Hvordan øke immuniteten under graviditeten

Innhold:

I denne artikkelen

• Effekter av svakt immunsystem i graviditet
• Tips for å øke immunforsvaret når gravid

Mens du er gravid, må du være ekstremt forsiktig med deg selv, fordi du ikke bare ser etter deg selv, men din baby også. Din immunitet er av største bekymring, som det er barnet ditt.

Ditt immunsystem er som et skjold - det beskytter deg mot sykdom, bakterier, toksiner og infeksjoner, ved å gi en motstand. Kroppens eget forsvarssystem, immunforsvaret er et av de viktigste systemene i kroppen din, uten at organets funksjon og generelle helse kan kompromitteres.

Gravide kvinner sies å være mer utsatt for sykdommer og infeksjoner, i motsetning til kvinner som ikke er gravid, så det er viktig at en forventende mor gjør alt som trengs for å holde immunforsvarets topp hakk. Dette skyldes at kroppen senker sin immunitet, slik at mors kropp ikke avviser barnet.

Effekter av svakt immunsystem i graviditet

Så hva skjer hvis du har et svekket immunforsvar under graviditeten?

1. Hva skjer med deg, skjer med barnet ditt. Så, hvis immunsystemet ditt er svakt, gjør du det lettere for infeksjoner, toksiner og bakterier å komme inn og trives.

2. Du får se at du ender med influensa for mange ganger enn vanlig.

3. Tretthet og tretthet er vanlig under graviditeten, men hvis immuniteten din er lav, vil du se et helt nytt nivå av tretthet og tretthet.

4. Morgenssyke er vanlig i løpet av svangerskapet, men som tretthet og tretthet, ser du mer av dette enn vanlig, takket være et svakt immunsystem.

5. Et sterkt immunsystem betyr et sunt foster. Så hvis veksten av babyen din ikke er opp til marken, og utviklingen er treg eller stunted, klandre den på ditt svake immunsystem.

Tips for å øke immunforsvaret når gravid

Her er noen tips om hvordan du kan øke immunforsvaret når det er gravid

1. Ta probiotika regelmessig. Probiotika finnes naturlig i matvarer som kefir, yoghurt og surkål, men du kan ta kosttilskudd som finnes over disken i medisinske butikker eller supermarkedet også. Probiotika hjelper til med å øke immuniteten din, så vel som barnet ditt. Det kan bidra til å beskytte barnet mot astma og allergier i det lange løp også.

2. Pass på at du spiser næringsrik diett. Graviditet kan føre til at du krever mye rar mat, og mens det er greit å hilse en gang, må du huske at du spiser for to personer - du og barnet ditt, og barnet ditt trenger god, sunn mat . Sørg for at du har nok protein, karbohydrater, fett, vitaminer og det hele som kommer under ernæring. Dette er matvarer som bidrar til å øke immunforsvaret under graviditeten.

3. Pass på at du får nok søvn. Kroppen din må være godt uthvilt under graviditet og mer, hvis du planlegger å øke immuniteten. Kroppen din har å gjøre med mye akkurat nå, fysisk, følelsesmessig og fysiologisk. Gi det litt god hvile.

4. Sørg for at du har et positivt miljø rundt deg. Laughing, som et faktum kan også bidra til å øke immuniteten din, så overraskende som det høres ut. Vekk i et negativt miljø er det siste du trenger under graviditeten.

5. Stack opp på vitamin D. Dette hjelper med immuniteten din, øker den og hjelper med fruktbarhet.

6. Sink er et annet element som du må sørge for at du spiser også.

7. Hold deg selv hydrert. Vann bør egentlig være livets eliksir, vurderer hvor mye vi er avhengige av det. Pass på at du har et inntak på 8 til 12 glass vann om dagen uten å feile.

8. Hold deg varm, spesielt om vinteren. Ikke bli drenket i regnet, og hold deg unna for mye sollys også.

9. Trene regelmessig. Dette er svært gunstig for både deg og din baby som kroppen virkelig trenger trening. Det kan bidra til å holde en fane på kroppstemperaturen, regulere blodstrømmen, og bidra til hormonbalanse også.

Følg de ovennevnte punktene og sørg for at du tar graviditet i ditt skritt med et smil. Dette kan være en prøvetid for deg, men du har lisensen til å fortsette og skjemme deg bort med all kjærlighet og omsorg i verden. Begynn med å øke immuniteten, slik at både deg og ditt barn har et sunt liv.

Hvilke medisiner skal unngås når gravid