Grønne erter suppe

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Denne suppen har en levende farge, unik smak og en kremaktig tekstur, som barnet ditt vil nyte godt av! Selv om du er i en jiffy, kan du fremdeles forberede denne suppen raskt. Løk gjør denne overdådige suppen litt krydret, mens poteter og melk gir den en nydelig, kremaktig munnfølelse.

ForberedelsestidMatlagingstid10 minutter9 minutter

serverer

3 personer

ingredienser

• 1 kopp friske grønne erter
• 1/4 kopp hakket løk
• 1/4 kopp hakkede poteter
• 1/4 kopp melk
• Salt til smak
• Friskjord svart pepper (kalimirch) etter smak

Metode

Trinn 1

Kombiner alle grønnsaker og 1 kopp varmt vann i en dyp non-stick pan.

Steg 2

Bland godt og stek på en middels flamme i 6 minutter, med sporadisk omrøring.

Trinn 3

La blandingen avkjøle helt og bland i en mikser til glatt.

Trinn 4

Overfør blandingen i non-stick pan, tilsett melk, salt, pepper og ½ kopp vann, bland godt og lag på en middels flamme i 3 minutter, mens du rører av og til.

Trinn 5

Serveres varm.

Næringsinformasjon

Serveringsstørrelse 1 kopp (250 g)

153Kalorier fra fett252, 7 g 4%Mettet fett1, 3 g 7%0, 4 gEnkelumettet fett0, 9 g0 mg 0%natrium860 mg 36%177, 5 mg 5%karbohydrater24, 7 g 8%4, 8 g 19%sukker8 g8 gVitamin A1%3%Kalsium3%10%

kalorier

Total mengde fett

Flerumettet fett

kolesterol

kalium

Kostfiber

Protein

Vitamin C

Jern

* Basert på en 2000 kalori diett