Hvor godt forstår du "metabolisme"?

Innhold:

I denne artikkelen

• svar
• resultater

Vi kvinner er raske til å klandre vår metabolisme for vår manglende evne til å gå ned i vekt! Men er selv sikker på om vår metabolske hastighet? Vet vi selv hva det betyr?

Metabolismen vår er den lette prosessen som stadig går videre, tar skylden når vi legger vekt, og hvis veier og detaljer ofte blir skjult i tåken. Men for å være i form, er det viktig å forstå stoffskiftet og hvordan det fungerer.

Så, vet du det grunnleggende når det gjelder kroppens metabolisme? Ta quizen for å finne ut!

Svar på spørsmålene nedenfor ved å velge ett alternativ - sant eller feil - som svar. Merk alternativene dine i et stykke papir.

Når du er ferdig, bla til høyre mot bunnen og beregne poengene dine basert på de riktige svarene dine (1 poeng for hvert korrekt svar). Beste ønsker!

1. Metabolisme er prosessen der kroppen din brenner kalorier.

- True
- Falsk

2. "Metabolismen" er den hastigheten du brenner på kalorier.

- True
- Falsk

3. Hvis kroppen din består av mer muskel og mindre fett, vil stoffskiftet bli høyere.

- True
- Falsk

4. Menn har høyere metabolisk frekvens enn kvinner.

- True
- Falsk

5. Et høyt protein diett kan positivt øke stoffskiftet.

- True
- Falsk

6. Generene dine forutbestemmer stoffskiftet.

- True
- Falsk

7. Din mtabolisme styres av hjertet ditt.

- True
- Falsk

8. Styrketrening hjelper deg med å gå ned i vekt ettersom det forandrer stoffskiftet.

- True
- Falsk

9. Din forutbestemte metabolisme forblir den samme gjennom hele livet ditt.

- True
- Falsk

10. Hvis du spiser mindre enn 1200 kalorier per dag, vil stoffskiftet øke hastigheten.

- True
- Falsk

11. Kaffe kan øke stoffskiftet.

- True
- Falsk

12. Å spise krydret mat kan øke stoffskiftet.

- True
- Falsk

13. Hvor du bor, og ditt lokale klima kan påvirke stoffskiftet ditt.

- True
- Falsk

14. Kroppen din brenner mest kalorier når du er aktiv.

- True
- Falsk

svar

Q1: Falsk. Q2: True. Q3: True. Q4: True. Q5: True. Q6: True. Q7: Falsk. Q8: True. Q9: Falsk. Q10: Falsk. Q11: True. Q12: True. Q13: Sant. Q14: Falsk

resultater

1 - 5 poeng

Du må børste opp vitenskapen om metabolisme! Du kan dabble i hvert nytt funnet kosthold, men ingen av dem vil føre til resultater hvis du ikke forstår stoffskiftet og metabolsk hastigheten!

5 - 9 poeng

Ikke verst! Du kan ikke få alle vitenskapelige ordene riktig hver gang, men du vet hvorfor kroppen din reagerer på måten den gjør på endringer i kostholdet ditt eller trening!

10 - 14 poeng

Din forpliktelse til en sunn mat er fantastisk! Du forstår forskjellen mellom metabolisme og metabolsk hastighet, og aldri unnlater å utnytte det samme i diettplanene dine!