Grillet Veg Club Sandwich

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Denne tilfredsstillende sandwich stablet høy med veggies er veldig tiltalende å se på som det er å fortære. Vårt smørbrød er veldig forskjellig fra ost-laden, majones-smurt dem tilgjengelig i delikatesser og bakeri butikker. Vårt smørbrød er lavt på fett og kaloriinnhold, men uten å ofre på smaken. Grunnen til? Vår bruk av avokado for å gjøre ting sunnere og lettere på fettinnholdet. Vi foreslår at du smør sandwichet før du nyter den tannete snacken.

serverer	Forberedelsestid	Matlagingstid
4 personer	10-15 minutter	15-20 minutter

ingredienser

• 6 stykker fullkornsbrød
• 1/2 kopp avokado, avfrøet og skrelt

For fylling

• 1 løk, kuttet i ringer
• 4 salatblader
• 6 skiver agurk
• 6 skiver pære / eple
• 1 kopp gulrot, revet

Metode

Trinn 1

Ta to stykker fullkornsbrød på en tallerken.

Steg 2

I en bolle fjerner du massen fra avokado, legg til svart pepperpulver og salt. Bland det godt.

Trinn 3

Spred denne avokado-massen på brødet jevnt.

Trinn 4

Legg nå salatbladene over avokado-massen. Sett løkene og revet gulrot. Pile opp med agurk og pære / eple skiver.

Trinn 5

Legg et brødskive og bruk avokado-massen igjen. Gjenta trinn 4 og dekk med vanlig brødskive.

Trinn 6

Grill smørbrød, hvis du vil ha en sprø tekstur til smørbrød.

Trinn 7

Server det med tomatketchup eller mint-koriander chutney.

Næringsinformasjon

356 kcal10, 2 gm5, 8 gm73, 4 gm0 mg232 mg1287 mg

kalorier

proteiner

Total mengde fett

Totalt karbohydrater

kolesterol

natrium

kalium

Tips- For å unngå å få sandwichet soggy, unngå å sette tomater som de har høy vanninnhold.