Apple smaksatt suji halwa

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Legge til en frukt som eple til en suji halwa legger til fiber, vitamin og mineralinnhold i oppskriften. Suji gjør en veldig jevn halwa og eple skiver legge crunchy tekstur til den.

ForberedelsestidMatlagingstid

2 minutter

15 minutter

serverer

3 personer

ingredienser

• 1/2 kopp semolina (rawa / suji)
• 2 store epler, tynt skiver
• 1 stort eple, pureed
• 1 kopp melk -15 Min
• 1/3 kopp sukker
• 1/2 ts (teskje) grønn kardemomme pulver
• en klype saffran (kesar) -15 min
• 5-6 pistasjenøtter blanchert og slivered

Metode

Trinn 1

Tørr stekepanel som tar vare på at den ikke blir brent.

Steg 2

Kok melk med en kopp vann i en dyp panne.

Trinn 3

Tilsett sukker, grønn kardemomme pulver og halvparten av safran til den.

Trinn 4

Legg langsomt halvpannen og kok, rør, til den blir halvtørr.

Trinn 5

Tilsett pureed eple. Kok i to til tre minutter.

Trinn 6

Del i fire deler. Pakk hver porsjon tett inn i en bolle, skru den opp ned på en serveringsplate og deform.

Trinn 7

Dekorer med appelsnitt, pistasjenøtter og safran.

Næringsinformasjon

Serveringsstørrelse: 1 servering

375, 6Total mengde fett8, 3 g4, 7 gFlerumettet fett0, 5 g2, 5 gkolesterol19, 9 mg3, 8 mgkalium83, 4 mg73, 0 gKostfiber1, 5 g51, 7 gProtein4, 0 g5, 6%Vitamin B.12 0, 2%6 1, 8%Vitamin C0, 1%0, 0%Vitamin E2, 7%1, 4%Kobber4, 1%5, 4%Jern2, 5%4, 8%mangan11, 1%5, 1%Pantotensyre2, 0%4, 8%riboflavin2, 8%0, 8%thiamin5, 6%2, 3%

kalorier

Mettet fett

Enkelumettet fett

natrium

Totalt karbohydrat

sukker

Vitamin A

Vitamin B.

Vitamin d

Kalsium

folat

magnesium

niacin

fosfor

selen

Sink

* Prosent daglige verdier er basert på et 2 000 kalori diett.
Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av dine kaloribehov.