Hvordan ikke å miste sinnet over voksen tantrums
Som mor må du ha håndtert tantrumene til barna dine igjen og igjen. Men har du jobbet med voksne utbrudd? Du kan kanskje finne at håndtering av temperament tantrums hos voksne kan være mye vanskeligere de hos barn!
Du kommer over en rekke mennesker hver dag. De fleste er praktiske, rimelige voksne. Men nå og da står du overfor en person som kanskje har vokst opp fysisk, men oppfører seg fortsatt barnslig, særlig når det gjelder dagens kamp. Han eller hun bryter ned og kaster tantrums når ting ikke går. Enten det er mannen din eller din beste venn som kaster en tantrum, hvordan håndterer du det?
Hvordan å håndtere voksen Temper Tantrums rolig
Ikke ignorere en tantrum
Å gå bort eller ignorere tantrum av en person du elsker er ikke en god ide. Når du gjør det, kan de føle at du dømmer dem eller at de ikke er viktige for deg. Det kan også forverre sin sinne.
Vær stille og hør
Hva gjør du når du står overfor voksenhetstanker? Psykologer anbefaler at du holder deg stille og lytter til personen til tantrumet passerer. Å miste temperamentet og snakke tilbake kan bare forverre situasjonen. Lytte nøye kan hjelpe deg med å nullle inn på det underliggende problemet.
Godta følelsene, ikke tantrum
Hvis du føler behov for å snakke, må du sørge for at du ikke formidler noe som tyder på at du har det bra med tantrum. Fortell personen at du forstår hvordan han eller hun kan føle, men at du ikke setter pris på tantrumet og at det ikke er nødvendig å kaste en. De to av dere kan snakke om problemet rolig og som voksne.
Kommenter på oppførselen senere
Den beste måten å håndtere temperamentstråler hos voksne er å vente på at stormen skal passere. Start emnet når den andre personen er mye mer avslappet og forklar hvordan deres oppførsel gjør vondt til deg. Ikke forvent et mirakel med en gang, men dette vil gi dem noe å tenke på og forhåpentligvis jobbe med.
Still spørsmål hjelper
Det er en god idé å stille spørsmål som er åpne, heller ikke å dømme personen. Det vil gi deg et innblikk i deres følelser og kanskje hjelpe deg med å forstå hva som får dem til å blåse deres topp. Lytt nøye og prøv å utvide din støtte.
Arbeid på deg selv
Prøv litt introspeksjon og se hva du kan gjøre for å forandre deg selv. Hvis du er passiv-aggressiv, må du kanskje være mer åpenbar. Hvis du er kortvarig, må du kanskje lære å roe seg ned.
Få hjelp hvis du må
Du kan ikke håndtere voldelig voksen temperament tantrums helt alene. I slike scenarier må du kanskje få profesjonell hjelp. Hvis personen ikke er enig i å møte en profesjonell, spør vennene dine om hjelp. Staging en innblanding av slags kan bare hjelpe dem å lære å håndtere sin sinne i stedet for å kaste en tantrum.
Å håndtere sint utbrudd er ikke lett, men med kjærlighet og hengivenhet er det ingenting som ikke kan endres. Ikke la tantrums endre dine følelser for den andre personen. Din konstante og fornuftig støtte kan be dem om å endre deres veier. Inntil da, vær pasient og kjærlig.