Grønn te for barn - Fordeler og risiko
I denne artikkelen
- Hva er grønn te?
- Kan barn ha grønn te?
- Fordeler med å drikke grønn te for barn
- Bivirkninger ved å gi grønn te til barn
For ti år siden var ingen kjent med grønn te, men i dag har grønn te funnet et fast sted i hvert kjøkken i vårt land. Grønn te har mange helsemessige fordeler, men hvis du lurer på om grønn te er bra for barn, og om du kan legge det til dietten, er det alt du trenger å vite.
Hva er grønn te?
Grønn te er en av de mest konsumerte drikkene i verden, og er laget av ikke-oksiderte blader (unfermented), hovedsakelig i Japan og Kina. Det er lastet med flere antioksidanter og hjerte-sunne næringsstoffer, og har dermed en kraftig effekt på kroppen som gjør den til en av de sunneste drikkene.
Kan barn ha grønn te?
Hvorvidt grønn te kan gis til barn, avhenger av deres reaksjon på koffeininnholdet i den. Hvis barnet ditt viser hyperaktivitet og slites ut for raskt til utmattelse, er det en god ide å ikke gi te av noe slag, inkludert grønn te. Andre telltale tegn på om grønn te er egnet eller ikke for barna er søvnløshet, mangel på fokus og kort oppmerksomhet span. Hvis barnet ditt ikke krasjer etter å ha nippet på en liten grønn te, så kan du gi den til ham.
Fordeler med å drikke grønn te for barn
Følgende er fordelene med å drikke grønn te for småbarn og barn-
1. God munnhelse
Barn som drikker grønn te er mindre sannsynlig å oppleve hulrom eller noen form for tannråte. 'Catechins' inneholdt i grønn te kamp mot kavitet forårsaker bakterier og svovelforbindelser som forårsaker dårlig ånde.
2. Bekjemper mot influensa
Grønn te har antivirale egenskaper som bekjemper infeksjoner som influensa. Det er angivelig en fantastisk detox drink for barn og drikking en til fem kopper om dagen anbefales. Ingen ekstra fordeler finnes hos de som drikker mer enn fem kopper grønn te om dagen.
3. Forhindrer tilstoppede arterier
Grønn te er svært gunstig for kardiovaskulær helse, siden det forhindrer at arteriene blir tilstoppet, holder blodet flyter og hjertet pumpes. Og resultatet er regulert blodtrykk.
4. Høy i antioksidanter
Antioksidanter er kjent for å hindre oksidativt stress, bekjempe frie radikaler og forhindre dannelsen av kreft og ulike sykdommer ved å øke immuniteten. Grønn te forbedrer kognitiv helse og forhindrer også Parkinsons sykdom.
5. Forbedrer bentetthet
Ønsker barna å ha sunne bein? Vitenskapen sier at vanlig inntak av grønn te over en lengre periode har vist seg å forbedre bein tetthet og forhindre osteoporose i senere alder.
Bivirkninger ved å gi grønn te til barn
Det er ikke alt solskinn og regnbue når det handler om å gi grønn te til barn. Grønn te har sin andel av bivirkninger, spesielt for de som er sensitive mot koffein og har et underutviklet immunsystem. Følgende er bivirkningene:
1. Hyperaktivitet
Barnet ditt vil bokstavelig talt glide rundt fra hjørne til hjørne til han faller på grunn av utmattelse. For barn som er følsomme for selv den minste mengden koffein, er dette hva som skjer.
2. Kort oppmerksomhetsspenning
Hyperaktivitet og mangel på fokus går hånd i hånd. Forvent ikke at barnet ditt setter deg ned og lytter til et foredrag i 10 minutter hvis du gir ham grønn te.
3. søvnløshet
Barn har utviklet metabolisme og behandler koffein og sukker for fort. Dette er også en annen grunn til å unngå grønn te som vil holde dem våken midt om natten, derfor er det ikke en god ide å gi dem grønn te. Koffein kan også påvirke et barns ulike kroppslige prosesser.
4. surhet
Grønn te inneholder også koffein i små mengder som kan forårsake surhet. Dette kan til og med føre til problemer som magesmerter og selv kvalme.
5. Anemi
Dette er en tilstand når blodet ikke har nok jern. Dette skyldes at grønn te har tannin som reduserer kroppens evne til å absorbere jern fra jernrike kilder.
6. Oppkast
Å ta grønn te på over 400 mg per dag eller på tom mage kan føre til oppkast.
7. Høyt blodtrykk
Hvis grønn te blir konsumert, har høy koffeininnhold, så vil blodtrykket sannsynligvis øke på grunn av høy absorpsjonshastighet av flavonoider.
Hvorvidt du bør gi grønn te til barna, avhenger av alderen deres. Tenk på deres alder, ernæring og aktivitetsnivå før du gir grønn te til dem. Du kan alltid prøve å eksperimentere, men det er alltid best å spørre barnelege før du tar saker i egne hender, spesielt når det gjelder næring. Drikke grønn te av og til vil ikke skade og hvis barna dine blir sunne og virker bra (uten å vise noen tegn på de rapporterte bivirkningene), så kan de fortsette å drikke det.