Husarbeid under graviditet - Hva skal jeg gjøre og hva jeg skal unngå?

Innhold:

I denne artikkelen

• Er det trygt å gjøre husarbeid under graviditet?
• Husarbeid kan du gjøre mens du er gravid
• Husholdningsarbeid skal unngås under graviditet

Graviditet er ikke bare en periode når du får en betydelig mengde vekt, men også en der kroppen din justerer sin balanse som vekten peler på hovedsakelig på ett sted. Dette kan gjøre det vanskelig for deg å manøvrere. Legg til denne følelsen av utmattelse, og du kan finne deg selv lurer på om du skal gjøre alt husarbeidet du er vant til. Selv om det er helt trygt å delta på de fleste husholdningsaktiviteter under graviditet, er enkelte oppgaver best unngått eller delegert til andre. Les videre for å forstå hvilke aktiviteter som skal deles opp, og hva som bør unngås for å unnslippe begge deler. risikoen stillesittende livsstil utgjør graviditet og også risikoen som følge av anstrengende husarbeid.

Er det trygt å gjøre husarbeid under graviditet?

Svaret er ganske enkelt, man må balansere arbeid og hvile for å få en vellykket graviditet. Det er vanlig å forstå at mens det er risikabelt å gjøre anstrengende arbeid, er det motsatte like usunt. En stillesittende livsstil kan også ha negative effekter på graviditeten. Generelt kan det derfor konkluderes med at det er trygt å delta på de fleste husholdningsaktiviteter.

Husarbeid kan du gjøre mens du er gravid

Noen grunnleggende husholdningsarbeid og oppgaver kan deles relativt enkelt, mens enkelte oppgaver kan innebære innlemmelse av nye måter å gjøre dem på.

• Kutting og rengjøring av grønnsaker er en av de tingene som kan gjøres uten problemer. De fleste kvinner er vant til å kutte grønnsaker mens de står, for gravide anbefales det at de trekker opp en stol for det samme.
• Feiing og mopping, kan også gjøres med litt innovasjon. Det anbefales at du velger bretter og mopper som har lange håndtak festet til dem, slik at du ikke trenger å bøye for mye. Graviditet legger ekstra stress på grunn av vektøkning og et marginalt skifte i kroppens tyngdepunkt og oppgaver som krever bøyning ofte, eller stående i lengre perioder bør unngås. Hvis du føler deg sliten, stopp umiddelbart denne aktiviteten og ta deg hvile. Hvis du ikke har skikkelige, lange håndterte sår og mops, er det best at noen andre gjør rengjøringen.
• Rengjøring av bad og toaletter bør bare forsøkes ved å forvente mødre som har tilgang til grønne / miljøvennlige rengjøringsmidler. Bruk av sterke kjemiske produkter er et strengt nr. Hvit eddik, sitronsaft og natron er noen effektive, men rimelige rengjøringsprodukter som kan brukes trygt under graviditet hvis du ikke har tilgang til disse produktene, så har du plikt gjort av noen andre.
• Lett vasking av kjøkkenutstyr og servise kan gjøres, men igjen unngå stress og avstå fra å stå i mer enn 15-20 minutter.

Husholdningsarbeid skal unngås under graviditet

Nesten alle husholdningsaktiviteter kan gjøres i løpet av de første månedene av svangerskapet. Selv om det er trygt å gjøre husholdningsarbeid i tidlig graviditet, er det noen grunn til å unngå husholdningsarbeid på denne tiden, fordi de kan sette unødig stress på kroppen og potensielt kunne sette barnet i fare. Forskning har vist at kjedelige, repeterende og monotone oppgaver øker stress hormoner og er ikke bra for gravide kvinner.

• Enhver oppgave som innebærer å løfte tunge laster eller skifte møbler bør unngås; aktiviteter som å bære vaskeri bør unngås, da det kan innebære litt tung løfting.
• Enhver oppgave som krever at du klatrer, bør ikke forsøkes. Vektøkningen i svangerskapet endrer kroppens tyngdepunkt og kvinner er mer tilbøyelige til å miste balansen. Oppgaver, som å rengjøre takvifter eller skifte gardiner, er best delegert til noen andre.
• Gravide mødre med kjæledyr, spesielt de med katter, bør helt unngå å rengjøre søppelbrettet. Kattavfall kan inneholde en parasitt som heter Toxoplasma Gondi, noe som kan utgjøre en alvorlig trussel mot mor og barn. Selv om du er mer sannsynlig å kontrakt dette ved å spise underkokt kjøtt eller fra hagen, utgjør kattavfall en trussel. Hvis det ikke er noen andre tilgjengelig for å gjøre det samme, må du fortsette med stor forsiktighet. Bruk hansker, og når du er ferdig med rengjøringen, vask hendene grundig med såpe og skyll godt.
• Hater stedet for kakerlakker, myrer og andre skadedyr, og vil gjerne fjerne dem ved syn? For egen skyld ikke gjør det. Å gå etter kakerlakker og andre husdyr skadedyr involverer nesten alltid bruken av giftige kjemiske sprøyter, og de giftige dampene som er ment å drepe disse skadedyrene, utgjør også en trussel mot deg og din baby.
• Hvis du føler deg opptatt av å male et rom i huset ditt, så er det best du venter til barnet er født. Maling avgir røyk mens de påføres, og i flere timer frem til de tørker, kan disse røykene ha uønskede effekter på en morsom mor og hennes barn.

Husholdningsarbeid under graviditet er en fin måte å forbli aktiv og holde seg i form under svangerskapet,

Selv om det er trygt å gjøre husarbeid under graviditeten, er det viktig å huske at visse husholdningsoppgaver utgjør en fare for gravide og deres babyer. Vær alltid oppmerksom på oppgaver som må unngås. Lytte til kroppen din er også viktig. Avstå fra ethvert arbeid som gjør deg trøtt eller syk og trener en tidsplan som inneholder en god mengde hvile sammen med arbeidet.