Hvordan lage fruktrensninger for babyer

Innhold:

I denne artikkelen

• Når og hvordan å introdusere fruktpuree til babyer?
• Tips for å lage Fruit Puree
• Easy Fruit Puree Oppskrifter for Baby

Fruktpure er lett å lage, lett å spise og er fullpakket med næringsstoffer som er avgjørende for babyens overordnede utvikling. Men hvis du fortsetter å servere den samme slags puree hver annen dag, kan du forvente litt baby-tantrums. I denne artikkelen vil vi gi noen tips om hvordan og når du skal begynne å betjene dem.

Når og hvordan å introdusere fruktpuree til babyer?

Fruktpure er generelt lett å fordøye. Likevel må du vite når det er best å introdusere frukt i babyens diett, akkurat som alle andre faste matvarer. Du kan starte med en frukt, en skje og to ganger dag. Øk delene gradvis.

Som tommelfingerregel kan du introdusere det gradvis på rundt 6-8 måneder. Dette er tiden da barnet vanligvis ammer mindre. Så, de trenger andre matvarer i kostholdet for å få sunn ernæring.

Tips for å lage Fruit Puree

For å få mest mulig ut av en fruktpuré, følg tipsene nedenfor for å lære å lage fruktpuréer til babyer.

• Purees må alltid gjøres med modne frukter fordi det gjør det søtere i smak og lettere å blande.
• Hver frukt har sin egen næringsverdi. Du bør prøve å inkludere ulike frukter du kan lage en puree med, slik at babyen får balansert ernæring.
• Prøv først en enkeltpuré og deretter sakte gå videre til faste fruktpuréer.
• Unngå appelsiner, ananas og lidenskapsfrukter til barnet er 12 måneder fordi de kan forårsake allergier hos yngre babyer.
• Ikke kok fruktene fordi det kan ødelegge noen av dens næringsstoffer. Du kan dempe dem for å beholde maksimal ernæring.

Easy Fruit Puree Oppskrifter for Baby

Som vi allerede har nevnt, start babyens fruktige reise med en frukt. Etter at babyen din blir tolerant mot en type frukt, kan du velge en annen og deretter gå videre til blandede fruktpuréer.

1. Chikoo eller Sapota Puree

Myk, søt sapota er ideell for over 7 måneder gamle babyer. Den er rik på vitamin A og C.

ingredienser

• 1 liten sapota
• Bryst / formel melk.

Hvordan lage

• Skal og kutt sapota i stykker.
• Utsett den.
• Bland det i blenderen.
• Du kan legge til morsmelk / formel melk.

2. Datespuré

Date purees passer for over 8 måneder babyer. De er rike kilder til B-kompleks vitaminer og mineraler som selen, kobber, kalium, magnesium, mangan, kalsium og jern.

ingredienser

• Få friske datoer
• Brystmelk / formel

Hvordan lage

• Utsett datoene.
• Datoer trenger litt intensiv matlaging med 4-5 fløyter i en trykkkomfyr for å gjøre dem myke nok til en puree.
• Bland de kokte datoene i en prosessor.
• Legg til litt morsmelk / formel.

3. Papaya og Ripe Guava Puree

Denne blandede fruktpuréen til babyer er en super næringsrik kombinasjon, spesielt for babyer over 8 måneder. Den inneholder vitamin A mye mer enn i en appelsin og en større mengde C-vitamin enn de fleste andre frukter. Det har også protein, fiber og folat. Det kalles ofte "dronningen av frukt" eller "super frukt" fordi den har et større utvalg av næringsstoffer enn de fleste andre frukter. Det gjør det til en viktig del av baby mat.

Papaya er en god kilde til antioksidanter som karotener, vitamin C og flavonoider. Den inneholder også vitamin B, folat, pantotensyre, kalium, kobber og magnesium. Den har kostfiber og det er lett å fordøye. Det ble kalt "englene frukt" av Christopher Columbus på grunn av sin godhet og deilighet.

ingredienser

• En halv guava (moden)
• Få biter av papaya (moden)

Hvordan lage

• Vask, skrell, hogg begge fruktene i små stykker.
• Frø av papaya.
• Ta større porsjoner av papaya og mindre guava masse.
• Bland det i en matprosessor.

4. Pære og Plum Puree

Denne kombinasjonen kan innføres når babyen er 6 til 8 måneder. Plommer er en mild avføringsmiddel, slik at de ikke anbefales i de første seks månedene.

Pærer inneholder vitaminer A, C, folat og mineraler kalium, fosfor, magnesium og kalsium. Plommer er en kilde til sukker, protein, vitamin C og K. Siden begge disse fruktene inneholder en høy mengde fiber, kan denne puree lindre forstoppelse i babyen din.

ingredienser

• En liten del av pære og få plommer.

Hvordan lage

• Vask, skrell og kutt pæren i små biter.
• Vask, grop og kutt plommene i kvartstørrelsesstykker.
• Steam det til øm.
• Bland dem i matprosessoren.
• Tilsett vann til en finere puree.
• Legg til mer vann / morsmelk / formel for å gjøre det rennende.

5. Drue, Vannmelon og Lemon Puree

Denne puréen kan holde babyen full i lang tid fordi hver drue er rundt 5 kalorier.

Den pakker også næringsstoffer fra tre gode kilder. Druer er ikke kaloririke, men inneholder også vitamin A, C, B-6 og K og mineraler som kalium, magnesium, kalsium, jern. Den inneholder også resveratrol og fiber. Vannmelon har en god mengde vitaminer A, B6 og C, lycopen, antioksidanter, aminosyrer og noe kalium. Sitron er kjent for sin høye C-vitamininnhold. Den inneholder også folat og kalium.

ingredienser

• Grønne frøfrie druer.
• Vannmelonsaft.
• Et stykke sitron.

Hvordan lage

• Vask fruktene.
• Skal druehuden med en kniv.
• Klipp druen inn i halvparten.
• Bland dem i en blender.
• Tilsett litt sitron, for mye kan gjøre det surt.
• Tilsett litt vannmelonsaft for å få en løpende konsistens.
• Tilsett sukker.
• Ikke legg til melk / brystmelk fordi sitronen vil curdle den.
• Du kan også fryse druene på forhånd for en kaldpuré hvis du bor i et varmt klima.

Disse puree er fulle av ren, naturlig godhet som er perfekt for en sunn utvikling av babyen din.

Apple Puree for babyer
Banan Puree for spedbarn
Gulrot Puree for babyer