Å spise is mens gravid - er det trygt?

Innhold:

I denne artikkelen

• Er is craving normal under graviditet?
• Hvorfor trenger gravide kvinner etter is?
• Risikoen for å forbruke overdreven is i graviditet

Når du er gravid, får du noen av de mest uvanlige matbehovene. Du kan bli fristet til å spise som du ville unngå tidligere, og din favorittmat kan bli det siste alternativet. Tyggeis er en stor fristelse, og de fleste gravide kvinner vil bli overrasket over den attraksjonen de føler seg mot den. Selv om disse cravings forsvinner etter levering, kan det sette et element av tvil i tankene dine om sikkerheten.

Er is craving normal under graviditet?

I løpet av svangerskapet, kan å spise isterninger bli din favorittaktivitet på grunn av hormonelle endringer som finner sted i kroppen din. Dette er normalt som nesten alle gravide kvinner elsker å gjøre dette, og det har ikke vært noen negative konsekvenser knyttet til det. Is regnes ikke som skadelig for menneskekroppen, gravid eller på annen måte. Spesielt i forhold til trang til leire eller smuss, er is sikkert et trygt valg for en gravid kvinne.

På medisinsk vis er fristelsen til å konsumere is kjent som 'Pagophagia'. Men regelmessig knusende på is kan gjøre mye skade på tennene dine og også føre til en mektig sår hals på grunn av kulde. Trangen til å spise ikke-næringsrike elementer skyldes tilstanden kjent som pica, som er vanlig hos kvinner som har lave jernnivåer.

Hvorfor trenger gravide kvinner etter is?

Pagofagi i svangerskapet kan forårsake sterke cravings hvor du ville elske å gnave og suge på isbiter og ikke føle seg skyldig for å gjøre det. Dette skjer imidlertid av noen grunner som er oppført nedenfor:

1. Morgenssykdom

De fleste kvinner lider av morgenkvalme i løpet av første trimester av svangerskapet. Morgensykdom er et resultat av hormonelle endringer, og siden det indikerer en sunnere baby inne, er det også et godt tegn. Kvinner som har problemer med å holde mat ned og til og med et glass vann kan få dem til å rush til vaskerommet, finne trøst i isbiter. Is har ingen lukt og kan fordøyes lett, i motsetning til andre kvalme-forårsaker matvarer. Den kviste, tidlige morgenfølelsen synes å lette ved å knase is og kunne være en årsak til sitt ønske.

2. Jernmangel

Dette er et alvorlig problem. Et kraftig og gjentatt ønske om å spise isterninger eller noe som ikke er mat, er en type pica. Dette indikerer ønsket om å spise null-næring og ikke-matvarer som sand, lim, leire eller kritt. Is, heldigvis, er ikke så farlig, men har vært knyttet til jernmangel og må kjøpes til legen din. Imidlertid er pica fortsatt en spiseforstyrrelse og kan føre til helseproblemer under graviditeten. Jernmangel kan føre til anemi og legen din kan anbefale et vitamin B12-vitamintilskudd og kosttilskudd.

3. Varme

En gravid kvinnes blodvolum øker med nesten 50% og kan få henne til å føle seg varm. For å takle det økte blodvolumet, utvides blodkarene litt for å hjelpe blodet til å komme nær overflaten. Dette kan få deg til å føle seg varmere enn vanlig. I tredje trimester er metabolismen din også høy, noe som fører til varmen. Dette kan resultere i krever isvann under svangerskapet, særlig om sommeren. Ved å gorg på isen, kan denne varmen bli til en viss grad og kan holde deg og din baby hydrert. Men sørg for at myk, sukkerholdige kalde drikker ikke blir en del av denne rutinen.

4. Halsbrann

Halsbrann eller acid reflux er en ubehagelig følelse, spesielt når den går opp i slutten av graviditetsperioden. Under svangerskapet produserer placenta hormonprogesteron som hjelper til med å slappe av livmorens muskler. Dette åpner også ventilen mellom mage og spiserør, slik at magesyrene lett kan komme tilbake. Is er en naturlig metode for å bekjempe denne urolige følelsen og viser seg å være et praktisk hjemmiddel.

5. Brennende munnsyndrom

Gravide kvinner lider ofte av det brennende munnsyndromet som gir en prikkende følelse i munnen. En av de positive effektene av å spise is under graviditeten er at den kan arrestere smerte og nummen i munnen. Bruk av is eller forbruker det kan lett bidra til å dempe brenningen på leppene og ubehag i kinnene. Siden dette syndromet ikke er synlig, eller noen tester kan utføres, kan behandlingen være vanskelig å analysere. Hvis du opplever denne følelsen, må du sørge for at legen din er informert om det.

6. Spiseforstyrrelse

Mange mennesker har repeterende tendenser som å bite negler eller vaskehender. Siden dette gir midlertidig tilfredsstillelse, fortsetter folk å hengi seg til det. Å spise is i løpet av svangerskapet kan også være forbundet med pica lidelse, men ingen forskning har kunnet bekrefte dette. Barnet blir satt i fare, siden det blir nektet viktige næringsstoffer som mor foretrekker å spise is, noe som fører til alvorlige konsekvenser.

Risikoen for å forbruke overdreven is i graviditet

Man bør være forsiktig mens du bruker store mengder is under graviditet, da det kan føre til følgende problemer:

1. En tannproblemer

Overflødig knusing på isbiter kan skade tennene, spesielt under graviditeten. Din tannemalje kan bli skadet og dermed fremme forfall og økt sensitivitet mot varme og kalde matvarer. Det er bedre å la isen smelte på tungen i stedet for å bite på terningene.

2. Underernæring

Hvis mor-til-være gir inn i trang til å spise is, kan det sette hennes helse så vel som hennes barns helse i fare. Barnet kan ikke motta all ernæring han trenger for å vokse og utvikle seg. Din egen helse er også i fare hvis du ikke spiser godt.

3. Sår hals

Sår hals under graviditet er en vanlig funksjon, men hvis du har tatt isbiter inn i kostholdet ditt, kan det ytterligere forverre situasjonen. Dette vil irritere halsen og gjøre livet vanskelig i en allerede utfordrende situasjon.

4. Choking

Dette er en helsefare du bør passe på, uansett om du er gravid eller ikke. Du kan utilsiktet innta et stort stykke is, og dette kan føre til kvelning. Pass på at isbiterne er små og alltid se hva du spiser.

Behovet for is vil sikkert (vel, i de fleste tilfeller) gå bort etter levering, så du kan være trygg på at dette er en midlertidig fase. Men hvis det vedvarer lenge, snakk med legen din om jernmangel og andre slike forhold. En enkel blodprøve vil være nok til å bestemme jernnivået.