Snakker du med deg selv? Du er ikke CRAZY - Her er 5 grunner Self-talk er faktisk sunt!
Snakker til deg selv? Flott jobb! Positive self-talk-setninger kan lindre stress, forbedre minnekraften, og få deg til å fokusere på hva du må. Gi deg den riktige pep-snakk og slipp opp pent opp frykt eller stalked opp følelser. Men hva gjør den riktige pep-snakk?
Husk de tegneseriene som avbildet selvprat gjennom søte små bobler? Hvor ofte visualiserer du slike bobler rundt deg? Din indre stemme elsker å snakke, men trenger en ivrig lytter. I henhold til eksperter fører selvprat til mer selvdisiplin, større empowerment og en rekke andre fordeler - absolutt ikke verdt å gå glipp av!
De mange fordelene ved å snakke med deg selv
1. Bedre beslutningsprosesser
Oftere enn ikke, de som vet hvordan å gjøre positiv selvprat, viser seg å være bedre beslutningstakere. Når du begynner å snakke på konstruktiv måte for deg selv, fortsetter du å organisere tankene dine, løse konflikter og kritisere veien fremover. Så når du kommer til et punkt når du trenger å fryse din beslutning, er ditt sinn krystallklart - med alle fordeler og ulemper på plass - og vil sikkert gjøre det riktige valget.
2. Forbedret konsentrasjon
Hvis du lurer på hva du skal si når du snakker til deg selv, begynner du med å fokusere på nåværende og ønskede mål. Når du kanaliserer energi og tanker i en retning, vil du begynne å se målet du vil oppnå mer tydelig. Vedvarende selvprat vil forhindre at tankene dine blir distrahert og forbedrer konsentrasjonsnivåene sterkt.
3. Masser av selvmotivasjon
Positive self-talk aktiviteter er selvutviklet for å motivere og hjelpe deg å bli kvitt dine doldrums også. Ved å konstant bekrefte for deg selv at "jeg kan" og "jeg vil", kommer du til slutt som en vinner. I stedet for å se mot motiverende høyttalere, selvutnevnte guruer og andre eksterne motivatorer, ser du bare i deg selv. Du har alt du trenger for å øke deg selv og gå full gass fremover.
4. Innsikt i vanskelige situasjoner
Hvis du er i en båt som kan rocke hardt et øyeblikk, så vil dine positive selvtalende utsagn hjelpe deg med å slå opp. For eksempel, hvis du er i de siste stadiene av svangerskapet, vil det være bedre med deg å snakke med deg selv når du snakker med deg selv. Det handler om å få tankene dine forberedt på fremtidige utfall og deretter jobbe bakover på de mest engasjerende og positive måtene.
5. lettere sinn og hjerte
Husk at flaske opp smertefulle følelser, negative tanker og andre usunne følelser kan føre til ulike psykiske og fysiske plager. Betydningen av selvprat kan forstås ved hvordan det gjør det mulig å drenge av dine pent opp følelser, negativitet eller aggresjon. Å snakke med deg selv om mennesker eller situasjoner som har skadet deg, hjelper til med å slippe ut giftstoffer og får deg til å føle deg bedre.
Er det sunt å snakke med deg selv? Selvfølgelig er det det. Det gjør deg til en mye mer utviklet person som vet hvordan du tenker rett. Snakk i vei!