Hvordan stoppe babyen din å våkne hver time
Du kom deg gjennom den "våkne annenhver timers" nyfødte fase i den lille ens liv, og akkurat som du tror du endelig kan bli vant til å sove gjennom natten - begynner det. Du hører det brå ropet fra den lille våkne hver time. Ikke få panikk, ennå, med noen få små justeringer vil du og babyen din hvile gjennom natten igjen.
Hva får babyen til å våkne hver time?
Kilden til at babyen din ikke sover godt, kan skyldes en rekke ting - det kan være en liten forkjølelse, en helt ny tann som kommer inn eller en justering til en endring i rutinen. Det vil være viktig å finne ut "hvorfor", slik at du kan ta det opp. Har det skjedd en temperaturendring? Når solen kommer opp tidligere, oversvømmer det soverommet deres med lys tidligere? Er det nye lyder utenfor, som en hund som bjeffer? Treffer de noen nye milepæler i utviklingen? Hvordan babyer sover vil i stor grad avhenge av deres alder, men det er noen trinn du kan ta for å hjelpe den lille til å sove gjennom natten igjen.
Topp tips for å hjelpe babyen din med å sove
Hvis tenner, temperaturendringer eller forkjølelse ikke forklarer hvorfor babyen din våkner, vil det være viktig å etablere en jevn rutine. Forsikre deg om at du starter din liggetid på samme tid, og hold trinnene til den rutinen konsistente. Du vil kanskje aldri finne ut av årsaken til at den lille hadde vanskelig for å sove i løpet av natten, men disse tipsene vil hjelpe deg med å få babyen din tilbake på sporet:
- Gi dem et objekt for komfort - velg et mykt babyteppe eller kosete utstoppede dyr og bær det rundt en stund. Dette vil hjelpe varen til å ta på lukten din, noe som vil være en komfort for din lille. Hvis du ammer, kan du prøve å uttrykke morsmelk på et teppe og gi dem det. Babyens sterke luktesans, vil lukte "deg" på komforten, noe som får dem til å slappe av og sovne raskt tilbake.
- Etablere natt vs. dag - Gjør mating på dagtid full av samhandling med babyen din, og nattfôringene er avslappede og rolige. Dette vil hjelpe babyen din å lære forskjellen mellom natt og dag.
- Tren dem til å sovne på egenhånd - Etter at babyen din er seks uker gammel, kan du oppmuntre dem til å sovne uten å stole på at du skal mate eller berge dem. Når den lille er døsig, men ikke helt sovende, legg dem i sengen. Å kunne sovne på egenhånd, vil hjelpe dem å sovne lett tilbake, uten din hjelp, hvis de våkner om natten.
- Etabler en liggetid rutine - Prøv å gi det lille badet ditt, før du tar på deg PJ-er og avslutter kvelden med en sang eller en historie. Spedbarnsmassasje kan også være en avslappende del av rutinen din. Å etablere en kort rutine (maks. 45 minutter) kan hjelpe den lille til å forstå klart hva leggetid betyr - tid til å sove. Uansett hva du gjør, avslutt rutinen på soverommet til babyen din, slik at du enkelt kan gjøre overgangen til barnesengen.
Er babyen din helt våken eller gråter i søvn?
Hvis du hører gråt, må du ikke skynde deg inn øyeblikkelig - den lille gråter muligens i søvne og vil roe seg raskt. Rushing kan forstyrre søvnen mer enn tårene. Hvis de er våkne, kan de kanskje bosette seg raskere, hvis du kommer til "redning".
Tenker å prøve å sove sammen?
Noen foreldre hjelper babyene med å sove ved å kose seg sammen med dem til de sover, mens andre til og med kan dele hele natten. Hvis babyen din er seks måneder eller yngre, er det tryggest for dem å sove på sin egen plass ved siden av sengen din, men hvis du vil prøve å ha babyen din i senga med deg, kan du sjekke ut dette rådet om sikker samsoving.
Ikke gjør det alene
Uten søvn er det vanskelig å fungere, så prøv å dele byrden med partneren din. Når babyen din er gammel nok til å sove gjennom natten uten å trenge mat, kan partneren din hoppe inn for å hjelpe. Du kan til og med finne at babyen din vil slutte å våkne når de skjønner at de våkner faktisk ikke får dem noe å spise.
Gjør justeringer
Vær forberedt på å endre rutinen når babyen vokser og behovene deres endres. Hvis du trenger flere råd om hvordan du kommer inn i en ny rutine, kan du ringe legen din. De er en stor ressurs og vet alt om de forskjellige utviklingsendringene den lille vil gjennomføre.