Hvordan skape bedre søvnplass for din nyfødte baby
SPONSORED CONTENT
Trygt å sove for babyer kan være et angstfylt emne for nye foreldre, men den gode nyheten er at vi vet mer enn noen gang om å minimere risikoen for den lille ens allvarlige søvntid. Disse anbefalte sovende praksisene er enkle å huske, og kan hjelpe deg med å hvile i de tidlige dager.
Vet det grunnleggende
Cindy Davenport, jordmor, barnehelsepersonell og grunnlegger av Safe Sleep Space sier: "Hvis du setter deg opp fra starten med de forskningsbaserte retningslinjene og vet at det er erfarne, kunnskapsrike helsepersonell - jordmødre og barnehelsepersonell - ved hånden for å hjelpe deg, blir du reddet mye bekymring. "
I de tidlige månedene kan foreldrene være søvnberøvet og frustrert, sier hun, og å vite at søvnen din har grunnleggende sikkerhet, kan beskytte mot å ta utilsiktede farer når du ikke er den skarpeste.
Den eneste måten er tilbake
Legg babyen på ryggen for å sove fra begynnelsen, for både dag og natt sover. Det er ikke så trygt for babyer å sove på deres sider eller mage som på ryggen. Barnets hode må avdekkes da de regulerer temperaturen gjennom hodet og ansiktet.
Ren luft
Inneluft kan være fem ganger så forurenset som uteluft, [1] takket være lukt, miljøgifter og støvpartikler. Vurder en luftrenser for å sikre at familien puster i renere luft. Disse populære høyteknologiske enhetene kan hjelpe til med å redusere luftbårne forurensninger i hjemmet, inkludert pollen, mugg, kjæledyrdander, lukt, kjemiske irritasjoner og røyk. Selvfølgelig for maksimal sikkerhet bør det ikke være røyking i babyens hjem. Hvis du røyker, kan legen din anbefale passende behandling og lokale støttetjenester for å hjelpe deg med å slutte. "Og vær ikke redd for å be besøkende ikke å røyke i ditt hjem, " sier Cindy.
Ditt rom, deres seng
Sier Cindy: "Det beste stedet vi vet for babyer å sove trygt er i sitt eget soverom - en barneseng eller bassinette - i samme rom som deres voksenomsorgere i minst seks måneder og opptil 12 måneder. Dette gjelder hele tiden av dagen, både lur og natt sover. "
Madrass grunnleggende
Barnet ditt bør sove på en veldig fast, ren, flat madrass uten skråning eller høyde. "Australske regler sier at madrassen ikke burde være tykkere enn 75 mm, " sier Cindy. "Spedbarn eller småbarn risikerer å bli sittende fast mellom madrassen og sprinkelsiden, slik at forskriften også sier at det ikke bør være noe annet enn 20mm."
Barneseng
Det er viktig at det ikke er noe i barneseng eller bassinette unntatt babyen din, for å unngå kvelningsrisiko. "Det kan virke ganske kjedelig - ingen myke leker, støtfangere, dyner og ingen løse tepper hvor som helst, ikke engang henger over siden, " sier Cindy. Hold babyens barneseng vekk fra hengende ledninger som persienner, gardiner eller elektriske apparater, da de kan bli fanget rundt babyens hals. Bruk aldri elektriske tepper, varmtvannsflasker eller hvetesekker til babyer.
Dag og natt
Barnas egen barneseng eller bassinette er det tryggeste stedet for dem å sove - hele tiden. "Hvis du er nede på sofaen, kan du bli fristet til å la dem sove der hvis de nikker av, " sier Cindy, "men sofaen deler stor økning i risikoen. Det kan virke lett når babyen sovner på brystet for å forlate dem der, men det er heller ikke trygt. "
Ikke la babyer sove i bouncers, hengekøyer, beanbags, vannvann eller bilseter. Barnevogner anses ikke som trygge søvnrom heller, sier Cindy. "Det er mindre luftstrøm rundt barnets hode."
Ikke overopphetes
Selv om helsepersonell ikke anbefaler en bestemt romtemperatur for babyer, er deres råd ikke å la den lille overopphete. Som en generell veiledning bør barnets romtemperatur føles behagelig for deg. Konsentrere deg om babyens kroppstemperatur for den beste indikasjonen; Cindy anbefaler å føle babyens øvre bryst og tilbake for å kontrollere overoppheting, da disse områdene nøyaktig reflekterer en liten kjernetemperatur. "Det er normalt for hender og føtter å føle seg kalde, " tilføyer hun.
Swaddle sikkerhet
Selv om innpakning av babyen din er anbefalt som en strategi for å bosette seg, må du alltid la hodet og ansiktet bli avdekket, ikke overdress barnet ditt under swaddle, og alltid un-swaddle så snart babyen signalerer de prøver å rulle over. Stopp swaddling før den sjette måneden, fordi etter denne alderen spedbarn vil kunne rulle over.
Denne artikkelen er produsert i samarbeid med Dyson.
Dyson, verdensledende innen problemløsningsteknologi, bruker over 14 millioner dollar i uken i forskning og utvikling. Dyson Pure serien av rensemidler er i forkant av teknologiske endringer; drevet av intelligent sensing, stor data, analyse og maskinlæring for å skape det optimale innemiljøet. Dyson har utviklet filtreringssystemer i 25 år, og Dyson Pure Hot + Cool Link ™ -viftervarmeren er vår mest avanserte rensingsteknologi, men for å sikre at luften i våre hjem er renere. Med tanke på at vi hver dag puster et gjennomsnitt på 10.000 liter luft, er det ikke overraskende at folk begynner å legge mer oppmerksomhet til kvaliteten på luften vi puster og den generelle effekten på helsen vår. Maskinen inneholder en smart sensor som overvåker miljøet for forurensninger, og når skadelige forurensninger oppdages, renser det automatisk luften. Dyson Link App gjør det mulig for folk å "se" de usynlige forurensningene i en luftkvalitetsgraf; Ved å spore luftkvalitetshistorikk kan folk overvåke luftkvaliteten, føle seg informert og tilpasse deres oppførsel tilsvarende.
Klikk her for mer informasjon.
[1] Støttet av data fra Center for Worldn Weather og Climate Research.