Er spising Blackberry under graviditet trygt?
I denne artikkelen
- Kan gravide kvinner spise björnbær
- Næringsstoffer som finnes i björnbær
- Helsefordeler ved å spise bjørnebær i svangerskapet
- Kan björnbær være skadelig
- Sunn Oppskrifter for Blackberry
Frukt og grønnsaker er en god kilde til ernæring for en gravid kvinne. Hvor noen frukter er tillatt og anses å være svært gunstige for en mamma-til-være, kan andre frukter være komplett ikke-nei under graviditet. Hvis du tenker på å legge til brombær i svangerskapet ditt, men ikke er sikker på om det faller i kategorien av trygge eller usikre graviditetsmatvarer, kan du kanskje lese følgende artikkel; I denne artikkelen skal vi diskutere alt du trenger å vite om å spise brombær under graviditeten.
Kan gravide kvinner spise björnbær
Hvis du lurer på om brombær er bra for graviditet, er svaret ja, du kan sikkert forbruke bjørnebær og legge dem til svangerskapet dietten fordi de faller under trygg matkategori under graviditet. Pass på at du vasker dem grundig før du bruker dem for å fjerne spor av smuss, plantevernmidler, bakterier eller andre slike stoffer. Dette skyldes at alle disse kan føre til matforgiftning under graviditet og kan også forårsake fosterskader hos spedbarn. En annen viktig ting å huske er, alltid konsumere friske bjørnebær som de foreldede kan forårsake magekramper og matforgiftning.
Næringsstoffer som finnes i björnbær
Noen av næringsstoffene som du finner i bjørnebær inkluderer:
| Nutrient | Beløp (100 gram)
| karbohydrater | 10, 2 gram
| Kostfiber | 5, 3 gram
| sukker | 4, 9 gram
| Protein | 1, 4 gram
| Total mengde fett | 0, 5 gram
| Vitamin C | 21 mg
| Jern | 0, 6 mg
| Kalsium | 29 mg
Helsefordeler ved å spise bjørnebær i svangerskapet
Brombær er egentlig ikke bær, de kalles aggregerte frukter. Disse små bærene består av små deler av drupelets. Svartbær har enorme helsemessige fordeler for gravide, hvorav noen er forklart nedenfor:
1. Hjelper med å forbedre fordøyelsen
Graviditet kan ta en avgift på fordøyelsen og gjøre tarmsystemet tregt. Svartbær har høyt fiberinnhold, noe som bidrar til å ta vare på fordøyelsesproblemer under graviditeten.
2. Bra for babyens beinhelse
De betydelige mengdene kalsium og magnesium i brombær er svært gunstig for babyens bein og dermed inkluderer dem i svangerskapet kosthold hjelper deg i dannelsen av sunne bein av babyen din.
3. Gunstig for hjertehelsen
Forbruket av bjørnebær hjelper ikke bare med å fungere mors mors hjerte, men det er også gunstig for fosterhelsen. Hvis en gravid kvinne har medfødt hjertesykdom, kan konsumere brombær redusere risikoen for å overføre sykdom til hennes baby.
4. God for Eye-Sight
Vanlig inntak av brombær er ikke bare gunstig for å forbedre synet ditt, men det er også effektivt for å forbedre øyehelsen til ditt ufødte barn.
5. Hjelper i å forebygge fødselsdefekter hos babyer
Å være rik på folat, er brombærer veldig hjelpsomme til å holde ulike typer fødselsdefekter i sjakk. Det reduserer også sjansene for abort hos gravide kvinner.
6. Hjelper i å forhindre overdreven blødning
Brombær inneholder en god mengde vitamin K, noe som er svært gunstig for å forhindre overdreven blødning under graviditet på grunn av blodproppene.
7. Hjelper blodskipfunksjonen
Det daglige inntaket av brombær er ekstremt effektivt, det er riktig å fungere blodårer og bidrar dermed til riktig blodstrøm fra mor til baby.
8. Hjelper med å bekjempe kreft
Tilstedeværelsen av mikronæringsstoffer i brombær er svært effektiv, kjemper med kreftcellene og beskytter dermed deg og din baby fra de fatale konsekvensene av sykdommen.
Kan björnbær være skadelig
På samme måte som alt annet har fordeler og ulemper, kan det samme brukes til forbruket av brombær under graviditet. Her er noen ulemper ved å spise brombær under graviditeten:
- Det kan forårsake en allergisk reaksjon hos en gravid kvinne.
- Det kan føre til diaré hvis det forbrukes i store mengder.
Selv om brombær er svært trygge for konsum under graviditeten, men hvis du lider av pankreatitt, dyskinesi eller hvis du er oksalisk-intolerant, vil det være en god ide å holde seg borte fra bjørnebær under graviditeten.
Sunn Oppskrifter for Blackberry
Du kan spise bjørnebær i sin friske form, tørket form, frosset form, i desserter, i puddinger, i salater eller i andre former. Her er noen sunne brombæroppskrifter som du kan prøve under graviditet:
- To spiseskjeer av tørket björnbærblader kan infunderes i en halv liter varmt vann. Et halvt glass kan tas tre ganger om dagen for å overvinne diabetes under graviditeten.
- For å overvinne gastritt kan 50 gram brombær ha en halv time før måltidene.
- To spiseskjeer av tørkede bjørnebær kan infunderes i en kopp varmt vann i 15 minutter. Du kan ta en tredjedel av denne infusjonen tre ganger om dagen for å overvinne symptomene på stomatitt, ondt i halsen og katarralsykdom.
Du kan trekke ut enorme fordeler fra brombær ved å legge dem inn i din daglige graviditet diett. Vennligst kontakt din fødselslege før du gjør det for å unngå helsekomplikasjoner.