En guide til Prebiotics - den nye babyen superfood
Dette er sponset innhold for Bellamys.
Når vi lærer mer om hvordan tarmhelsen kan påvirke vår generelle trivsel, blir produkter som fremmer probiotika og prebiotika stadig mer attraktive.
Visste du at nyere vitenskapelige studier har vist at en sunn tarmmikrobiom er forbundet med redusert kronisk sykdomsrisiko og allergi? På samme måte fremhever voksende vitenskapelig dokumentasjon betydningen av sunn tarmmikrobiom hos babyer og småbarn.
Men hvordan fungerer prebiotika og probiotika og hva er fordelene?
Din "gut microbiome" består av trillioner av mikroorganismer og deres genetiske materiale som lever i tarmkanalen din.
Vi vet at probiotika, ofte beskrevet som "vennlige" eller "gode" bakterier, lever i tarmkanalen. Fra fødselen spiller disse mikroorganismer i tarmen en viktig rolle i fordøyelsen og metabolismen av mat, selv påvirker atferd, kognitiv funksjon og humør.
For tiden hører vi mer og mer diskusjon om kosttilskudd for prebiotika, så hva er de? Prebiotika kommer fra typer karbohydrater (for det meste fiber) som mennesker ikke kan fordøye. De gir mat til de vennlige probiotika som gjør at de kan vokse, overleve og motvirke veksten av skadelige organismer
En balanse mellom probiotika og prebiotika bidrar til en sunn "gutmikrobiom". Med 70 til 80 prosent av kroppens immunceller i tarmen, er en sunn mikrobiom viktig for å utvikle immunsystemet. En usunn mikrobiom er forbundet med redusert immunforsvar og tarmforstyrrelser.
Pediatrisk diettist og mor til tvilling 2 ½ år, Susie Burrell, vet at en sunn mikrobiom formes tidlig i livet. "Unikt som fingeravtrykk, våre gutmikrobiomer er etablert i utero og infanthood, " sier hun og legger til at babyer er født med en steril tarm med bakterier introdusert fra fødsel og fremover. "Som vi vokser, faktorer som genetikk, miljø og kosthold kan endre denne balansen av bakterier '.
"Spedbarn kan få prebiotika via brystmelk, eller forsterket formel og småbarnsmelk, " sier Burrell. "Da de blir eldre, kan prebiotika inkluderes i deres daglige kosthold via frisk frukt og grønnsaker og, hvor det er mulig, gjærte grønnsaker."
Ny forskning har vist at tilskudd til diett med prebiotika som Galacto-oligosacharides (GOS) kan bidra til å fremme veksten av gunstige bakterier i tarmen. Ifølge Burrell er disse fordelene kritiske tidlig i livet.
"Når det er introdusert i spedbarnsdiet, har studier vist at GOS forbedrer fordøyelsessystemet og immunhelsen ved å stimulere nivåene av Bifidobacteria, en viktig og gunstig tarmbakteri, " sier hun.
Et barns GOS-nivå er avhengig av diett. GOS kan finnes i matvarer som linser, kikærter, grønne erter, limabønner og nyrebønner. Men, sier Burrell, "mens disse matvarene er vanlige for voksne diett, kan de være mindre velsmakende til spedbarn, spesielt ettersom de starter faste matvarer."
For fussier spedbarn, er det noen supplerende produkter tilgjengelig, og Burrell sier at gli dem i juice og smoothies fungerer alltid bra. Men en av hennes beste anbefalinger for spedbarn er økologisk babyris.
"[Det] har ikke bare et godt nivå av jern og vitamin C, det inneholder GOS prebiotisk, " sier hun. "Det er perfekt som en babyens første mat, og en flott ny måte å hjelpe næring til og utvikle sitt tarmmikrobiom fra 4 + måneders alderen."
Med så mange fordeler som tilbys og bevis for å få tilbake dette, er det på tide å inkludere prebiotika, for å støtte disse probiotika, i din diett i dag.
Bellamy's Organic er grunnlagt av en Worldn-mor, og tilbyr sertifisert organisk Worldn-formet og babymat for de dyrebare første årene. Vårt team av eksperter er dedikert og lidenskapelig for å skape høy kvalitet, næringsbalansert og deilig mat. Klikk her for å utforske vårt flotte nye utvalg av sertifisert økologisk mat, inkludert våre nye barnevarer uten tilsatt sukker og vår berømte babyris, nå med prebiotisk.
Med Bellamys Organic, kan du være trygg på at du gir barna dine en ren start på livet.