsken er gjennomvåt.

Trinn 3

Server lunkent i en kopp.

Næringsinformasjon

Serveringsstørrelse 286, 8 g

220Kalorier fra fett1. 31, 5 g 2%Mettet fett0, 9 g 5%0, 0 gkolesterol6 mg 2%60 mg 2%kalium237 mg 7%43, 1 g 14%Kostfiber0, 6 g 2%6, 4 gProtein7, 4 g5%Vitamin C0%16%Jern11%

kalorier

Total mengde fett

Transfett

natrium

Totalt karbohydrater

sukker

Vitamin A

Kalsium

* Basert på en 2000 kalori diett

Ernæringsmessige detaljer er et estimat og bør bare brukes som veiledning for tilnærming.

Melk som brukes i oppskriften er lavmjólk. Ved bruk av en formel / brystmelk vil kaloriene og næringsverdien av oppskriften variere.