Spise kornflak under graviditeten

Innhold:

I denne artikkelen

• Hvorfor spise kornflak under graviditeten?
• Fordeler med å spise cornflakes i graviditet
• Uønskede effekter av å spise kornflak når det er gravid
• Tips å huske på

Er kornflakene gode under graviditeten? Det er ikke noe riktig svar. Det er både gode og dårlige effekter av å spise maisflak under graviditeten.

Hvorfor spise kornflak under graviditeten?

• Cornflakes hjelper deg å føle deg frisk hele dagen. Dette skyldes at kornflakene er rike på komplekse karbohydrater og gir energi.
• Cornflakes er også rik på riboflavin, tiamin, jern, kostfiber og niacin som gjør det til en sunn mat.

Fordeler med å spise cornflakes i graviditet

Kornflakes sies å være rike på kostfiber, og disse fibrene anses å være gode for graviditet. Her er noen fordeler med å spise cornflakes under graviditeten.

• Kostfiber hjelper til med å redusere blodtrykket og kontrollere problemer med forstoppelse.
• En gjennomsnittlig bolle med cornflakes inneholder ca 25 gram fiber. Du kan kontrollere de fleste problemene knyttet til graviditet når du spiser et måltid som er rik på kostfiber.
• Å bruke en bolle med maisflager daglig kan bidra til å redusere risikoen for preeklampsi som utløses av høyt blodtrykk. Det kan forårsake alvorlige problemer for å utvikle fosteret dersom det ikke blir tatt vare på.
• Når du spiser en bolle med cornflakes til frokost, blir magen fylt med kostfiber, og det tilfredsstiller din sult også.
• Forbruker kornflak hjelper også med å kontrollere vekten under graviditeten.

Uønskede effekter av å spise kornflak når det er gravid

Spise overskudd av mais flak kan forårsake noen problemer for graviditet. Her er en liste over noen negative effekter av å spise maisflak under graviditeten:

• Cornflakes som er kommersielt tilgjengelige, er rik på fett, salt og sukker som er usunn for graviditet når de spises i overflødig tilstand.
• Cornflakes kan føre til problemer som flatulens, tarmgass, magesmerter og oppblåst følelse. Evnen til kroppen din til å absorbere sink, jern og mineraler minker når du spiser cornflakes i overskudd.
• Cornflakes med korn er vanligvis sure i naturen, og dermed forårsaker en sur tilstand i vev og blod.
• Sammenlignet med spire, frukt og grønnsaker, er det vanskeligere å spise korn i maisflak.
• Betingelsene kan forverre ytterligere hvis du spiser maisflak hvis du har irritabel tarmsyndrom.

Tips å huske på

• Hvis du elsker å spise cornflakes til frokost, ta dem med i dietten. Bare vær sikker på at du spiser dem i moderasjon.
• Unngå å spise maisflak som inneholder kunstige søtningsmidler eller kunstig flavored corns.

• Du kan legge til naturlige søtstoffer som jordbær eller honning for å forbedre smaken av måltidet ditt.
• Ta gjerne råd til en ernæringsfysiolog før du foretar endringer i diettplanen din. Diskuter også matvaner og trang.
• Tilfør alltid varm melk til cornflakes fordi tørr maisflak kan få deg til å føle deg kvalm.
• Prøv å ha cornflakes bare til frokost og ikke under andre måltider.

Å spise cornflakes gjør deg ikke skadet i svangerskapet hvis du spiser det i moderasjon. Cornflakes uten noen kunstig ingrediens kan faktisk være sunn for graviditet. Men ikke glem å følge tipsene hvis du skal legge til maisflak på kostholdet ditt.