Øvre ryggsmerter under graviditet

Innhold:

I denne artikkelen

• Grunner til å ha øvre ryggsmerter i svangerskapet
• Rettsmidler for å lindre øvre tilbake smerte mens gravid
• Hvordan kan gravide kvinner forhindre øvre ryggsmerter?
• Når skal du kontakte legen din?

Ryggsmerter er noe som kommer som en del av graviditeten og er sikker på å påvirke alle forventende mødre på et eller annet tidspunkt. Imidlertid er de fleste av ryggsmerter som påvirker mødre i nedre delen av ryggen, nær buken og det oppstår på grunn av den ekstra vekten og endringen i stillingen som oppstår i mors kropp.

Øvre ryggsmerter er ikke like vanlig som den lavere motparten, men effektene kan være like mye. Smerten kan oppstå når som helst under graviditeten, men er vanlig i tredje trimester. Øvre ryggsmerter oppstår vanligvis som vektfordelingen av kroppen endres når graviditeten utvikler seg og ryggen må takle all ytterligere vekt. Det kan også oppstå som et resultat av leddbåndene og ryggenes muskler løsner seg som arbeidsmetoder, noe som reduserer kroppens iboende stabilitet. Uansett er øvre ryggsmerter under svangerskapet bare et stort problem som ryggsmerter, så det må tas vare på å unngå eller lindre smerten for morens komfort.

Grunner til å ha øvre ryggsmerter i svangerskapet

Her er det som forårsaker øvre ryggsmerter under graviditeten.

1. Endring i balanse: livmoren endres gjennom graviditeten, så moren er tvunget til å strekke musklene i nakken og trekke skuldrene i lengre perioder for å opprettholde balansen. Dette medfører belastning på ryggraden, og resulterer i øvre ryggsmerter hos den forventende moren.
2. Størrelse på livmoren : Som nevnt, vokser livmorstørrelsen i hele svangerskapet, noe som setter press på omgivelsene. Nerveendene og blodkarene som omgir ryggraden, er mest berørt, noe som resulterer i ryggsmerter. Dette blir spesielt uttalt dersom mor ligger på ryggen i tredje trimester.
3. En skift i Gravity Center: Etter hvert som graviditeten utvikler seg, finner du at kroppens tyngdepunkt gradvis skifter til fronten. Dette kan forårsake ryggsmerter, da rygmuskulaturene ikke brukes til å holde slike vekter.
4. Feil holdning: Feil stilling kan gi unødvendig stress på ryggen og ryggraden, noe som direkte resulterer i øvre ryggsmerter. En mor gevinster rundt ti til femten kilo over graviditeten, så selv stå oppreist i lang tid kan føre til øvre ryggsmerter. Høye hæler har også en skadelig effekt på ryggraden.
5. Falske sammentrekninger: Sammentrekninger forekommer godt inn i tredje trimester, noen uker før du går inn i arbeidskraft. Magen blir spennende og stiv under sammentrekningene, og dette kan forårsake øvre ryggsmerter i moren. Fosterhodet presser mot ryggraden kan også resultere i øvre ryggsmerter.
6. Symphysopati: Symphysopati er en arvelig tilstand der pubic artikulasjon og bekkenområdet av moren er for myk og altfor strukket. Dette resulterer i blødninger i området, og berørte mennesker har også dårlig samordning av bevegelser.
7. Hormonelle endringer: Relaxin er et hormon som den gravide moren skiller ut og bidrar til å slappe av bekkenleddene og ledbåndene for å forberede kroppen til fødsel. En vanlig bivirkning av denne prosessen er at mor opplever ryggsmerter som følge av belastningen på musklene og ryggraden.

Rettsmidler for å lindre øvre tilbake smerte mens gravid

Du kan følge disse rettsmidler for å lindre øvre ryggsmerter under graviditeten.

1. Bruk mye kalsium: Kalsium kan styrke kroppens bein og muskler slik at kroppen din blir mer i stand til å opprettholde all oppnådd vekt. Meieriprodukter, kjøtt, grønnsaker og fisk inneholder nok kalsium for en gravid mor. Men kontakt legen dersom du velger kalsiummedikamenter.

2. Fokus på fottøyet : Eventuelt fottøy som plasserer unødig stress på ryggraden er et strengt nei, da det direkte bidrar til øvre ryggsmerter under graviditeten. Høye hæler må unngås for enhver pris, og du må velge sko som er laget av naturlig materiale, behagelig og har gode såler.

3. Bøy riktig: Bøyning kan plassere litt unødvendig stress på ryggmuskulaturen og ryggraden siden moren nå bærer mye ekstra vekt. Hvis du vil hente noe fra gulvet, husk å bøye knærne først før du legger deg ned, og også å løfte med knærne i stedet for ryggen.
4. Stillingen er alt: Du har kanskje sett at gravide ofte går på en hovmodig måte: stramme skinker, skuldre trukket tilbake og en rett bak. Denne stillingen mens du går, blir fulgt av en grunn, da det reduserer mye belastningen plassert på ryggraden mens du går. Du må også huske å endre posisjonen så ofte som mulig slik at ingen del er under for mye stress.

5. Sov godt: Søvn er viktig for helsen til noen, ikke bare gravide mødre. Den rette sovestillingen under graviditeten er å ligge på høyre side, og ikke på ryggen. De fleste øvre ryggsmerter går bort når du legger deg for litt, i riktig stilling.

6. Øvelse: Mens du går i vekt under graviditeten, kan det virke som om det ikke betyr at moren vil få mer enn nødvendig mengde. Du forventes å få rundt 14 kilo ved slutten av svangerskapet, så trening er nødvendig for å sikre at du ikke overgår denne grensen. Svømming og turgåing er det beste for mødre å holde seg i form.

7. Belly Bands: Belly band under graviditet kan gå langt i å hjelpe distribuere stresset på ryggen. De tar lasten av ryggraden og kan virke som en velsignelse for berørte mødre.

Hvordan kan gravide kvinner forhindre øvre ryggsmerter?

Her er noen måter du kan forhindre forekomsten av øvre ryggsmerter mens du er gravid.

1. Unngå å løfte og bære tunge gjenstander: Rygg og ryggraden er allerede under betydelig press, så det ville være uklokt å legge til stresset ved å løfte unødvendige eller tunge gjenstander. Husk å bøye med knærne, og ikke å vri mens du løfter.

2. Bruk behagelige klær: En støttende bh kan virkelig forhindre øvre ryggsmerter tidlig i svangerskapet, så klær spiller en rolle. Sko, som tidligere nevnt, spiller en stor rolle i å forhindre øvre ryggsmerter.

3. Reduser stressnivåer : Fysisk stress bidrar selvsagt til ryggsmerter, men følelsesmessig stress spiller også en rolle. Det kan forårsake spasmer og spenninger i musklene, noe som manifesterer seg som ryggsmerter i øvre del av ryggen. Så snakk stresset ditt med en venn eller krympe - det er viktigere enn du tror.

Når skal du kontakte legen din?

Du må besøke legen hvis:

• Dine symptomer antyder at du skal gå inn i arbeidskraft.
• Du har smerter i bakre rygg, ledsaget av vaginal blødning eller lekkasje.
• Ryggsmerter er ledsaget av brennende, hyppig vannlating - dette antyder en urinveisinfeksjon.
• Smerten er alvorlig og viser ingen tegn til lettelse selv etter et par uker med å prøve rettsmidler.
• Smerten er ledsaget av en prikkende følelse og tap av følelse i ekstremiteter, noe som kan tyde på problemer med ryggradene.

Øvre ryggsmerter i tidlig graviditet og i hele kan forebygges sterkt eller lindret ved hjelp av hjemmemekanismer og endringer i livsstil, så mødre trenger ikke bekymre seg for dette for mye. Men hvis symptomene ikke går bort selv etter at du har søkt medisinene, bør du besøke legen. Men er øvre ryggsmerter et tegn på arbeidskraft? Det kan være og et besøk på sykehuset er berettiget hvis du opplever sammentrekninger sammen med det.