9 tips for pumping av morsmelk på jobb
Mødre som kommer tilbake på jobb som vil fortsette å amme, blir raskt nære frenemier - venner, venner - med brystpumpene. Å pumpe på jobben tar tid, selvoppofrelse og tidvis mot, men det kan gjøres.
Her er noen tips for å gjøre det til en fantastisk suksess.
1. Snakk med sjefen din tidlig
Ikke vent til du kommer tilbake fra fødselspermisjon til en brystpumpe for å gi lederen din beskjed om at du trenger pauser for å uttrykke deg. For at pumpeplanene dine skal lykkes, trenger du støtte fra din overordnede, som kan omorganisere møter, pausetider og tidsplaner; finne et passende sted; og gå inn for høyere ups for all annen støtte du måtte trenge. Disse tipsene kan hjelpe deg med å snakke med sjefen din om det som kan være et delikat emne.
2. Sikre et mellomrom
Det kan være skremmende å spørre lederen din hvor du kan pumpe, men vet at du har rettigheter: føderal lov krever at arbeidsgivere gir plass til nye mødre til å pumpe i hele 12 måneder etter fødselen. Denne plassen må være tilstrekkelig for pumping, ikke baderom, og skjermet for syn og de potensielle inntrengingene til medarbeidere.
Noen arbeidsgivere gir god støtte til sine ammende mødre og setter opp et amningsrom komplett med kjøleskap og komfortable stoler; andre kan bare tilby et trangt forsyningsskap med stikkontakt. Hvis arbeidet ditt tilbyr det siste, kan du vurdere å investere i en biladapter til pumpen; kan du føle deg mer komfortabel med å dra ut til bilen din for å uttrykke melk. Det er ikke ideelt, men du vil være på et mest mulig behagelig sted.
3. Få en dobbel pumpe
Tiden er essensen, så invester i en dobbeltpumpe på sykehus for å få jobben gjort så raskt som mulig. Mange sykehus leier pumper, og de fleste helseforsikringsplaner kreves nå for å dekke kostnadene eller leie av brystpumper for nye mødre. Ta kontakt med forsikringen din for å se hvilke merker og modeller de dekker.
4. Samle rekvisita
Foruten en pumpe og flasker, er det en rekke elementer som kan gjøre pumping og lagring av melk mer praktisk. En håndfri pumpe-BH vil frigjøre fingrene for å skrive og surfe, slik at du kan gjøre flere oppgaver. En kjøler gir et fint privat sted å lagre flaskene med flytende gull. Antiseptiske våtservietter og antibiotisk håndgel er nyttige for mødre som pumper i et sted uten rennende vann. Og et bilde av babyen din kan hjelpe med den første nedturen.
5. Blokker av tid
Når det er mulig, planlegg tid på kalenderen for å pumpe. Hvis du jobber på et kontor, kan du stenge av tiden på firmakalenderen for å fortelle andre at du ikke er tilgjengelig for møter eller forpliktelser da. For mødre som jobber i ikke-kontorsituasjoner, må du tydelig kommunisere dine nødvendige pauser til dine medarbeidere på en diplomatisk, vennlig måte. La dem få vite at du trenger å være fra gulvet i 20-30 minutter på disse spesifiserte tidspunktene, og åpne en dialog for å sikre at både dine behov og arbeidsgiverens behov vil bli dekket på det tidspunktet.
6. Sikker lagring
Forsikre deg om at du har et trygt sted å lagre den uttrykte melken din. Stash merkede flasker melk i en liten pose eller kjøler (også merket) i kjøleskapet på kontoret. Hvis du ikke er komfortabel med det, kan du kjøpe en flaskekjølesekk som du kan oppbevare i pumpesekken.
7. Kjenn dine rettigheter
Hvis du jobber for et selskap med mer enn 50 ansatte, er du lovlig garantert både tid og en plass til å pumpe i opptil ett år etter babyens fødsel. Arbeidsgiveren din trenger ikke å betale deg for den tiden, men de trenger å gi deg et annet sted enn et bad der du kan uttrykke melk.
Hvis du får problemer med å få tilgang til disse rettighetene, kan du snakke med bedriftens personalavdeling.
8. Vær din egen advokat
Babyen din er din første prioritet, selv når du er på jobb. Men arbeidsplassen din er kanskje ikke så støttende som du ønsker for nye mødre og familier. Noen ganger kan det hende du må plassere deg der ute eller stå opp for din rett til å gå pumpe. Det vil ikke alltid være lett, men husk alltid hvem du kjemper for: den dyrebare lille som venter på deg hjemme.
9. Ikke glem det!
Dessverre er ikke brystpumper og deler selvrensende, så det er lurt å ta med deg alt utstyret ditt etter jobb. Og så tar du selvfølgelig med deg alt på neste skift! Bestem en måte å hjelpe deg å huske - kanskje det er å stille en serie påminnelser som dukker opp på telefonen - for å ta tak i giret når du er på vei ut døra.