Utrolig fordeler med å drikke varmt vann for din generelle helse
I denne artikkelen
- Hvordan drikker varmt vann Forbedre helsen din?
- Er det noen hudrelaterte fordeler med å drikke varmt vann?
- Hvordan drikker varmt vann fordelaktig for hår?
- Er det noen bivirkninger av å drikke varmt vann?
- Spørsmål og svar
Du må ofte ha hørt om helsemessige fordeler av drikkevann. Du vet også at å drikke varmt vann første om morgenen eller like før du går i dvale er nyttig, ikke sant? Men hvor ofte drikker du varmt vann om morgenen eller før du går i seng?
Vanlig drikking av varmt vann kan gi deg mange fordeler, inkludert næring for hud og hår, og det tar også vare på ditt overordnede system.
Hvordan drikker varmt vann Forbedre helsen din?
Å drikke varmt vann på tom mage er en norm mange av oss følger. De som starter dagen ved å gjøre det, sverger ved fordelene. La oss dykke litt og lære mer om fordelene sine.
1. Detoxer kroppen
Drikker varmt eller varmt vann avgifter kroppen og renser systemet ved å skylle ut fremmede elementer og toksiner.
Hvordan det fungerer
Ved å drikke varmt vann øker kroppstemperaturen og får kroppen til å svette. Giftene i kroppen vår blir så spylt ut gjennom svetten, som også renser blodstrømmen.
2. Forbedret fordøyelse
Drikker varmt vann om morgenen hjelpemidler i fordøyelsen. Det kurerer oppblåsthet, surhet og gass.
Hvordan det fungerer
Varmt eller varmt vann bidrar til å bryte ned maten raskere enn kaldt vann. Derfor drikker varmt eller varmt vann før eller etter et måltid, fordøyelsen enkelt og raskt.
3. Forbedret tarmbevegelse
Et glass eller to varmt vann på en tom mage hjelper til med effektiv tarmbevegelse og forhindrer forstoppelse.
Hvordan det fungerer
Drikke varmt vann første om morgenen hjelper i å oppløse fett og matpartikler. Dette hjelper maten å passere lett gjennom tarmen og eliminere alle typer fordøyelsesproblemer. Du kan også drikke det før hvert måltid og hele dagen.
4. Forbedret blodsirkulasjon
Inntaket av varmt vann bidrar til å forbedre og stimulere lett blodsirkulasjon i kroppen. Riktig blodsirkulasjon bidrar til å bære essensielle næringsstoffer og oksygen til alle organene i kroppen jevnt.
Hvordan det fungerer
Regelmessig inntak av varmt eller varmt vann bidrar til å oppløse fettet som akkumuleres i nervesystemet og også renser blodet fra giftstoffer, og forbedrer dermed blodsirkulasjonen. Videre utvider vannet i vannet arteriene og venene som gir mer plass til at blodet skal strømme.
5. Hudpleie
Det senker prosessen med hudens aldring og rydder akne og blemishes.
Hvordan det fungerer
Når varmt vann kommer inn i systemet (dvs. kroppen vår), renser det automatisk fra innsiden. Denne "rengjøring på innsiden" bidrar til å kvitte seg med giftstoffer. Drikker varmt vann bringer også ut svette som fjerner porene i huden og forhindrer akne eller hudrelaterte problemer.
6. Fremmer Fitness
Varmt vannforbruk gjør kroppen til å føle seg lys og aktiv. Det forbedrer utholdenhet, som igjen gjør deg fysisk egnet.
Hvordan det fungerer
Toksiner skal skyldes dårlig hud og hår; de gir også tretthet som gjør folk sløv. Så når du drikker varmt vann regelmessig, spyles det ut alle toksinene fra systemet ditt og hjelper kroppen din til å fungere godt.
7. Hjelper med vekttap
Vanlig drikker varmt vann hjelper deg å miste vekt.
Hvordan det fungerer
Når varmt vann går inn i kroppen vår, brenner det av kalorier ved å øke metabolismen. Drikker varmt vann før et måltid undertrykker også sult og gjør at du spiser mindre. Drikke varmt vann blandet med saften av en sitron på tom mage hjelper oppløse fett, noe som resulterer i vekttap.
8. Gir smerte lindring
På samme måte som å trykke på en varm komprimering mot en skade eller dipping føttene i varmt vann, gir du lindring fra smerter og smerter. På samme måte kan det være lett å drikke varmtvann som lindrer reumatisk og artrittisk smerte.
Hvordan det fungerer
Siden vondt og smerter vanligvis oppstår på grunn av dårlig blodsirkulasjon i kroppen, kan drikkevann hjelpe med å løse problemet ved å fjerne giftstoffer fra blodet, noe som forbedrer blodstrømmen.
9. Gir Nasal Relief
Drikke varmt vann bidrar til å rydde nese- og halsproblemer.
Hvordan det fungerer
Mens du drikker varmt vann, tar du inn damp som fjerner overbelastning i nesepassasjen. Videre gir det varme vannet du drikker varme til slimhinnene og gir en sår hals.
10. Forbedrer hårhelsen
Drikke varmt vann hindrer tørr hodebunn, noe som igjen forbedrer hårhelsen.
Hvordan det fungerer
Hårbunnen blir hydrert og fuktig når du regelmessig drikker varmt vann, og som følge av det er det ingen eller mindre dannelse av død hud i hodebunnen. Det gjør håret ditt også skinnende og lyst, siden varmt vann stimulerer nerverne ved hårrøttene.
11. lindrer menstrual smerte
Ved å bruke en varm komprimering i magen og også drikke varmt vann med jevne mellomrom, gir det lettelse under smertefulle menstruasjonskramper.
Hvordan det fungerer
Kombinasjonen av varmtvannet komprimerer mot magen og varmen til vannet som forbrukes i kroppen bidrar til å lette smerten ved å slappe av i bukemuskulaturen.
12. lindrer achalasia smerte
Det bidrar til å lette symptomene på achalasi, en tilstand der maten ikke går glatt inn i magen.
Hvordan det fungerer
Siden varmt vann bidrar til oppløsning av matpartikler og fett, hjelper det folk med achalasia å svelge og fordøye mat bedre, spesielt fet mat eller kjøtt.
Er det noen hudrelaterte fordeler med å drikke varmt vann?
Folk bør drikke minst 2 liter vann hver dag for å holde huden hydrert og sunn. Men visste du at du kan få bedre resultater hvis du drikker varmt vann i stedet for vanlig romtemperatur vann? Forbruker varmt vann gir følgende fordeler for huden.
1. Cures Acne
Det kurerer akne og alle typer hudinfeksjoner.
Hvordan det fungerer
Drikker varmt vann gjør at du svetter, noe som åpner hudens porer. Dårlig fordøyelsesfunksjon er også en viktig årsak til hudproblemer; derfor, når du drikker varmt vann, det hjelper god avføring og sunn fordøyelse, ridding kroppen din av giftstoffer.
2. Forhindrer aldring
Drikker vannt vann regelmessig kan forhindre aldring av huden og gjøre huden din strålende og ung.
Hvordan det fungerer
Varmt vann reduserer eller forhindrer dannelsen av døde celler. Døde celler gjør huden ser veldig grov og kjedelig ut. Også de kroppslige giftstoffer som er skadelige for huden, spyles ut av varmt vann gjennom svette, urin eller avføring.
3. Forhinder hudens tørrhet
Huden blir sunn og lyser. Det stopper også huden fra å bli tørr og kjedelig.
Hvordan det fungerer
Varmt vann holder huden hydrert. Blodsirkulasjonen forbedrer deg, og huden blir jevn og strålende.
4. Andre fordeler
Drikke honning med varmt vann til hud gjør underverk. Det revitaliserer immunitet og forhindrer hudallergi.
Hvordan det fungerer
Honning, som har antibakterielle egenskaper når den blandes med varmt vann, forhindrer hudproblemer ved å kjempe mot frie radikaler. Folk som er utsatt for pollenallergi, kan øke kroppens motstand ved å ta lokal honning med varmt vann regelmessig.
Hvordan drikker varmt vann fordelaktig for hår?
Drikker varmt vann fyller ikke bare på huden din, men også på håret ditt. La oss lære om fordelene sine.
1. Gjør hår silkeaktig
Det forynger håret og gjør håret glatt og mykt.
Hvordan det fungerer
Nerverne på spissen av hårroten må være sterke for å beskytte håret mot skader. Dette kan gjøres ved å drikke varmt vann som nærer røttene og gjør håret sunt, skinnende og lyst.
2. Fremmer hårvekst
Regelmessig drikker varmt vann bidrar til hårvekst og forhindrer også hårfall.
Hvordan det fungerer
Hvert hårfollikkel sies å ha litt vann. Når dette går tapt, blir håret dehydrert og slutter å vokse. Drikke varmt vann hindrer denne tilstanden ved å øke cellene i hodebunnen og fremmer også hårvekst.
3. Forhindrer flass
Det forhindrer også flass og hindrer hodebunnen fra å bli tørr og flaky på grunn av dehydrering.
Hvordan det fungerer
Når varmt vann kommer inn i systemet, hydrerer det håret og hodebunnen og bidrar til bedre blodsirkulasjon. Dette i sin tur hjelpemidler i fuktighetsgivende hodebunnen og hindrer hodebunnen fra å bli tørr og flakket. Alt du trenger å gjøre er å drikke minst 3 til 4 glass varmt vann hver dag og se skæl som forsvinner fra hodebunnen.
Er det noen bivirkninger av å drikke varmt vann?
Som diskutert i de ovennevnte segmentene, har drikking varmt eller varmt vann mange fordeler når det gjelder helse, hud og hårfordeler. Men vet du at det å ta for mye av det også kan være skadelig? Nedenfor er noen av bivirkningene ved å drikke varmt / varmt vann.
- Hvis vanntemperaturen er for varm, kan den brenne eller skjule leppene, tungen og munnens indre forside. Dette kan forårsake smerter på grunn av blærer og magesår, noe som kan hindre at du spiser eller drikker noe i noen dager.
- Når du drikker varmt eller varmt vann i overkant, fungerer nyrene for å skylle ut giftstoffer fra kroppen din. Dette arbeidet overbelastning på nyrene viser seg å være skadelig.
- Drikker for mye varmt vann kan svekke elektrolyttene i blodet. Dette kan føre til at hjernecellene svulmer, og personen kan oppleve alvorlige hodepine.
- Overflødig varmtvannforbruk kan gjøre tannemaljen erodert. Dette forårsaker følsomhet for tennene mens du spiser eller drikker noe varmt eller kaldt.
- Varmt vann kan være mer forurenset enn kaldt vann, da giftstoffer oppløses lettere i varmt vann. Drikk derfor varmt vann som er kokt godt og deretter avkjølt til lunken temperatur.
- Inntak av overskytende varmt vann kan føre til at blodvolumet øker, og siden blodårene som bærer blod, er innenfor en lukket krets; Det kan forårsake trykk, noe som igjen kan resultere i hypertensjon og hjerteproblemer.
- Varmt vann virker som et vanndrivende middel. Det kan oppfordre deg til å urinere ofte eller kan være vanskelig for deg å kontrollere tarmbevegelsene, noe som gir deg mye ubehag.
- Drikker for mye varmt eller varmt vann kan føre til at du svetter overdrevet, noe som resulterer i ubehag, svimmelhet og kvalme.
Spørsmål og svar
Noen vanlige spørsmål knyttet til å drikke varmt eller varmt vann er som følger:
1. drikker det varmt vann for gravide kvinner?
Det er trygt for gravide å drikke varmt eller varmt vann. Det forhindrer forstoppelse, som er et vanlig problem under graviditet og holder huden fuktet og strålende. Under graviditet er det viktig å holde kroppen godt hydrert, hvilket forbruk av varmt vann gjør. For å unngå komplikasjoner, som blærer og rusk i tungen og munnen, bør gravide unngå veldig varmt vann. Overforbruk av varmt vann bør også unngås for å holde seg unna hodepine, oppblåsthet, svimmelhet, kvalme og hyppig vannlating.
2. Når er dagens beste tid å drikke varmt vann?
Det er ingen fast tid å drikke varmt eller varmt vann. Imidlertid er det sagt at å drikke 2 glass varmt vann første om morgenen på tom mage, helst med en dash sitron og en spiseskje honning kan gjøre underverk. Drikk varmt vann før et måltid og like før du går og legger deg om natten. Videre bidrar drikking av lunkent vann (ikke varmt) etter et måltid til å bryte ned matpartiklene og hjelper også med å oppløse fettet i tilfelle av fet mat. Folk som lider av Achalasia bør også drikke varmt vann etter et måltid for å presse maten ned på matrøret.
3. Hvor mye varmt vann skal jeg drikke om dagen?
Å drikke 2 glass varmt vann om morgenen på tom mage, sies å forhindre en rekke helseproblemer som hodepine, forstoppelse, fordøyelsesbesvær, nyrestein, hypertensjon, blodsukker osv. Det er imidlertid daglig å spise 6-8 glass varmt vann. tilstrekkelig nok til å holde kroppen, håret og huden hydrert og få de generelle helsemessige fordelene.
Hvis du drikker varmt vann for å gå ned i vekt, kan litt sitron og honning sammen med det fremskynde stoffskiftet, noe som resulterer i raskt vekttap. Drikker varmt vann med sitron kan også hjelpe god fordøyelse. Det anbefales imidlertid ikke å drikke varmt vann etter trening, siden kroppstemperaturen allerede er høy da.
Som alt, drikker varmt vann har sine fordeler og ulemper. Men å ta det i moderasjon er tilrådelig å få fordelene og unngå sine ulemper.