Koenzym Q10 for fruktbarhet - Viktighet, kosthold og forholdsregler

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er koenzym Q10 og hvordan virker det?
• Faller CoQ10-nivåer med en økning i alderen?
• Hvordan hjelper CoQ10 mannlig fruktbarhet?
• Hvordan hjelper CoQ10 kvinnelig fruktbarhet?
• Matkilder til CoQ10
• CoQ10 Kosttilskudd for fruktbarhet
• Hvordan vite om du bør ta Coq10-tillegg eller ikke
• Anbefalt daglig dosering
• Advarselstips mens du tar CoQ10

Administrasjonen av CoQ10 anbefales vanligvis til mange menn og kvinner som forsøker å få barn. Fra å forbedre helsen til egg for å øke sæddannene, har CoQ10 vært kjent for å ha flere effekter, som observert på mus så vel som under menneskelige studier. Selv med IVF har det blitt observert at tilstedeværelsen av CoQ10 har gjort det lettere å utvikle sunnere embryoer.

Hva er koenzym Q10 og hvordan virker det?

Kalt "kroppstilskudd", brukes Coenzyme Q10 majorly for å hjelpe til med tilstander som ømhet i musklene, migrene, hjerterelaterte problemer og så videre. Det brukes også i mange tilfeller for å korrigere infertilitet også.

For å forstå effekten av CoQ10, er det viktig å vite hvordan kroppen fungerer i utgangspunktet. Hver celle i kroppen er drevet av mitokondrier, som spiller en viktig rolle i celleoppdeling samt henfall. CoQ10 støtter disse mitokondrier på forskjellige måter. Når det gjelder infertilitet, er CoQ10 viktig for å holde eggene i en kvinnes kropp sunn. I tilfelle deres mengde er på undersiden, kan eggene ikke holde seg selv når de befruktes. Mange kvinner har også en tendens til å oppleve et abort, overgangsalder som oppstår ganske tidlig i livet, så vel som infertilitet.

Faller CoQ10-nivåer med en økning i alderen?

Før du går videre med å finne ut fordelene med Coenzyme Q10 for mannlig fruktbarhet, er det nødvendig å vite om det er behov for å ta det eksternt for å supplere nivåene i kroppen. Mange leger har funnet ut at CoQ10 nivåene i kroppen vår begynner å redusere mens vi utvikler seg i vår alder.

Det er en naturlig prosess for kroppen vår å oppleve mindre energi etter hvert som vi blir eldre. Dette medfører en nedgang i energien som kan leveres til visse viktige prosesser i oss. Hvis mitokondrier ikke maktene våre optimalt, tolker cellene signalene som et tegn på forfall og begynner å ødelegge seg selv. Dette er først og fremst grunnen til at mange eldre kvinner opplever skade på eggene, eller at de ikke er effektive.

Ved inntak av CoQ10 vil cellene våre bli drevet effektivt igjen og resultere i en sannsynlighet for bedre egghelse og en generell økning i fruktbarheten også.

Hvordan hjelper CoQ10 mannlig fruktbarhet?

Det meste av diskusjonen kan ha dreid seg om bedre egghelse i eggstokkene til en kvinne. Imidlertid hjelper CoQ10 med å forbedre fruktbarheten hos menn også.

• Tilstedeværelsen av CoQ10 påvirker direkte tilstedeværelsen av antioksidanter i kroppen. Disse virker som et forsvar for slags, beskytter sædene mot oksidativ skade og tillater dem å trives.

• De optimale nivåene av CoQ10 bidrar også til å øke spermiertallet hos en mann. På samme måte begynner spermens motilitet også å bli bedre, som et resultat av å utvikle en skikkelig struktur som hjelper dem til å drive fremover enkelt.

• Mange miljøfaktorer og livsstilsvaner som eksponering for sol, sigarettrøyking og stressende omstendigheter kan påvirke en manns kropp på forskjellige måter. De fleste av disse ende opp i frigivelsen av frie radikaler i kroppen, som har en tendens til å bryte ned friske celler rundt. CoQ10 bidrar til å beskytte kroppen mot disse effektene også.

Hvordan hjelper CoQ10 kvinnelig fruktbarhet?

Med hensyn til å hjelpe kvinner med CoQ10-fruktbarhet, har eggkvalitet tendens til å være hovedpunktet i fokus som resultatene av dens innflytelse. Funksjonen til CoQ10 selv er nøkkelen til at det skjer.

• På grunnlag av allmennheten for alle mennesker er tilstedeværelsen av CoQ10 svært viktig, da det hjelper til å forsyne den energien som trengs av ulike celler i kroppen vår for å utføre sine respektive funksjoner.

• Alder spiller en viktig faktor når det gjelder fruktbarhet hos kvinner. Med økningen i alderen begynner forsyningen og kvaliteten på egg som genereres i kroppen å dyppe raskt. For eggene som skal befruktes vellykket, må de vokse opp til et bestemt punkt, slik at de kan implantere vellykket og vokse til et foster.

• En høy mengde energi er nødvendig for denne prosessen, som er avledet fra ATP eller adenosintrifosfat. Dette er hvor CoQ10 kommer inn. Det bidrar til å øke nivåene av ATP i kroppen, noe som gir den energien som kreves av eggene for å modne riktig.

Matkilder til CoQ10

De fleste av CoQ10 er generert av kroppen selv, så det er få eksterne kilder som kan gi det samme til deg. De store som kan hjelpe deg med det er:

• Kjøttprodukter
• Oljede varianter av fisk, som tunfisk og laks
• Kjøttvarer, som lever eller sardiner
• Nøtter som sesamfrø og pistasjenøtter
• Frukt som jordbær og appelsiner
• Leafy grønnsaker som spinat, brokkoli, blomkål, etc.

CoQ10 Kosttilskudd for fruktbarhet

Når det gjelder kosttilskudd, er CoQ10 ubiquinol vs ubiquinon de to alternativene mellom hvilke du må velge den rette for deg.

Ubiquinol CoQ10 er vanligvis anbefalt som en bedre form for enzymet som skal konsumeres siden en mindre dose av den har samme effekt som ubiquinon ved en høyere. Det er også lettere å absorbere. Store doser ubiquinon har blitt observert å ha en bedre effekt også. Men det bør bare overholdes hvis det foreslås av legen din eller en ernæringsfysiolog.

Hvordan vite om du bør ta Coq10-tillegg eller ikke

Hvis alderen din er over 30 eller så, og egghelsen din har blitt fast bestemt på å være på undersiden, kan CoQ10 kosttilskudd bli anbefalt til deg som et middel til å korrigere det samme.

Anbefalt daglig dosering

Når det gjelder CoQ10 for fruktbarhet, er det svært viktig å merke seg hvor mye du skal ta før du starter med en dose av det samme. Rådfør deg med legen din for det samme.

1. For menn

Menn kan bli rådet til å ta 200 mg ubiquinol for å bidra til økt helbredelse av sædceller.

2. For kvinner

Kvinner anbefales vanligvis å ta ubiquinol, som for det meste er tilgjengelig i doser på 100 mg eller 200 mg basert på din helse og dine behov.

Advarselstips mens du tar CoQ10

Å forstå CoQ10 fruktbarhets bivirkninger er like viktig å huske på noen advarselstips før du bruker enzymet.

• Enzymet kan reagere med medisiner som brukes til å kontrollere blodtrykket.
• Eventuelle behandlinger som kjemoterapi og glaukom kan forstyrre CoQ10-funksjonen.
• Hvis du gjennomgår parallelle fruktbarhetsbehandlinger, bør inntak av CoQ10 kreve legens godkjenning.

CoQ10-fertiliteten suksessrate kan ikke være så massiv som de fleste andre behandling prosedyrer der ute. Det er imidlertid en av de naturlige måtene som gjør at kroppen kan bygge opp styrke og forbedre fruktbarheten fra innsiden.

Les også: Eteriske oljer for å øke fruktbarheten hos menn og kvinner