Spising og ernæring
Å være foreldre handler om å hjelpe barna dine til å vokse til smarte, morsomme små mennesker. De små trenger riktig næring for å holde bein og hjerne sterke og oppmuntre til utvikling. Du kan hjelpe barna dine med å ta smarte kostholdsvalg ved å stille et godt eksempel.
Det er viktig å lære hvordan overvekt fra barn begynner og måter å sikre at barna dine lærer gode vaner tidlig for å forhindre at overvekt blir et problem.
Begynn med å lære grunnleggende ernæring for barn, for eksempel hvordan få barna til å spise sunn mat. Få forståelse for hvor mye protein, korn, meieriprodukter og annen mat barna skal spise og hvilke mat de skal holde seg borte fra.
Hvis du velger å sende barna dine med en hjemmelaget lunsj hver dag, trenger du noen ideer for å unngå at den daglige rutinen blir kjedelig. Hopp over konstant pb og j eller bologna og velg sunnere matpakker. Ta en titt på en meny med gode ideer for å komme deg gjennom uken mens du mater barna dine mat de liker, som er fulle av næringsstoffer.
Hvert barn og husholdning er forskjellig, så du må gjennomgå prøving og feiling for å finne ut hvilke matvarer barna vil elske og hvilke de ikke er så begeistret for. Ikke vær redd for å prøve nye matvarer og oppskrifter sammen i jakten på god helse og deilige måltider.