Tap av appetitt under graviditet - grunner og rettsmidler

Innhold:

I denne artikkelen

• First Trimester Appetite Loss
• Tap av appetitt i andre trimesteren
• Tap av sult i tredje trimesteren
• Når skal du konsultere legen?

Skildringen av graviditet i populære medier faller noen ganger i mangel på de mange intricacies som er forbundet med morskapsel, i det virkelige liv. Et slikt eksempel er skildringen av den sultne moren, hvis gresete appetitt er komisk vist å være mye større enn for et normalt menneske. Etter å ha sett disse populære karakteristikaene av sultne mødre som gorge på alt fra pizza til rå pickles, kan forventende mødre være sjokkert av følelsene de opplever, i den virkelige verden.

Mange mennesker kan tenke at de har en fri lisens til å klatre alt de vil ha, i betraktning at graviditet er den eneste gangen i en kvinnes voksenliv der det spiser spisesteder og ikke gir noen skyld. Men det er da at tap av appetitt vanligvis rammer - kvinnen kan da finne seg selv kvalme ved synet og lukten av deres favorittmatvarer.

First Trimester Appetite Loss

Mens første trimester ikke kan forårsake endringer i utseende som en forventende mor, legges grunnlaget for barnets vekst inn i kroppen. Hormonelle forandringer finner sted, og de forårsaker morgenkvalme i moren. I første trimester er den forventede vektøkningen rundt ett pund per uke og vil være nok til å støtte de små behovene til fosteret.

Hva forårsaker appetittttap?

I de tidlige stadier av svangerskapet oppstår appetittløp vanligvis ved starten av morgenkvalme hos personen. Det er anslått at tap av appetitt forekommer hos rundt 70 til 85% av gravide, i motsetning til graden av graviditet i filmer og forestillinger.

Morgensykdom utvikler seg hos mødre som en instinktiv metode for å beskytte det lille fosteret fra skadelige matvarer som kanskje har blitt tatt av moren. Dette forklarer tap av appetitt sett i moren, i første trimester. En økning av hormoner i den gravide moren, inkludert hormoner som østrogen og graviditetshormonet, hCG, bidrar også til tap av appetitt. Disse endringene gjør moren mer følsom for luktene rundt henne og gjør henne mer utsatt for sykdomsproblemer. I noen kvinner forårsaker det også et tap av smak, med en metallisk smak som omslutter hele tungen for å gjøre henne uvillig til å trøste mat.

Rettsmidler for å håndtere appetittttap og oppfylle ernæringsmessige behov i tidlig graviditet

Tap av appetitt, mens det i noen tilfeller er gunstig, kan også føre til at moren forsømmer sine ernæringsmessige behov. Dette må løses, og standardmidlene er:

• Væskeinntaket er betydelig, kanskje enda mer enn å konsumere fast mat. Mødre trenger rundt 80 gram væske per dag, fra kilder som frukt og grønnsaker.
• Et annet utmerket valg er å blande varmt vann med sitron, ingefær eller ingefærte; Dette kan ikke bare redusere kvalme, men gi også ernæring som kreves under graviditeten.
• I stedet for å spise tre store måltider per dag, kan du velge å ha seks små måltider spredt over hele tiden du er våken. Dette bidrar til å redusere symptomene på oppkast og holder også inntaket i sjakk.
• I tider føler du deg sulten, lager opp på proteiner og karbohydrater. Disse elementene holder deg fulle i lengre tid og holder blodsukkeret stabilt hele tiden.
• Luktsansansen hos mødre er økt, så du vil gjøre det bra for å unngå ting som har sterk lukt. For eksempel, i stedet for å ha fastfood kylling kan du i stedet velge kylling med en enkel salat.
• Unngå ting som du vet kan få deg til å føle deg ubehagelig, uansett hvor sunn de ser ut til å være.
• I henhold til dine preferanser på det tidspunktet, kan du endre temperaturen på maten din for å passe humøret ditt. Dette kan hjelpe magen dem litt bedre.
• Husk også å ta dine vitamin tabletter uten noen pauser. Dette må være rutinemessig, i nærheten av børsting av tenner om morgenen. Vitaminer kan hjelpe deg å glosse over eventuelle hull i næringsinntaket, under graviditet.

Tap av appetitt i andre trimesteren

Den andre trimesteren er vanligvis ikke like dårlig som den første, som de fleste kvinner finner ut at deres appetitt vender tilbake i denne perioden. Denne tiden er allment ansett som den beste perioden med graviditet, da du får alle fordelene, inkludert en ravenøs appetitt og glødende hud, mens babyen støt er fremdeles ikke blitt dannet. Det kan imidlertid være at det ikke er jevnt å seile i noen tilfeller, da du kan finne deg selv ikke i stand til å mage mat og bøyd over toalettet mange ganger.

Hva forårsaker tap av appetitt?

Den andre trimesteren i graviditetsperioden anses allment som den viktigste, da den store utviklingen av fosteret foregår i denne perioden. Derfor er tilstrekkelig ernæringsmessig inntak et must, for fostrets helse. Det er i denne perioden at du må spise for to, med tanke på barnets helse. Tap av appetitt hos mødre er ikke ideell, da utviklingen av babyen kan bli direkte påvirket av det.

På dette stadiet oppstår tap av appetitt vanligvis på grunn av nedbremsing av fordøyelsessystemet. Med livmor blir stadig større i underlivet, utøver det press på mage og fordøyelsessystem. Dette fører til forstoppelse og tap av appetitt. Progesteronnivåer i moderen øker også i løpet av denne tiden, og resulterer i forstoppelse og føler seg ikke sulten under graviditeten.

Måter å komme gjennom appetittttap i mid-graviditet

• Vaner som ble dannet i første trimester kan være vanskelig å fortsette, men du må holde tritt med dem, uansett hvor vanskelig de er.
• Drikkevann forblir like viktig som noen gang, sammen med praksis med å holde med små måltider i stedet for store.
• Kalsium må være tilstrekkelig til utvikling av fosteret. Sammen med protein og folater, er det de tre viktigste vitamin- og mineralinntakene moren bør huske å konsumere daglig.
• Leafy grønnsaker kan bidra til å lette forstoppelse, og bosette magen bra.
• Omega 3 fettsyrer kan hjelpe utviklingen av fostrets hjerne, så det er et utmerket tillegg til ditt eksisterende ernæringsmessige inntak.

Tap av sult i tredje trimesteren

Ved tredje trimester finner du at du raskt blir en fullverdig stereotyp gravid kvinne, komplett med en voksende mage og en ravenøs appetitt. Dette betyr imidlertid ikke at du kan spise bort til ditt hjertes innhold, da du finner ut at selv om du er sulten, har appetitten din blitt redusert betydelig. Den gode delen er at kvalme vanligvis forsvinner på denne tiden, og erstattes av en stor mage.

Hva forårsaker tap av appetitt?

I dette stadiet av graviditet er det din voksende mage som forårsaker tap av appetitt. Livmoren har vokst stor denne gangen og gir mye mindre plass til de tilstøtende organene til å fungere. Organer som mage og tynntarmen presses ut av sitt normale sted og virker ikke som normalt, som følge av det.

Halsbrann er en annen bivirkning av denne forskyvningen, og det gir deg en følelse av aversjon mot krydret eller sitrusfylte matvarer. Progesteron-Induced forstoppelse forblir i moren og bidrar også til tap av appetitt. Det er en kombinasjon av alle disse faktorene som gjør at moren ikke er i stand til å fylle opp til hjertets innhold, i løpet av tredje trimester.

Tips for å bekjempe sult i siste trimester

• Små måltider bør fortsette med, da de hjelper deg til å holde deg full og få din fylling av de nødvendige næringsstoffene.
• En annen viktig ting å huske er å lagre på matvarer rik på fiber, som brød, avokado og grønne grønnsaker. Dette hjelper deg med å forbedre fordøyelsen, og redusere følelsen av forstoppelse.

Når skal du konsultere legen?

• Hvis mor føler seg tap av mat, selv om hun har fulgt trinnene som nevnt ovenfor, kan det være en indikasjon på dehydrering, færre næringsstoffer til babyen, eller til og med negative effekter i veksten og utviklingen av babyen. Dette garanterer absolutt et besøk til OB / GYN, så snart som mulig.
• Det viktigste å huske er at det ikke er noen skade i å få en ekstern mening, selv om det ikke ser ut til å være berettiget. Fortsatte symptomer på letthet eller manglende evne til å beholde mat kan være symptomer på noe større problem, så besøk legen dersom du noen gang blir tvilsom!

Tap av appetitt under tidlig graviditet er mer vanlig enn det er laget for å være. Følelsen kan oppstå når som helst under graviditet og skjer vanligvis innen fire uker etter svangerskapet. Matvarer som tidligere var favoritter, blir nå kastet. Dette skyldes de mange hormonelle forandringene som forekommer i den kvinnelige kroppen, i løpet av graviditeten. Lytt til kroppen din og reagere på sultens signaler, og du er sikker på å få all den ernæringen du trenger i alle stadier av graviditet.