Utrolig fordeler med meditasjon som gjengir kroppen din for lykke og suksess

Innhold:

I denne artikkelen

Helsemessige fordeler med meditasjon
Spørsmål og svar

Meditasjon kan defineres som avslapning, og det har så mange fordeler. Meditasjon har ingenting å gjøre med konsentrasjon og fokuserer på en bestemt ting. Det handler om de-stressing og prøver å slutte å tenke for en stund.

Helsemessige fordeler med meditasjon

Noen få fordeler med meditasjon daglig inkluderer forbedret konsentrasjon, ro i sinnet, forbedret kommunikasjon og klarhet, og avslapning av kropp og sinn. Når meditasjon praktiseres regelmessig, har det en innvirkning på alle tre viktige eksistensområder - fysisk, mental og åndelig.

1. Fysiske helsemessige fordeler med meditasjon

Når meditere, er det en endring i fysiologien, og hver celle som finnes i kroppen, er fylt med en livskraft (prana). Det er også en økning i fred og glede, og personen blir mer entusiastisk når man regelmessig trener. Fordelene ved meditasjon er utallige.

Det reduserer oksygenforbruket og senker respiratorisk hastighet.
Det reduserer hjertefrekvensen, og det vil øke blodstrømmen og treningstoleransen.
Det fører alltid folk til en dypere intensitet av avslapning og reduserer angstangrep.
Det hjelper i mange sykdommer som leddgikt, allergier, etc. og bidrar til å redusere muskelspenning.
Det bidrar til å helbrede postoperative sår og styrker immunforsvaret.
Det reduserer følelsesmessig nød og aktiviteten av virus.
Det vil bli en nedgang i nivået av kolesterol og reduksjon i risikoen for kardiovaskulære sykdommer.
Det forbedrer oksygenstrømmen til lungene, slik at personen puster lettere og bedre.
Det er en kur for migrene og hodepine og er også nyttig i å forebygge og kontrollere smerten ved kroniske sykdommer.
Det slapper av i nervesystemet og er ideelt for lindring av astma.

2. Fordeler med meditasjon for mental helse

Meditasjon fremmer helbredelse ved å bringe brainwave-mønsteret i en avslappende alfa-tilstand. Du vil oppnå et delikat, vakkert og friskt sinn. Det nærer også og renser deg fra innsiden. Når du føler deg overveldet eller følelsesmessig ustabil og slått av, vil det bidra til å roe deg ned. Vanlig praksis har mange bruksområder:

Det bidrar til å bygge selvtillit, og det vil forbedre din evne til å fokusere og konsentrere mer.
Det øker nivået av serotonin og påvirker atferd og humør. Du vil kunne kontrollere dine tanker.
Det forbedrer din kreativitet, evne til å lære og minne. Du kan også øke produktiviteten.
Det løser dine frykter og fobier og øker hjernevågens sammenheng.
Det bidrar til å forbedre dine relasjoner hjemme og arbeid og øker følelsesmessig stabilitet.
Du vil finne ditt sinn aldrende i en lavere hastighet, og det renser karakteren din.
Det gjør det lettere å kvitte seg med dårlige vaner eller avhengighet, og det øker følelsen av foryngelse og vitalitet.
De to halvkugler i hjernen din vil ha større kommunikasjon, og du vil kunne reagere raskere og mer effektivt i enhver situasjon som vanligvis er stressende.
Det hjelper med å øke motorens evne og perceptuelle evner, og din intelligensvekst vil bli høyere.
Du trenger mindre søvn for å komme seg fra problemer som søvnmangel, og du trenger meget mindre tid til å sovne. Det kurerer søvnløshet.
Du vil finne deg selv mer tolerant, og det hjelper deg med å ta de riktige avgjørelsene.
Det forbedrer følelsesmessig modenhet og reduserer tendensen til bekymring.

3. Åndelige fordeler med meditasjon

Religion er ikke involvert i meditasjon og kan regelmessig praktiseres av alle, uansett hvilken religion de følger.

Når du mediterer, vil du begynne å føle at du smelter sammen med noe uendelig, og du vil føle at kroppen din og hele kosmos er uadskillelig som er den dype essensen av denne praksisen.
Når du er meditativ, er du tilstede i et område av glede, ro og storhet. Denne følelsen er hva du utstråler i omgivelsene, og gir fred til planeten og hele skapelsen.
Du vil kunne få en komplett personlig transformasjon. Når du vet mer om deg selv og hvem du er, vil du naturligvis oppdage mer fra dypt inne.
Det bidrar til å øke synkroniteten i livet, og du vil begynne å oppleve en følelse av "enhet".
Det hjelper deg med å omfavne nåtiden og i å utvide og utdype din evne til å elske deg selv og menneskene rundt deg.
Det øker medfølelse, visdom og selvrealisering. Det hjelper deg med å oppdage formålene med livet ditt.
Du vil også oppnå opplysning, og det endrer holdningen til livet.

Spørsmål og svar

Her er svarene dine på noen vanlige spørsmål om meditasjon:

1. Hvorfor bør vi meditere?

Meditasjon er nødvendig for å rydde våre sinn og inn i en verden av fred og ro. Ingenting i verden vil true deg. Når du mediterer, vil du sjelden miste temperament og finne lykke på uventede steder. Du vil kunne bygge relasjoner lettere og få dypere vennskap.

2. Hva er den beste måten å få alle disse fordelene med meditasjon?

Å utøve regelmessig er nøkkelen. Du trenger bare å meditere for noen få minutter hver dag, og det vil snart bli den beste delen av dagen. Du vil da bli mer trygg og vil ha bedre helse.

3. Hvordan er meditasjon gunstig for gravide kvinner?

Graviditetshormoner kan noen ganger dempe humøret ditt, og for noen fører det til depresjon. Forskning har nå funnet en faktisk stress-buster for gravide kvinner som er yoga.
Yoga har bidratt til å redusere depressive symptomer på mange gravide kvinner som ble identifisert som høy risiko for postpartum depresjon.
Yoga sies å være et effektivt alternativ til andre farmasøytiske medisiner eller behandlinger for gravide gravide.
Psykiske helseproblemer, inkludert angst og depresjon, under graviditet, er funnet å ha alvorlige helseproblemer.
Genetisk predisposisjon, hormonelle forandringer og til og med eksterne sosiale faktorer vil sette det perfekte stadiet for en gravid kvinne å gå gjennom overveldende følelser, vedvarende irritabilitet og manglende evne til å takle stress.
Hvis disse symptomene blir ubehandlet, vil både moren og barnet være i fare. Viktige risikoer inkluderer dårlig vektøkning, tidlig arbeidskraft, preeklampsi og problemer med binding av det nyfødte barnet.
Selv om antidepressiva er effektive i behandling av depresjon, har studier funnet ut at mange gravide kvinner nøler med å ta det som de er bekymret for barnets helse. De er mer komfortable med behandlinger, inkludert ulike teknikker for avslapping, urtemedisin og kroppsarbeid.
Kombinere fysisk stilling og meditativ fokus er mindfulness yoga den beste metoden for å øke energien og bekjempe stress og angst.

4. Hvordan er meditasjon fordelaktig for barn?

Mekling kan hjelpe barna på mange måter.

Det bidrar til å redusere symptomer på depresjon, somatisk stress og angst.
Det bidrar også til å redusere fiendtlighet, stoffbruk eller avhengighet og konflikt med jevnaldrende.
Meditasjon øker kognitiv oppbevaring, selvomsorg, positiv følelse og optimisme.
Det vil forbedre deres selvtillit og sosiale ferdigheter og gjøre dem lykkeligere og fredelige.
Søvn og akademisk ytelse forbedres også.

Meditasjon vil holde deg frisk og hjelpe til med å forebygge flere sykdommer. Du vil finne deg selv en mye lykkeligere person. Det vil bli en forbedring i hver enkelt grunnleggende oppgave, både mentalt og fysisk. For å oppleve alle fordelene, må du øve meditasjon hver dag. Du kan til og med øve meditasjon sammen med din partner og barn daglig.